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目录1

生命在于运动，旅游有益于健康1

旅游与衣服的穿着2

旅游与旅游鞋3

旅游鞋的穿着和保养4

徒步旅行和袜子的穿着5

旅游必备物——口罩6

旅游与太阳镜8

旅游露宿好吗？10

旅游时洗脚的好处11

老、幼、残、孕乘飞机旅行应注意什么？13

旅途怎样补充水分15

漫谈水果的健身作用16

旅游良友——茶叶18

大蒜——旅行之宝19

普通而又实用的药品——食盐20

乘飞机旅行与饮食21

旅游时不可暴饮暴食22

生吃瓜果蔬菜要注意什么？24

冷饮与肚子痛26

夏秋季旅游得了痢疾怎么办？27

不洁食物吃了以后28

水果也能致病，你相信吗？29

腹部剧痛应当注意什么？30

旅游时便秘的防治31

旅游和痔疮32

海滨食蟹的卫生34

野炊别误食毒蘑菇35

“伤风”的简易治疗36

旅途中的咳嗽38

受凉上火与嗓子肿痛39

为什么下山时，小腿肚子容易抽筋？41

旅途落枕的防治42

谈谈踝关节扭伤43

骑自行车旅游需防神经炎45

徒步旅行需防行军痛46

滑倒、摔断了骨头怎么办？47

旅游话浮肿48

当你发生腰痛的时候49

鸡眼的简易治疗50

秋冬季节旅游，手脚裂口子的防治51

妨碍旅游的嵌趾甲52

旅途中烫伤的治疗53

脚掌磨出老茧，走路硌得痛怎么办？54

心脏病病人能不能坐飞机旅行？55

心绞痛的简易治疗57

突发心跳过快是怎么回事？58

早期发现心肌梗塞，可化险为夷59

心跳骤停如何急救60

老年人旅游宜随身携带保健卡62

冠心病病人旅游应带保健盒63

“择席”的毛病——谈谈旅游与失眠64

旅游与晕厥65

睡觉醒来得了“歪嘴风”是怎么回事？66

老年人旅游警惕中风67

旅游意外与头部损伤69

旅行结婚，应节制房事71

旅行结婚和蜜月性膀胱炎72

骑、乘旅行需防前列腺炎73

老年人旅游与排尿困难74

风砂迷眼，切忌手揉75

旅游时要防红眼病76

劝君车上莫看书78

旅游时对“针眼”的防治79

雪盲是怎么回事？80

旅游要保护好耳朵81

为什么空中小姐请你吃糖？83

为什么游泳后听力减退？84

鼻子流血不止怎么办？85

旅游不忘口腔卫生86

谈谈旅游时牙痛87

旅游要注意皮肤健康88

盛夏旅游谨防日光性皮炎90

皮肤有了破损怎么办？91

春游时预防花粉过敏92

太阳曝晒后为什么头痛、恶心、呕吐？93

盛夏南方旅游须防热晕94

严冬旅游，当心冻伤96

怎样防治冻疮97

旅游意外与冻僵98

缓慢登高——预防高山反应100

晕汽车和晕火车怎么办？101

晕船的对策102

雨天莫站高树下——谈谈雷电击伤103

怎样急救溺水者105

勿进未开放的山洞，危险！106

旅游怎样防蚊叮107

小议蜂蜇108

在野外被蝎子蜇了怎么办？109

毒蛇咬伤的处理111

被疯狗咬伤怎么办？113

怎样测量体温、脉搏和呼吸114

帮助你身旁昏迷的旅伴115

解除肌肉酸痛的好方法——按摩117

谈谈针灸与拔火罐118

热的妙用119

冷的功劳120

旅游时应当带哪些药品器具122

旅游时常用的外用药品123

怎样救护休克的旅游者124

旅游意外与运送病人125

附录：127

卫生谚语127

医学小资料128

旅游常用西药130

旅游常用中成药131