克里斯汀育儿经2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

克里斯汀育儿经PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

1 极简主义育儿之路26

给“专注”倒出空间26

了解自己27

了解家人29

相信自己的决定30

做自己内心的掌控者31

优化你的“信息舒适区”32

持续修正胜于完美34

2 你的时间你做主39

了解自己39

认清你的“时间方式”39

确定黄金时间40

找到合适的“忙碌度”41

盘点时间42

了解全家的“时间概念”45

内容增减表46

从容起步，随时调整48

建立日程表所用的工具和体系49

选择工具49

付诸行动——从现在开始51

规划黄金时间52

享受“顺其自然”的状态52

设置结束时间54

3 极简主义育儿的时间管理技巧56

管理好自己的时间56

不要陷入多重任务同时进行的陷阱56

先处理最难的事项56

留出“碰运气的空间”57

好好利用“过渡时段”57

调整日程安排方式58

三思而后行58

与他人一起管理时间59

与伴侣合作60

与身边的人通力合作65

外包66

让孩子们分担家务66

做家务的重要之处67

如何分配家务67

如何变得更灵活70

4 对待个人物品的全新思维模式75

杂乱的东西对人的情绪产生怎样的影响75

填补精神“空洞”75

你的孩子并不知道你背后的故事76

掩盖社交不安全感76

转换思维模式78

崇尚小型生活空间78

让闲置空间“闲着”79

想想自己的物品是否还有其他“出路”80

记住：物以稀为贵80

谨慎购买81

用过的等于好用的82

轻装上阵84

5 杂乱无章到整洁一新：为家“瘦身”86

清理房间：怎样顺利进行呢86

准备必需用品86

确定清理范围86

根据时间设定可实现目标87

制定后续处理办法87

进入整理环节87

有目标性88

从大物件或者昂贵的东西着手88

避免怀旧情结89

消除怀旧情结89

以你自己的反应为标准90

不要为了“以防万一”而储存东西90

设立“最后一站”91

给你的物品找个新家92

捐赠92

寄售92

网上拍卖93

举办一次小区售物93

交换93

放在路边94

抛弃94

停下脚步，欣赏你辛苦努力得到的成果95

整理好剩余物品95

根据其功能不同明确划分所属区域96

对带回家的东西要及时处理97

将相似的东西归类装好97

为每件物品贴个标签98

用零碎的时间完成一些小事情98

门厅99

厨房99

客厅99

餐厅100

书房100

卧室100

盥洗室100

清理废纸和电子垃圾101

建一个日常邮件处理程序101

确定固定的时间处理任务项101

减少来信101

尽量无纸化102

分担这项任务102

孩子们的作业和艺术品102

学会舍弃103

陈列出来103

电子邮件104

相片和视频105

维持极简之家106

接受你作为“馆长”的这一新角色106

让更多的人参与进来107

与他人分担你的工作107

让孩子尽早参与进来108

找个朋友帮你分担109

雇佣专业人员整理家务109

6 简约生活的理财之道113

“简约”并不意味着“最少”113

判断自身真正所需113

我真的需要吗114

我真的喜欢吗116

我会从中受益吗116

这会对生活的其他方面产生积极的影响吗117

简约理财之道119

密切关注资金流动情况119

打造经济基础121

应急储蓄121

退休储蓄121

大学教育储蓄122

减少开支122

增加收入124

简化理财步骤125

自动化支出、储蓄和账单支付126

请专业人士帮忙127

教孩子理财128

收入128

零用钱129

有偿做家务129

红包131

有偿工作131

支出132

慈善捐助134

减少家庭支出的六种方法136

原创新生活136

大理石罐省钱法则136

将资金变为存款137

膳食计划和食品优先选择137

做预算乐趣十足138

7 与孩子一起嬉戏：简单有趣140

你无须整天都陪着孩子玩耍140

较少的玩具才有较大的玩耍空间141

把玩耍当工作142

电子产品怎么样143

融入社会145

一起玩耍的艺术146

设定基本准则146

做一个旁观者147

适时地提供小吃147

给他们自己解决的机会147

见好就收147

与父母的沟通148

邻里间自愿结合地玩148

在户外装备上的投入149

教你的孩子玩集体游戏149

让孩子了解户外安全常识，然后给孩子们委以信任149

养成在户外玩的习惯149

强化邻里关系150

“对外开放”政策150

玩的不愉快怎么办150

把损伤控制从问题中剥离开，解决问题并拿出办法151

不要犹豫，结束这种玩耍151

保持开放式沟通151

倾听孩子的述说152

8 校内和校外的教育155

树立不断学习的信念155

人生就是一个课堂155

好奇心的培养157

对责任心和独立性给予鼓励159

你的专业家庭教育指南160

把你对学校的各种假设清零160

找出你家庭在教育方面的优势162

现实因素：金钱和时间163

择校164

不要感觉是被迫地研究每个可用的选项164

没有哪所学校是完美的165

家庭支持系统的重要性166

给学校打分168

对学业进步进行评估168

长远考虑169

与老师交流，充分的信任老师169

一定要相信直觉170

对孩子事务的管理170

必要时提供额外的帮助171

如果学校的管理不起作用171

放手的艺术172

放手益处多多172

放手的时机172

9 将校园生活化繁为简174

建立常规，按部就班174

今晚准备就绪，明早省时省力174

