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第一章　中医怎样看病1

从最早的医案谈起1

一、独特理论2

阴阳不是迷信2

独特的医学理论2

从“脾土虚”谈到五行3

人有五脏六腑4

奇特的经络感传现象5

气候变化与六淫袭人6

疫毒异气与瘟疫流行8

喜怒哀乐与七情致病9

二、诊查方法10

从“望而知之”谈起10

舌头是人体的一面镜子11

为何看病要摸脉13

摸脉能知百病根吗？14

中医十问15

电脑看病16

三、辨认病证18

从表证谈起18

热证就是发烧吗？19

“虚”不可怕20

各种各样的虚证20

要明确发生病变的脏腑21

四、治则治法22

从整体调治谈起22

急则治标 缓则治本24

治病必求于本24

为啥同病可异治、异病能同治？25

体质不同 治疗有别26

治病贵在早28

治病如用兵29

治病八法30

第二章　家庭如何用药33

从瑰丽的国宝谈起33

一、用药须知34

五花八门的药名34

同名异物，异名同物36

怎样看待地道药材36

凉药热药错不得37

药有辛甘酸苦咸38

药不投方 要拿船装39

君臣佐使 分清主次40

配伍相宜 莫犯禁忌41

孕妇用药要谨慎42

根据病情 选择剂型43

怎样确定剂量44

药量越重疗效越好吗？45

中药计量的改革46

鲜药陈药哪种好46

药物失灵与药病48

补药是否有益无害49

切莫乱服“土人参”50

诸参皆补吗？50

煎药宜用什么器皿51

药罐一定要擦洗52

怎样掌握煎药的水量、火候及时间52

煎药是否需要加盖53

为什么有的药物要“先煎”、“后下”53

为何有些药物要“包煎”、“另煎”54

为什么有些药物不宜入煎55

为何煎药要做到“煎透”、“榨干”55

煎焦的中药能不能吃56

喝茶会不会“解药”57

中药和西药能否同时服用57

怎样给呕吐或口噤病人服药58

中药有没有毒性？59

怎样给小孩喂中药59

二、谨防中毒59

严防乌头、附子中毒60

切莫生吃苦杏仁62

扁豆必须熟食63

不要误食蓖麻子63

鱼苦胆吃不得64

当心野蘑菇中毒64

端午莫饮雄黄酒65

三、药物选介66

莫要小看鸡菌壳66

消食开胃神曲灵67

补药之王——人参68

补气养血食党参69

灵芝草能否延年益寿70

天麻不能治疗一切眩晕头痛71

真假天麻的辨识72

行气止痛用香附74

不怕到处痛得凶 吃了元胡就要松74

桃杏核仁都入药75

鱼腥草 疗效好76

看似平淡 治病有验77

有人识得千里光 全家一世不生疮78

不识是棵草 识得便是宝79

为何吃了大黄不泻？80

几种降血脂的中草药80

通便可用番泻叶81

四、成药选用81

怎样选用治疗表证的中成药82

怎样选用治疗暑热的中成药86

怎样选用治疗咳喘的中成药88

怎样选用治疗风湿疼痛的中成药93

怎样选用治疗胃痛的中成药98

怎样选用治疗腹胀的中成药101

怎样选用治疗腹泻的中成药104

怎样选用治疗下痢的中成药107

怎样选用治疗便秘的中成药108

怎样选用治疗黄疸、胁痛的中成药110

怎样选用治疗身体虚弱的中成药112

怎样选用治疗失眠的中成药117

怎样选用治疗遗精、早泄、阳萎的中成药119

怎样选用治疗胸痹心痛的中成药122

怎样选用治疗阳亢眩晕的中成药123

怎样选用治疗疮疡的中成药124

怎样选用治疗皮肤病的中成药125

怎样选用治疗毒蛇咬伤的中成药126

怎样选用治疗跌打损伤的中成药128

怎样选用治疗痔疮的中成药129

怎样选用治疗经期不准和痛经的中成药131

怎样选用治疗月经过多的中成药133

怎样选用治疗月经过少和闭经的中成药135

怎样选用治疗带下的中成药136

怎样选用治疗产后腹痛的中成药138

怎样选用治疗小儿感冒、咳嗽的中成药139

怎样选用治疗小儿脾虚、食积的中成药140

怎样选用治疗小儿虫积的中成药142

怎样选用治疗小儿热毒疮疖的中成药143

怎样选用治疗小儿其他病证的中成药144

怎样选用治疗眼病的中成药145

怎样选用治疗耳病的中成药147

