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目录1

序言1

本书使用指南1

第一章家庭1

争论与争吵1

日记，列表与整理4

精简你的家庭6

确定目标9

家庭健身房12

家务劳动15

孩子的天地17

生命用来享受21

搬家23

多重任务26

营造家园28

混乱中寻找平和30

厨房35

门厅36

起居室37

卧室37

浴室38

花园39

计划并确定优先等级39

分配任务42

日常习惯45

避难所46

交通问题48

放松休闲：5分钟秘诀50

第二章工作与赚钱53

野心53

考试与申请工作时的面试57

减轻办公室压力的5分钟秘诀60

健康的办公室环境62

让我们来做午餐64

管理金钱67

预算开支与支付账单69

赚钱的能力71

投资和存钱72

消费，消费，消费73

税款75

办公室政治77

解决问题与作出决定79

自主83

成功带来了新的挑战86

管理时间89

频繁出差92

失业94

职业97

家庭与事业的平衡点99

在家中工作103

第三章健康107

沉溺上瘾107

敏感症与压力113

照顾他人117

集中精神与记忆能力119

不规律的饮食习惯123

环境压力128

戒除烟瘾132

头疼和偏头疼135

健康饮食：减轻压力的5个步骤138

传染／免疫系统144

时差综合征148

精力匮乏（总是感到疲惫无力）149

肌肉酸痛154

神经性腹泻156

疼痛160

经期前的健康164

疾病后的复原168

季节性情感失调172

皮肤老化与压力176

睡眠质量179

第四章情感186

愤怒与脾气186

焦虑192

抑郁197

担心与恐惧202

感觉愉快：改善感情状况的10种简单方法205

食物和心情207

慷慨210

愧疚212

快乐216

兴趣与动力218

嫉妒与渴求关心221

冷淡与漠然224

爱228

心态／灵活229

喜怒无常232

感到困窘234

恐慌的袭击237

产后的忧郁情绪238

不知放松极度活跃242

自尊245

第五章人际关系250

婴儿的冲击250

丧亲之痛254

心碎的感觉256

欢庆之日257

同居和结婚259

交流技巧263

离婚266

寻找配偶269

友谊272

假期273

阳痿和性功能障碍276

寂寞278

性冷淡280

现代家庭285

金钱的影响287

网罗关系290

性293

羞怯296

生命的进程298

童年298

青春期302

独立306

三十而立308

人到中年309

暮年311

诚信313

城市生活317

附录321

认知思维321

创新性设想326

沉思329

心理映射图331

神经语言项目（NLP）334

营养337

营养补品338

草药制剂341

警告342