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第一章 职业生涯规划概述1

本章要点1

学习目标1

案例导入1

第一节 职业2

一、职业概述3

二、职业的分类6

三、职业声望7

第二节 生涯与职业生涯8

一、生涯的定义10

二、生涯的特性11

三、生涯评估12

四、职业生涯13

五、职业生涯教育的兴起与发展14

第三节 中医药院校学生的大学生活与职业生涯18

一、中医药大学生学习生活方式的转变20

二、中医药大学生的特点20

三、加强中医药大学生职业生涯辅导的必要性与紧迫性21

四、中医药大学生职业生涯规划教育的重大意义23

拓展练习27

思考题27

第二章 认识自我28

本章要点28

学习目标28

案例导入28

第一节 认识自我的方法29

一、认识自我29

二、认识自我的方法33

第二节 探索心理的我40

一、价值观41

二、兴趣50

三、性格68

四、能力92

拓展练习97

思考题98

第三章 了解职业99

本章要点99

学习目标99

案例导入99

第一节 职业探索概述101

一、产业、行业的概念及分类101

二、职业探索的方法103

第二节 职业探索的阶段与内容110

一、专业出路探索110

二、行业探索112

三、职业探索118

四、岗位探索119

第三节 卫生行业123

一、卫生行政组织123

二、卫生服务组织125

三、卫生相关国际组织130

第四节 卫生人员135

一、临床医师135

二、护士143

三、药剂人员143

四、检验人员144

五、卫生监督员144

六、卫生行政管理人员144

第五节 了解环境144

一、家庭环境146

二、校园环境146

三、社会环境147

四、学科背景151

拓展练习153

思考题153

第四章 生涯目标154

本章要点154

学习目标154

案例导入154

第一节 生涯目标及意义155

一、生涯目标155

二、生涯目标的意义156

第二节 生涯目标的分解158

一、生涯目标的性质分解159

二、生涯目标的时间分解162

第三节 生涯目标组合168

一、功能组合168

二、时间组合170

三、全方位组合170

第四节 生涯目标设定方法175

一、目标设定SMART原则176

二、定向与定位法178

三、树立职业目标的五种方法182

四、实现目标的路径183

五、确定职业目标的注意事项184

第五节 中医药大学生生涯目标的分析185

一、顺利就业是中医药大学生生涯的主要目标185

二、考研是中医药大学生生涯发展的重要目标189

三、考研还是就业191

四、自主创业成为当代大学生生涯发展的新目标193

拓展练习194

思考题195

第五章 生涯决策196

本章要点196

学习目标196

案例导入196

第一节 职业生涯决策理论199

一、生涯决策概述199

二、职业生涯决策理论200

第二节 生涯决策风格与生涯决策阻碍204

一、生涯决策的类型204

二、大学生生涯决策中常见的阻碍208

第三节 生涯决策的步骤209

一、泰德曼的七步骤决策历程209

二、盖蒂的PIC模型210

三、生涯决策的一般步骤213

第四节 生涯决策方法213

一、便捷的生涯决策法213

二、CASVE循环决策模型214

三、SWOT决策分析法216

四、决策平衡单法220

拓展练习223

思考题224

第六章 大学生生涯规划225

本章要点225

学习目标225

案例导入225

第一节 大学生涯规划227

一、大一的规划228

二、大二的规划231

三、高年级的规划235

四、毕业班的规划239

第二节 考研规划242

一、大学生选择考研的原因243

二、大学生的考研误区245

三、考研的准备251

第三节 大学生成长规划257

一、培养健康的兴趣和良好的心态257

二、树立正确的恋爱观261

三、养成良好的生活习惯264

四、树立理性消费观265

五、加强人脉建设268

拓展练习270

思考题270

第七章 生涯方案实施与评估修正271

本章要点271

学习目标271

案例导入271

第一节 制订大学生生涯规划的实施方案274

一、具体行动计划274

二、具体措施275

三、起讫时间276

四、考核指标276

五、约束措施277

第二节 大学生生涯规划方案的评估与修正278

一、生涯规划评估278

二、大学生生涯发展规划方案的反馈与修正283

第三节 大学生生涯规划方案应用举例288

拓展练习298

思考题298

第八章 大学生自我管理与职业能力提升299

本章要点299

学习目标299

案例导入299

第一节 大学生时间管理304

一、大学生时间管理的现状304

二、时间管理技巧与方法306

第二节 大学生情绪管理309

一、情绪管理310

二、大学生常见的不良情绪312

三、情绪的自我管理方法315

第三节 大学生压力管理318

一、大学生常见压力来源319

二、压力的反应与应对方式321

三、大学生压力管理策略323

第四节 职业能力提升：大学生社会实践327

一、大学生社会实践的内涵与分类327

二、大学生社会实践的作用331

三、大学生社会实践的路径选择332

拓展练习336

思考题337

参考文献338