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目录2

第一章 控制球游戏2

1．原地抛接球2

2．上下抛接球3

3．立卧撑起接球4

4．抛球转体接球4

5．后抛前接、前抛后接5

6．正踢腿交接球5

7．侧踢腿交接球6

8．胯下两手前后颠接球7

9．两手胯下交叉颠接球8

10．双手胯下反弹前后交接球8

11．环绕颈、腰、腿间交接球9

12．环绕双腿、单腿交接球10

13．胯下8字交接球11

14．行进间胯下8字交接球11

15．弓箭步胯下交接球12

16．弓箭步加转体胯下交换球13

17．移动高抬腿跑，腿下交接球13

18．抛接球转高抬腿、弓箭步腿下交接球14

19．原地胯下左、右运球15

20．原地胯下前、后运球15

21．原地背后换手变向运球16

22．胯下8字运球17

23．单手胯下运球17

24．两腿外侧和胯下两次运球18

25．快速1～2次低运球19

26．原地双手胸前抛接球19

27．一抛一腰间围绕20

28．一抛一腿间围绕21

29．身后抛球身前换手21

30．左右前后胯下换手抛球22

31．内外旋肘23

33．手指尖旋球24

32．双手上下抄球24

34．原地双手同时运两球25

35．原地双手高低交替运两球26

36．“死球拍活”27

37．原地前推后拉运球28

38．原地背后变向运球28

39．脚分前后移动运球29

41．运球中“耍”球30

40．运球抄球30

42．运球前后转移31

43．弓箭步同时转移球31

44．运球体前转移32

45．两球穿过两腿中间运球33

46．一球绕固定点运球33

47．两球绕腿运球34

48．行进间运球转身35

49．行进间背后变向运球35

50．行进间运球投篮36

51．环绕头部交接球37

52．环绕腰部交接球38

53．环绕双腿交接球39

54．环绕头、腰、腿交接球39

55．胯下运球40

56．体前侧身低手传球41

57．背后抛接球41

58．头上、两脚之间传接球42

60．胯下传接球43

59．弓箭步胯下“8”字交接球43

61．体侧反弹传接球44

62．抢球、打球45

63．胯下地滚球45

64．坐地滚球46

65．跳起双手、单手空中传接球46

66．坐地投篮47

67．仰卧投篮48

68．起动追拍52

第二章 移动游戏52

69．钻“地道”53

70．前后反追逐53

71．你追我赶54

72．判断追拍55

73．圆圈追拍56

74．绕弧线跑接力57

75．圆圈接力跑58

76．绕过障碍跑58

77．见线折返跑59

78．听信号抢篮板球传球触人60

79．喊号抢位61

80．十字接力赛62

81．滑——撤步拨球接力63

82．“四不成五”64

84．转身跑65

83．冲刺跑65

85．“通过防线”66

86．绕圆圈“8”字跑68

87．跑“垒”接力69

88．放、捡球接力比赛70

89．折线地滚球72

90．拿球追拍72

91．听球声回身抢球73

93．摆脱防守74

92．冲刺、后退跑接力74

94．“掩护同伴”75

95．“大渔网”76

96．“小渔网”77

97．摸高快跑78

98．三角接力79

99．组合步法接力（1）80

100．组合步法接力（2）81

101．高抛快接82

103．结合快攻的综合脚步跑83

102．沿圈追逐跑83

104．折回跑接滑步84

105．滑步接力赛85

106．抢占位置86

107．滑步防守87

第三章 传接球游戏92

108．两人传三球92

109．对墙传球比准比快93

111．迎面传、接球比赛94

110．往返急停传、接球94

112．运——传球接力96

113．抛球换位97

114．连续跳传跟进98

115．球追球99

116．滚翻接传球100

117．分区比赛101

118．打“龙尾”102

119．变化传递球103

120．传球触人104

121．抛传运球进圈105

122．引导移动传、接球比多106

123．三角传球107

124．圈内“一防二”传接球107

125．圈内“二防三”传接球108

126．夹击抢球109

127．控制传球110

128．地滚球111

129．圆圈追传112

130．四方换位传球113

131．传球跑动比快114

132．穿梭传球115

133．传球接力116

134．两人滚球行进间交叉117

135．连续传球切入118

136．跑动中传接球118

137．四角传接球120

138．攻守限制区121

139．五角传接球122

140．圆圈换位传球123

