图书介绍

失眠调养2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

崔万森主编著
出版社：北京：化学工业出版社
ISBN：9787122237385
出版时间：2015
标注页数：144页
文件大小：24MB
文件页数：160页
主题词：失眠－诊疗；失眠－康复

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图书目录

基础知识篇2

第1章睡眠的概述2

第1节什么是睡眠？2

第2节睡眠的生理变化和意义2

第3节与睡眠相关的神经解剖结构3

第4节与睡眠相关的神经递质5

第5节睡眠的时相和周期6

第2章失眠的概述12

第1节什么是失眠？12

第2节失眠的危害性13

第3章失眠的一些常见问题18

第1节过度疲劳与失眠有关吗？18

第2节长期伏案工作会诱发失眠吗？18

第3节为什么慢性失眠比急性失眠更加难治？19

第4节为什么越睡越感觉疲倦？20

第5节出差和旅游失眠怎么办？21

病因篇24

第4章失眠的常见病因24

第1节常见病因24

第2节中医方面认识失眠的病因病机26

第5章不同人群失眠的病因分析27

第1节青少年失眠的原因分析27

第2节运动员失眠的原因分析27

第3节妊娠期失眠的原因分析28

第4节老年人失眠的原因分析28

第5节更年期患者与失眠30

第6节住院患者与失眠31

第7节手术患者与失眠32

第8节激素使用患者与失眠32

第9节长期饮酒与失眠33

第10节心理生理性失眠34

第6章疾病与失眠36

第1节脑卒中与失眠36

第2节肝豆状核变性与失眠36

第3节高血压病与失眠37

第4节肿瘤与失眠38

第5节糖尿病与失眠39

第6节肾病与失眠39

第7节抑郁症与失眠39

症状篇42

第7章失眠的常见症状42

第1节失眠的症状有哪些？42

第2节失眠的症状分类43

第3节失眠的症状特点45

第8章不同特殊时期失眠的症状与特点47

第1节儿童失眠47

第2节妊娠期失眠患者的症状与特点48

第3节更年期女性出现失眠的症状48

第4节老年失眠患者有什么特点？49

第9章继发性失眠的症状特点51

第1节精神分裂症失眠的特点51

第2节抑郁症患者失眠的特点是什么？52

第3节焦虑症患者失眠的特点53

第4节神经衰弱出现失眠的症状特点54

第5节物质依赖患者失眠有什么特点？55

第6节脑卒中患者失眠有什么特点？56

第7节糖尿病患者失眠有什么特点？58

第8节老年慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病患者失眠有什么特点？59

第9节心肌梗死患者失眠有什么特点？60

第10节过敏性疾病患者失眠有什么特点？60

第11节尿毒症患者失眠有什么特点？61

第12节下肢不宁综合征患者失眠有什么特点？61

第13节癌症患者失眠有什么特点？62

第14节手术后患者失眠有什么特点？62

诊断与检查篇64

第10章失眠诊断64

第1节失眠的自我判断64

第2节就医时医生会详细询问哪些与失眠相关的情况？65

第3节失眠的诊断标准66

第4节怎样区分原发性失眠、继发性失眠与共病性失眠？67

第11章失眠的检查72

第1节失眠患者自评量表检查72

第2节多导睡眠图检查对失眠患者检查的意义77

第3节脑电图检查对失眠患者的意义77

第4节体格检查及其他辅助检查78

治疗篇80

第12章治疗原则80

第1节治疗目标80

第2节失眠的治疗误区及注意事项81

第3节治疗方案82

第13章非药物治疗83

第1节形成良好的睡眠习惯83

第2节失眠的自我诱导疗法84

第3节松弛疗法85

第4节认知疗法87

第5节睡眠限制疗法88

第6节刺激控制疗法88

第14章药物治疗90

第1节用药原则90

第2节第一代及第二代镇静催眠药92

第3节第三代镇静催眠药93

第4节其他药物——褪黑素94

第15章传统中医学治疗95

第1节失眠的中医药治疗95

第2节失眠的针灸疗法98

第16章不同人群的治疗101

第1节心理生理性失眠的治疗101

第2节伴焦虑、抑郁的睡眠障碍用药102

第3节老年人的失眠治疗102

第4节妊娠、哺乳期妇女及儿童的失眠治疗103

第5节其他常见睡眠障碍的用药104

调养篇108

第17章日常饮食、运动调理失眠108

第1节失眠患者宜吃的食物108

第2节饮食习惯的改变有利于睡眠114

第3节妊娠期失眠的饮食调节116

第4节更年期失眠的饮食调节117

第5节老年人失眠的饮食调节122

第6节工作压力大的年轻人饮食调节123

第7节太极拳，舒筋调息助睡眠124

第8节散步、拍手助睡眠125

第18章治疗失眠的小偏方128

第1节助眠汤128

第2节助眠粥130

第3节助眠茶132

第4节其他133

第19章失眠的音乐疗法134

第20章经络调养改善睡眠136

第1节按摩法改善失眠136

第2节按压心包经139

第3节点揉神门140

第4节睡前搓涌泉141

第5节揉捻耳垂142

第6节梳头法142

第7节泡脚疗法143