图书介绍

七日瑜伽 美容美体2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

七日瑜伽 美容美体
  • 李彤编著 著
  • 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
  • ISBN：7538153993
  • 出版时间：2008
  • 标注页数：89页
  • 文件大小：14MB
  • 文件页数：98页
  • 主题词：瑜伽术－基本知识

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图书目录

后弯延伸式2

简易骆驼式（美胸）4

头立三角式（美容）6

瑜伽饮食7

单臂风吹树式8

绕臂扭转式10

竖腿式（美腹）12

下半身摇摆式（美腰）14

瑜伽饮食15

猫式（美腹）16

山立式（提神）17

瑜伽饮食17

颈部练习18

折叠三角式20

狮吼功（美容）21

跪姿敞胸22

上起式（美腹）23

瑜伽饮食23

幻椅式24

蜥蜴式25

动态前弯功26

腰转动式28

瑜伽饮食29

四肢收缩30

虎式（美臀）31

腿旋转式（美腹）32

树式（安神）34

半弓式（美腰）36

蹬自行车式（美腿）38

瑜伽饮食39

磨豆功（美腰）40

单腿交换伸展式（美腿）42

牛面式（美胸）44

瑜伽饮食44

加强风吹树式45

肩立式（美白）46

蝗虫上举式（美腹）48

弓式（美臀）50

瑜伽饮食51

坐姿敞胸式（美胸）52

脊椎扭转式（美腰）53

金顶式（美容）54

瑜伽饮食55

云雀式（美白、去斑）56

蛇击式（美体）57

鱼式（美体）58

侧抬腿式60

犁式61

轮式62

瑜伽饮食63

拜日式组合64

骆驼式（美腹）66

加强侧伸展（美腿）68

神猴曼哈努式（修长身体）70

吉祥式（美体）71

鸽子式（美体）72

狮王二式（美容）74

兔式（美发）76

瑜伽饮食77

风吹树式78

眼镜蛇扭动式80

腹部按摩功81

战士第三式82

鱼钩式84

上举腿式86

舞蹈式88

瑜伽饮食89

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