准备好衣服174

梳理头发175

布置早餐用品175

午餐第一步175

背包、午餐有秩序175

处理狼藉餐具，清空洗碗机175

放学后所需的物品也归到一起176

上学日的早晨176

比孩子早起177

鼓励孩子使用闹钟177

轮流先起床177

认真吃早餐178

共同展望新的一天178

设置时间轴178

高调地结束早晨179

放学后179

家庭作业181

如何应对焦虑感184

接送孩子185

孩子不想去幼儿园怎么办187

放学后188

当孩子遇到焦虑或消极情绪怎么办190

融入大环境192

接送孩子192

在学校做志愿服务194

10 校园之外：拓展活动和校外课程198

正确看待校外活动198

“无聊”的激励力量198

你的孩子会被“遗漏”吗199

在给孩子报名各种培训班前，多问问自己“为什么”200

评估孩子的兴趣和乐趣201

超级积极的孩子和重大的责任204

让孩子成为自己内心的“主人”204

对孩子兴趣要正确地认识205

当孩子需要督促时，你要意识到205

设定活动底线208

关于课外活动的后勤问题208

把附近的那些在放学之后就开始的活动放在首位208

把一周的课外活动分散开209

报名并与一个朋友轮流驾车209

在附近的地方办琐事209

雇一个保姆209

允许孩子休息一天210

特别的暑期考量210

11 现实生活的膳食计划214

用极简之心供养你的家庭214

你对食物感觉怎么样214

你家的情况是什么215

计划怎么样让家人吃得更好216

膳食计划：保持简单216

得到帮助：膳食计划服务219

简化食品购买220

如果技术能够帮你简化，那么就利用它220

带孩子一起购物223

当地资源225

12 化繁为简，快乐用餐228

用餐准备简单化228

把原料准备过程隔离出来228

周末把大多饭菜都做好228

听取别人的反馈，但不要成为快餐厨师228

秀色可餐的食物229

想办法在爱吃的食物里增加营养229

清理冰箱229

简化烹饪230

备餐，全家总动员230

不苛求完美231

分配适龄的任务231

充分保障孩子的安全231

鼓励孩子按自己的想法做231

尝试建立家庭蔬菜园233

把欢乐带到餐桌233

限制吃点心时间233

摆放一张易清理的桌子233

满怀感谢的就餐234

用餐时尽量减少起身走动234

家庭用餐新形式234

提升快乐指数235

尊重他人的成果235

礼节很重要235

清扫工作，人人有责235

简化早餐和午餐236

在家吃饭236

控制早餐和午餐的量236

鼓励孩子做自己喜欢吃的早、午餐236

充分利用剩饭菜237

充分利用冰箱237

在学校吃饭237

零食策略239

不要过分强调哪些食物不能吃239

让健康的食物“好拿”240

让零食分担孩子每天的营养需求240

照顾孩子241

喂奶期241

固体食物“冒险”242

13 庆典和度假：麻烦少，乐趣多248

生日聚会248

准备属于你和孩子的聚会248

坦诚面对自己的动机248

根据孩子的性格制定聚会计划250

每隔几年举办一次聚会251

筹备独立的庆典251

量力而为251

外包聚会252

举办开放的邻里聚会253

极简主义生日聚会技巧254

按乐趣多少排列事情255

超越儿童互赠礼品包256

与朋友协作256

毕业典礼和其他“里程碑”257

过节257

制订计划然后进行修改259

坚持传统259

接纳不完美的事情260

重新考虑举办聚会260

让孩子们一起来帮忙261

要开心，不要比较261

保证旅行的合理性262

把“家庭动力学”作为行李的一部分262

善待自己263

有所节制而非一味地慷慨大方263

制订计划并且做出预算263

缩减花销264

礼物的可用性264

利用现有资源264

以亲身经历作为赠送264

赠送那些能给人深远影响的礼物265

不买包装纸265

做仁爱者265

支持当地经济发展266

礼物转送266

适时整理266

赠人玫瑰，手留余香267

与其丢掉不如送人267

接触世界：度假和旅行267

用财有道268

旅游新想法268

准备和打包270

目的地准备270

打包技巧270

目的地272

14 做简约的自己276

关心自己并不自私276

你的行为影响他人276

孩子们看在眼里276

你已经准备好了277

将自己重新放在“优先清单”上277

从小事做起278

将“关心自己”放到日程中278

聚焦现在278

寻求帮助279

学会说“不”279

健身：一步一步寻找自己的力量280

锻炼十到十五分钟也是有价值的280

制定小的、切实可行的目标281

通过社会媒体获得力量281

将健身融入日常活动281

和朋友一起锻炼282

记录你的成就282

做好准备282

改变日常生活283

决定了，便坚持下去283

管用就好283

风格：小改变大影响284

想让自己更美丽并不羞愧284

整理橱柜和化妆柜284

找到最适合自己的风格285

逐渐形成自己的风格285

至少每周有那么几次不穿瑜伽服286

找到你衣柜中的空缺并及时补充286

用配饰给自己添彩286

花点时间做做基本的梳理287

提前预约287

简约美容287

考虑自己的肤质287

五种面部必备品288

易维护的头发288

放松：我们一起放松吧289

你和你的另一半290

避免恶化290

如果你不能解决问题，寻求帮助290

把你自己的包袱扔到别处291

信任与支持291

把“我们”时间置于首位291

为快乐留出更多的时间292

善意的小举动，巨大的影响292

寻求帮助，尊重对方的要求并直接回应292

给对方思考的时间293

尊重双方的角色293

你和你的社会圈子294