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第1招　准确定位自我3

1　“我就是我”，只能努力3

2　做不好并不是意志薄弱5

3　你认为被人需要的条件是什么？8

4　如果你需要对方，对方也会需要你10

5　希望喜欢我的人“需要我”12

6 让对方高兴就是自己的位置14

7　给自己施加压力16

8 不要忘了“谢谢”18

第2招　为自己拟订计划23

1 设想帮助别人自己也受益23

2　优先考虑棘手的工作25

3 想一想你的性格，擅长什么，不擅长什么27

4　太情绪化，就会丧失后劲29

5　拖拖拉拉招致不安的压力31

6 日记能启发你解除压力和烦恼33

7 “相会备忘录”能扩大人际关系网35

8　保持自己的风格37

第3招　喜欢自己41

1 经常找自己的缺点吗？41

2 自己都不喜欢自己，恋爱也会失意43

3 越是讨厌自己的人，越珍惜自己45

4 没有自信的人要先从“做出实际成绩”开始47

5　失落的时候，更要化妆、打扮50

6　偶尔尝试一下回到自己童真时代52

7 完全没有必要急于剖析自己54

8　正确对待“后悔的自己”56

第4招　设想一下“四年后的自己”61

1 忙碌的工作能提高能力61

2　再无聊的工作也要坚持3年63

3 讨厌的领导不用交往一生65

4　有付出就有回报67

5　描绘一下四年后的自己69

6　今天的辛苦和经验是为了明天71

7　相信“我会有个好运气”73

8　人的一生要不断地进步76

第5招　当机立断81

1 改变自己的慢性子需要“勇气”和“果断”81

2　把“假设”变成肯定，改变慢性子83

3　贪婪心越强，越磨磨蹭蹭85

4　等待别人“帮助”永远也改不掉慢性子88

5　慢性的人不说“NO”90

6 看到了性格有利的一面，就能产生积极性92

7　拖一拖有时还是好事94

第6招　不依赖别人99

1 依赖恋人不是爱的象征99

2　依赖别人的人总是焦躁101

3　依赖别人的人受制于人104

4 人际关系的“规则”是由两个人决定的106

5　不确定“这么做行吗”就不能行动108

6 依赖心强的人，实际上是自负心强110

7　你觉得对方无聊，对方也觉得你无聊112

第7招　成为爱别人的人117

1 珍惜“虽然是初次见面却让你放心的人”117

2 爱情是生活智慧的一种119

3　有爱才有恨122

4 爱所带来的压力124

5　要自然温和地表达爱的心情126

6 即使是讨厌的人也要努力地喜欢128

7　与其被爱，不如爱人131

第8招　不与人攀比135

1 只会“羡慕”，幸福就会溜走135

2　她就是她，我就是我，给自己一个轻松舒畅的心情137

3　不要把比较评价放在心上139

4 与其和人比，不如自己学141

5 对自己和他人都不要用固定的模式去思考143

6 比一比以前的自己和现在的自己145

7 你就那么在意和别人一样吗？147

8 自卑感使人困惑149

第9招　给自己一点时间153

1 孽缘是压力的根源153

2　在自己的时间里能恢复“心态”156

3 在自己的时间磨磨蹭蹭是浪费158

4　难道一个人就寂寞吗？160

5　提高自己的“整体”水平162

6 不要沉浸于纠缠的关系中164

7　有创造力的人都想独立166

8　创造属于自己的时间169

第10招　抛弃烦恼175

1 单调的生活会产生烦恼175

2 培养敢说“NO”的自己178

3　你有热衷的事情吗？180

4　也许失败是烦恼的原因182

5 即使责备自己也没有什么变化184

6　把误解和纠纷看作“理所当然”186

7　锻炼身体，告别烦恼188

8　所有的烦恼都不足挂齿190