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一、粪便的知识何其多1

（一）粪便是怎样形成的1

（二）揭示粪便的奥秘4

（三）粪便的“长征路”7

（四）影响排便的因素9

（五）粪便的疾病信号10

（六）宝宝不同时期的粪便13

（七）宝宝粪便异常的学问16

（八）多管齐下远离便秘18

（九）影响排便的种种因素20

（十）怎样养成定时排便的好习惯22

（十一）排便的注意事项25

（十二）有便不排麻烦事来27

（十三）警惕排便异常的信号28

二、追因溯源话顽疾31

（一）便秘的由来与分型31

（二）便秘的属性与自测33

（三）中医眼中的便秘34

（四）便秘的危害38

（五）便秘青睐哪些人群41

（六）容易引起便秘的不良习惯和疾病45

（七）便秘分类“五花八门”48

（八）男女老少便秘探因57

（九）老年人便秘的中西医探因观点58

（十）原发性便秘的探因61

（十一）继发性便秘探因65

（十二）便秘与相关疾病69

（十三）便秘的检查手段72

三、千方百计治便秘80

（一）便秘及相关病症就诊指南80

（二）便秘的治疗原则和常用药物82

（三）泻药用药原则及用药方法84

（四）便秘用药一席谈86

（五）中医泻药与中药方剂分类91

（六）盘点便秘中医药治疗方94

（七）中医治疗便秘的外治法与排毒法102

（八）老年人便秘的中西医治疗用药105

（九）原发性便秘的中西医施治108

（十）习惯性便秘的治疗手段113

（十一）肠易激综合征引发便秘的治疗方法117

（十二）梗阻性便秘的治疗要求122

（十三）出口梗阻性便秘的治疗124

（十四）不容忽视的小儿便秘125

（十五）小儿慢性便秘的循因治疗128

（十六）急性胰腺炎病人的便秘治疗132

（十七）胆囊炎与胆石症伴发便秘的治疗133

（十八）慢性肾衰竭病人便秘的治疗135

（十九）甲状腺功能减退病人便秘的治疗136

（二十）吸毒者便秘的治疗137

（二十一）常见便秘治疗问题解答138

四、便秘与相关的疾病150

（一）便秘与糖尿病150

（二）便秘与直肠炎152

（三）便秘与肠癌154

（四）便秘与肠结核158

（五）便秘与肛裂159

（六）便秘与痔疮163

（七）便秘与脱肛168

（八）便秘与脑出血171

（九）便秘与心绞痛174

（十）便秘与高血压177

（十一）便秘与腹疝181

（十二）便秘与乳腺癌182

（十三）便秘与不孕症186

（十四）重视便秘的危险信号188

五、便秘调养学问大191

（一）正确认识和对待便秘191

（二）走出便秘防治的误区193

（三）留意容易引发便秘的药物和食物198

（四）调治便秘有讲究201

（五）好习惯缓解大难题208

（六）有助于排便的细节不容忽视212

（七）女性便秘调养“六字经”215

（八）婴幼儿便秘的家庭护理218

（九）孕妇便秘调治良方222

（十）哺乳期新妈妈便秘的防治妙法226

（十一）老年人便秘的生活调养方案227

（十二）便秘者的饮食原则233

（十三）便秘者的食物选择和一日食谱举例236

（十四）便秘中医辨证食疗方238

（十五）特殊人群便秘防治的饮食要求240

（十六）食物纤维是通便的大功臣245

（十七）留神便秘饮食的误区248

（十八）便秘者选择食物的宜和忌249

（十九）有助于远离便秘的食物251

（二十）各型便秘的表现与食疗方258

（二十一）便秘常用食疗方261

六、运动健身 告别便秘270

（一）通便的运动锻炼方法270

（二）缓解便秘的穴位按摩方法272

（三）促使排便小常识274

（四）治便秘有效的居家健身操275

（五）徒步行走健身通便277

七、预防便秘 终身受益279

（一）便秘防治非小事279

（二）预防便秘的饮食调养280

（三）老年人便秘的预防措施282

（四）女性便秘的预防措施283

（五）学龄前儿童便秘的预防措施285

（六）青少年便秘的预防措施287

（七）各种性质便秘的预防举措288