141．迎面接地滚球124

142．圆圈跑动传接球125

143．通过“障碍”传球126

144．快出手传球127

145．连续跳传球127

146．长传快下上篮128

147．传中锋球129

第四章 投篮游戏135

148．篮下投篮135

149．投篮“追逐赛”135

150．运球上篮136

151．上篮连中比快136

152．运球急停跳投137

153．连续接球急停跳投138

154．换球上篮（1）139

155．换球上篮（2）140

156．加罚球接力141

157．抢胜三球142

158．追滚球运球投篮143

159．摆脱切入跑篮143

160．淘汰制投篮144

161．三次投篮145

162．定点投篮146

164．跳投比赛147

163．弱区投篮147

165．长传上篮148

166．快速运球上篮149

167．紧逼运球上篮者150

168．击败支持者151

169．“十分制”投篮152

170．“正十为胜，负十为败”153

171．加罚球接力153

172．全场传球投篮154

173．刺激位觉感受器后的投篮155

174．抢先罚球156

175．策应投篮157

176．“争取罚球”158

177．“攻守对抗”159

178．投活动篮筐160

179．投假设篮161

180．综合运球上篮161

181．半场运球左右手上篮163

182．折回跑跳投164

183．连续传切上篮165

184．篮下顶、抢、投166

185．“五分钟投篮”167

186．“30”分投篮168

187．综合性比赛168

第五章 运球游戏174

188．圆圈运球追逐174

189．见线追捕176

191．运球攻守赛177

190．运球追拍177

192．绕球折回运球接力（1）178

193．绕球折回运球接力（2）179

194．绕球折回运球接力（3）179

195．变向运球180

196．运球突破181

197．运球折回跑182

198．胯下运球183

199．运球绕场跑184

200．拍、运、按球接力185

201．圆圈内运球186

202．追赶运球者186

203．边运边滚球187

204．运球过标志物188

205．左、右手运球过标志物189

206．连续运球突破190

208．一夹一运191

207．运球相互拍打191

209．运球“贴膏药”192

210．运球接力192

211．快速运球193

212．接球快速运球194

213．五点“8”运球194

214．“小手球”195

215．绕三圈追逐196

216．换球比快197

217．运球拽“尾巴”198

218．两人运三球接力赛199

219．拾球运球200

220．曲线运球200

221．跳绳运球201

222．运球接力赛202

223．站蹲坐躺运球202

225．运球突破对抗203

224．穿过地道203

226．运球——传球204

227．进攻中防守205

第六章 专项身体素质游戏209

228．火车赛跑209

229．负重跑210

230．仰卧起坐210

231．运球接力211

232．推小车212

233．快速传球213

234．两点原地运球213

235．折返跑214

236．移动传接球214

237．90秒罚球215

238．多组变距折返跑217

239．三人直线快攻217

240．连续篮下一对218

241．淘汰赛跑218

242．连续碰板219

243．钻跳赛220

244．闯三关221

245．巧入营门222

246．占有地盘223

247．单足交替跳绳224

248．双脚跳绳接力225

249．双人蹲跳225

250．包、剪、锤226

251．双摇跳绳接力227

252．胜进败退228

253．“织布机”230

254．“斗鸡”231

255．肩回环232

256．体前屈232

257．“三条腿”走路232

第七章 技战术游戏239

258．原地持球突破投篮239

259．半场一打一240

260．连续突分241

261．连续突破上篮243

262．抢三分249

263．站圆挤位249

264．抢篮板球比赛250

265．“跑垒”比赛251

266．原地抢球254

267．三人传接球两人断球254

269．三人抢、断球比赛255

268．夹击抢球255

270．不定情况下发动快攻258

271．“点名”发动快攻259

272．全场二打一260

273．全场三打二260

274．人盯人防守，“以人为主”的模拟游戏262

275．人盯人防守，“以球为主”的模拟游戏263

276．夹击接应队员263