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绪论1

第一节　体育的产生与发展1

第二节　体育的概念与构成2

第三节　体育的功能6

第一章　高校体育教育16

第一节　高校体育教育的地位与作用16

第二节　高校体育目标20

第三节　实现高校体育课程目标的基本途径21

第四节 当代大学生应具备的体育素养24

第二章　体育与现代人的生活方式28

第一节　现代人的现代生活方式28

第二节　现代健康生活方式的建立34

第三节　体育与现代人的生活方式37

第三章　体育锻炼与效果评价45

第一节　体育锻炼的基本原理45

第二节　体育锻炼的基本原则与方法47

第三节　体育锻炼效果的检查与评价52

第四章　运动保健59

第一节　运动损伤的预防与处理59

第二节　运动中常见的生理反应与处理63

第三节　运动与营养保健66

第五章　医疗体育76

第一节　医疗体育概述76

第二节 医疗体育的实施原则79

第三节　医疗体育的种类和方法80

第四节　几种疾病的医疗体育方法85

第六章　身体素质93

第一节　速度素质93

第二节　力量素质95

第三节　耐力素质99

第四节　灵敏素质101

第五节　柔韧素质103

第七章　篮球107

第一节　篮球运动概述107

第二节　篮球运动的基本技术、战术及练习方法109

第三节　篮球比赛规则、裁判法简介118

第八章　排球121

第一节　排球运动概述121

第二节　排球基本技术和战术124

第三节　排球比赛规则、裁判法简介140

第九章　足球144

第一节　足球运动概述144

第二节　足球基本技术和战术146

第三节　足球比赛规则、裁判法简介159

第十章　乒乓球163

第一节　乒乓球运动概述163

第二节　乒乓球基本技术和战术166

第三节　乒乓球比赛规则、裁判法简介179

第十一章　羽毛球182

第一节　羽毛球运动概述182

第二节　羽毛球基本技术与练习方法185

第三节　羽毛球比赛基本规则简介197

第十二章　网球200

第一节　网球运动概述200

第二节　网球基本技术和战术202

第三节　网球比赛规则、裁判法简介211

第十三章　游泳216

第一节　游泳运动概述216

第二节　游泳运动的基本技术219

第三节　游泳救护233

第四节　游泳比赛的裁判法简介236

第十四章　健美操239

第一节　健美操概述239

第二节　健美操的基本动作242

第三节　健美操的教学方法与教学要求253

第十五章　形体257

第一节　形体训练概述257

第二节　形体训练课教学的基本内容与技术要求260

第十六章　街舞276

第一节　街舞概述276

第二节　街舞的基本技术和练习套路281

第三节　街舞比赛的组织与规则简介290

第十七章　体育舞蹈294

第一节　体育舞蹈概述294

第二节　摩登舞和拉丁舞295

第十八章　瑜伽313

第一节　瑜伽概述313

第二节　瑜伽呼吸与常用坐姿314

第三节　塑身减肥瑜伽315

第四节　组合练习328

第十九章　武术333

第一节　武术的起源与发展333

第二节　武术基本功和基本动作334

第三节　初级长拳第三路339

第四节　简化二十四式太极拳351

第二十章　散打365

第一节　散打运动概述365

第二节　散打运动的技术367

第三节　散打运动的基本战术382

第二十一章　奥林匹克运动384

第一节　古代奥林匹克运动会384

第二节　近代奥林匹克运动的产生和发展385

第三节　奥林匹克运动的思想体系388

第四节 中国与奥林匹克运动389

［附录］名人名言名篇398

体育之研究&毛泽东398

体育颂&［法］皮埃尔·德·顾拜旦403

生命在于运动&高士其404

健身萃语405