怎样选用治疗鼻病的中成药148

怎样选用治疗咽喉病的中成药149

怎样选用治疗口腔病的中成药151

药用食品　医食兼优152

第三章　可以治病的食品152

一、药用水果153

橘子全身都是宝153

西瓜用处多154

润肺止咳的良155

药——梨155

樱桃也能透发麻疹156

补益健胃的葡萄157

补血安神食龙眼158

平和的补药——红枣159

桑椹自古就作药161

山楂作药用处多162

咽喉疼痛嚼青果163

从望梅止渴谈起164

医食俱佳的荸荠165

柿子虽好不宜多吃166

清热生津饮蔗浆167

石榴也是药167

二、药用蔬菜169

芹菜也是药169

韭菜的医疗用途170

辣椒的好处与坏处171

萝卜上市 药店关门172

补虚明目的胡萝卜173

利水消肿食冬瓜174

丝瓜作药用处多175

黄瓜的药用176

为啥甘愿花钱买苦吃177

莲藕周身都是药178

“海中蔬菜”是良药179

瘿结积块食紫菜180

素中之荤——黑木耳181

三、药用调料182

盐巴也治病182

食醋作药用处多183

生姜的医疗用途184

葱可作药185

大蒜多能187

芫荽透发麻疹188

安蛔止痛吃花椒189

寒痛寒泻食胡椒190

行气止痛用茴香191

四、其他药用食品191

补虚佳品、治病良药——蜂蜜191

常吃核桃益处多193

医食兼优的黑芝麻194

清暑解毒用绿豆195

大米、小麦也治病196

花生衣煮红枣197

黄芪山药羹198

百合苡仁粥199

药蒸旱鸡200

虫草炖鸭201

赤小豆焖鲤鱼202

当归生姜羊肉汤203

桂圆炖团鱼203

附片狗肉汤204

枸杞蒸蛋206

介绍几种清暑食品207

怎样制作清暑饮料207

茶的利弊208

第四章　常见病症的自我诊疗211

病症自疗　谨慎为好211

一、内科病证212

从伤风感冒谈起212

及时防治时行感冒213

视外感咳嗽214

切莫忽214

名医怕治老咳嗽216

慢性喘咳也可“冬病夏治”217

长期低热如何治217

夏夜贪凉 提防伤暑219

夏日炎炎 当心中暑220

得了痢疾怎么办221

上吐下泻的简易治疗222

鸡鸣就泻怎么治223

呕血与黑粪的简易治疗224

遇到咯血怎么办225

中草药治疗尿路感染226

蛔虫是“消食虫”吗？226

脱肛的中医疗法228

治疗呃逆的简单办法229

分清虚实治食积229

“打摆子”怎么办230

人体的晴雨表——风湿痹证232

怎样治疗胃痛233

肥胖症的中药治疗234

二、外科病证235

又热又痒的痱子235

不要忽视疖子236

手足皲裂的防治237

寒冬话冻疮237

十人九痔239

冬令皮肤瘙痒怎么办239

怎样防治稻田皮炎241

毒蛇咬伤的临时处理242

蜈蚣、蝎子、黄蜂螯伤怎么办242

中药治疗桑毛虫皮炎243

“牛皮癣”并不是癣244

治疗“顽癣”不能急于求成245

疼痛难忍的“蛇丹”246

“鹅掌风”与“脚湿气”246

中草药外敷治疗急性扭挫伤247

轻度烧烫伤的处理247

令人苦恼的白癜风248

年轻人患“粉刺”要注意些什么249

是“鬼剃头”了吗？250

三、妇科病证251

月经差前错后251

月经过多怎么办252

月经不来怎么办253

难受的痛经254

分清虚实治白带255

讨厌的阴痒256

怎样治疗妊娠呕吐257

产后缺奶怎么治257

产后常见的子宫脱垂258

尽早治疗乳痈259

分期治疗麻疹260

四、儿科病证260

水痘的防治262

得了痄腮怎么办263

百日咳要咳一百天吗？264

怎样防治小儿夏季266

热266

怎样对待小儿多汗267

从“小儿夜哭，请君念读”谈起268

令人烦恼的小儿夜尿269

小儿肛门奇痒怎么办270

中药治疗小儿“红屁股”271

五、五官科病证271

注意防治“红眼睛”271

耳内流脓怎么办272

鼻流脓涕怎么办274

分清虚实治喉蛾275

声音嘶哑的防治276

反复发作的口疮277

难受的小儿雪口278

怎样治疗牙痛279

牙龈出血的中药治疗280

