图书介绍
五脏的音符 中医五脏导引术 中医导引术系列读本2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
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- 张明亮著 著
- 出版社: 北京:学苑出版社
- ISBN:9787507737295
- 出版时间:2011
- 标注页数:125页
- 文件大小:40MB
- 文件页数:138页
- 主题词:五脏-养生(中医)
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图书目录
引子 声音与养生1
我们生活在声音的世界里1
声音与人体健康密切相关2
善用声音可养生延年4
中医五脏导引术,用来自身心深处的声音保养五脏6
乐理篇 五音入五脏9
五音源于气9
生命的三个层次10
生命的五大系统12
五脏的音符并非单音13
五脏音诀不同于六字气诀14
前奏篇 姿势、手势与呼吸17
五脏导引术常用姿势17
1.结身印17
2.结手印23
五脏导引术基本身型26
1.头正顶悬26
2.竖脊正身26
3.握手结印27
4.两肩齐平29
5.飞肘含胸29
6.缄口砫舌30
7.合眼垂帘31
五脏导引术呼吸要领32
1.自然呼吸——基础练习方法33
2.顺腹式呼吸——点燃生命之火33
3.逆腹式呼吸——熔炼人体先天后天之气33
4.闭气——能量转化与绝虑静思35
5.均匀呼吸与节律性呼吸35
6.口呼口吸35
第一乐章 肝脏导引术——GE(歌)、WO(喔)畅达你的肝脏37
肝脏的音符——GE(歌)-WO(喔39
肝脏养生乐——破茧40
肝的手印——千金闸40
肝脏导引术锻炼方法42
1.方法42
2.要领43
功后导引44
1.摩运44
2.熨摩46
其他导引术的配合47
保养肝脏要穴47
1.太冲穴47
2.章门穴48
3.期门穴48
4.日月穴49
5.肝俞穴49
肝脏喜欢的食物50
第二乐章 心脏导引术——ZHEN(真)、DENG(登)开启你的心扉51
心脏的音符——ZHEN(真)-DENG(登)53
心脏养生乐——绽放54
心的姿势——跨鹤坐55
心的手印——金钩印58
心脏导引术锻炼方法59
1.方法59
2.要领60
功后导引61
1.筑拳61
2.龙蹬61
其他导引术的配合62
保养心脏要穴63
1.内关穴63
2.劳宫穴64
3.神门穴64
4.心俞穴64
5.所闻穴64
心脏喜欢的食物65
第三乐章 脾脏导引术——GONG(宫)、GUO(果)健旺后天之本67
脾脏的音符——GONG(宫)-GUO(果)69
脾脏养生乐——和合70
脾的姿势——自在坐71
脾的手印——真脏印73
脾脏导引术锻炼方法74
1.方法74
2.要领75
功后导引76
1.熊蹲76
2.虎视76
其他导引术的配合78
保养脾脏要穴78
1.三阴交78
2.大包穴79
3.天枢穴79
4.足三里79
5.冲阳穴80
6.脾俞穴80
7.胃俞穴80
8.中脘穴81
9.神阙穴81
脾脏喜欢的食物81
第四乐章 肺脏导引术——SHANG(商)、ANG(昂)养护83
五脏六腑的“华盖”83
肺脏的音符——SHANG(商)-ANG(昂)85
肺脏养生乐——云凝86
肺的手印——金刚杵87
肺脏导引术锻炼方法88
1.方法88
2.要领89
功后导引90
1.开胸90
2.辘轳91
其他导引术的配合93
保养肺脏要穴93
1.云门穴93
2.少商穴94
3.合谷穴94
4.肺俞穴95
5.膻中95
肺脏喜欢的食物95
第五乐章 肾脏导引术97
肾脏的音符99
肾脏养生乐——天涧99
肾的姿势——真武坐100
肾的手印——元始印101
肾脏导引术锻炼方法102
1.方法102
2.要点103
功后导引104
1.城廓104
2.射箭105
3.摩腰106
其他导引术的配合107
保养肾脏要穴108
1.涌泉穴108
2.太溪穴108
3.肾俞穴109
4.委中穴109
5.命门穴109
6.气海穴110
肾脏喜欢的食物110
附录 五脏导引术口令词111
后记 中华峨眉养生学800年的传承123
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