小孩流鼻血怎么办281

第五章　简易针刺疗法282

小小银针也治病282

一、针刺疗法的基本知识283

扎针为何能治病283

给人扎针要注意什么284

扎针时病人要注意些什么284

扎针出现意外情况怎么办285

扎针时病人为何叫痛286

怎样取穴287

怎样扎针289

二、扎针治疗常见病证290

扎针治疗头痛290

扎针治疗牙痛290

扎针治疗咽痛290

扎针治疗胃痛291

扎针治疗腹痛291

扎针治疗吐泻292

扎针治疗胸胁痛292

扎针治疗月经痛293

扎针治疗上肢痛294

扎针治疗遗尿294

扎针治疗下肢痛295

扎针治疗半身不遂296

扎针治疗小儿麻痹后遗症296

扎针治疗落枕296

扎针治疗中暑297

第六章　各种民间疗法298

民间疗法 丰富多采298

一、指针疗法298

指针为何能治病299

怎样进行指针299

指针能治哪些病299

指针注意事项300

指针治疗常见病证的主300

要穴位300

二、艾灸疗法302

艾灸能治哪些病302

艾灸为何能治病303

怎样进行艾灸303

艾灸注意事项304

艾灸治疗常见病证的主要穴位305

三、热熨疗法306

热熨能治哪些病306

热熨为何能治病306

怎样进行热熨307

热熨注意事项308

捏脊能治哪些病309

捏脊为何能治病309

四、捏脊疗法309

怎样进行捏脊310

捏脊注意事项311

五、刮痧疗法311

刮痧能治哪些病311

刮痧为何能治病312

怎样进行刮痧312

刮痧注意事项313

拔罐能治哪些病314

拔罐为何能治病314

六、拔罐疗法314

怎样进行拔罐315

拔罐注意事项316

第七章　简便有效的推拿按摩317

推拿按摩的由来317

一、按摩疗法的基本知识317

按摩为何能保健治病317

按摩能治哪些病318

哪些病证不能按摩319

按摩的一般手法320

按摩要注意些什么320

二、自我按摩322

自我按摩，保健强身322

对眼的保健按摩326

自我按摩，预防感冒328

自我按摩，治疗失眠328

第八章　强身治病的气功锻炼330

我国特有的健身术330

一、气功锻炼的基本知识331

气功为何能保健治病331

气功能治哪些病332

练气功要注意些什么333

怎样练习气功336

练习气功出现异常反应怎么办343

二、气功治疗常见病证344

神经衰弱最宜练习气功344

气功治疗高血压病345

心脏病人练气功要注意些什么348

胃下垂适于气功治疗349

气功是治疗溃疡病的有效方法350

第九章　传统的健身运动351

强身之道 治病良方351

一、五禽戏352

虎戏353

鹿戏356

熊戏356

猿戏357

鸟戏360

二、八段锦360

左右开弓似射雕362

两手托天理三焦362

调理脾胃单举手363

五劳七伤望后瞧364

摇头摆尾去心火364

两手攀足固肾腰364

攒拳怒目增气力365

背后七颠百病消366

三、易筋经366

两手当胸366

两臂横担367

两手托天368

摘星换斗368

出掌展臂369

倒拉九牛尾369

拔马刀370

三盘落地371

左右伸拳371

猛虎扑食372

躬身372

掉尾373

四、太极拳374

起势375

左右野马分鬃375

白鹤亮翅378

左右搂膝拗步378

手挥琵琶380

左右倒卷肱381

左揽雀尾383

右揽雀尾385

单鞭387

云手388

收势390

第十章 防病要诀与长寿之道391

从“治未病”谈起391

一、适应气候392

顺应四时 注意七防392

气候反常 尤应提防393

老弱之人 贵在早防395

精神内伤 身必败亡396

二、调养精神396

精神内守 病安从来398

怡情放怀 可愈疾病400

三、调节饮食401

饮食自倍 肠胃乃伤401

调配得当 合理营养402

少吃辛辣 慎食生冷404

四、动静结合405

户枢不蠹 流水不腐405

动静结合 起居有常407

五、洒扫避邪409

洒扫庭除 杀灭虫害409

避其毒气 消毒隔离410

附：中成药索引413