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一、习惯嗜好类1

1．吸食毒品就是拥抱死亡1

2．切莫在吞云吐雾中挥洒生命3

3．被动吸烟也易患肿瘤6

4．吸烟对青少年危害更大7

5．莫让“二手烟”危害儿童8

6．长期大量饮酒易患酒精依赖症9

7．连续痛饮两夜可致脑部永久性受损10

8．打麻将应有度11

9．上网时间莫超过4小时12

10．沉迷网络游戏害身更害心13

11．看电视切忌时间过长14

12．睡“懒觉”会因福得祸15

13．经常熬夜会“熬”出病来16

14．长期缺觉会使人变笨16

15．睡懒觉不利于儿童生长17

16．好习惯可终身受益18

17．不健康习惯殆害无穷20

18．当心办公室里的不良习惯损害健康24

19．不良口腔习惯易导致儿童牙科疾病25

20．时尚生活习惯易导致男性不育26

21．小心恶习损秀发27

22．睡前洗头易引发头部疾患28

23．别让宠物传病给你28

24．晚饭太晚易患肾、胆结石症31

25．浓茶解酒危害大31

26．老年喝浓茶更易患上骨质疏松症32

27．保温杯沏茶危害大33

28．当心“随身听”损伤听力33

29．女性洗冷水澡害多益少34

30．用暖气管里热水洗澡会引发多种皮肤疾病34

31．逗留商场莫过长35

32．靠空调消暑会惹上“空调病”36

33．用嘴呼吸的习惯当纠正36

34．小心生活细节损害大脑37

二、饮食营养类39

35．平衡膳食有利健康39

36．合理的饮食营养可以延年益寿40

37．饮食营养能提高免疫力43

38．儒家食养当借鉴44

39．“金字塔”型的三餐结构不科学45

40．学会饮食补养法46

41．药补不如食补47

42．进补应因人而异48

43．进补不可乱补50

44．照着“最佳食品榜”去享用51

45．吃酸性食物过量是百病之源52

46．谨防“癌从口入”54

47．情绪欠佳食物调55

48．“吃”出免疫力来56

49．警惕饮食中的致癌物58

50．餐桌上的“搭档”可防病60

51．美味佳肴不是人人都能吃61

52．有益健康的食物要常吃63

53．饥不择食伤身体64

54．让完美早餐走进生活65

55．早餐不宜干食67

56．早餐吃冷食会伤害胃气68

57．当心晚餐不当引发疾病68

58．常吃“宵夜”害处多多70

59．主食不足也有害71

60．进餐时不要犯忌讳71

61．学会看天吃饭73

62．科学偏食益健康74

63．食用粗粮莫过多75

64．杂食应有道76

65．滥食野生动物会引病上身77

66．当心火锅“涮”掉健康78

67．吃香喝辣会伤秀发79

68．时尚吃喝易招病80

69．贪吃冷饮会引发疾病82

70．切勿贪吃油条83

71．长期吃素不利健康83

72．“五味”摄取要科学84

73．营养平衡讲究多85

74．过量进食会导致肥胖87

75．膳食营养莫犯“忌”89

76．当忌口时则忌口91

77．科学饮水益无穷92

78．饮水不要入误区94

79．不该一起吃的食物别一起吃96

80．饮食错配“鸳鸯”会得病97

81．食品不能总是吃得太新鲜100

82．“多渣食品”帮你“洗肠胃”102

83．“天然食品”未必健康103

84．警惕“多吃无害”的食品致癌105

85．长期吃植物油也能引起疾病106

86．食用油反复高温加热可引发多种疾病107

87．喝红葡萄酒可防乳腺癌108

88．适当吃肥肉对身体有益108

89．健康饮食可防癌109

90．喝骨头汤补钙作用不大110

91．喝豆浆也有讲究111

92．因时而食益健康112

93．节制饮食有助于延年益寿113

94．饮食不当诱发癌症115

95．长期高糖饮食损寿命116

96．疲劳时不宜立即进补高蛋白、高脂肪类食物117

97．变质食品易伤身117

98．高盐饮食害处多118

99．不能这样吃蔬菜119

100．吃蔬菜不当亦致病121

101．菜篮子里面有良药122

102．不同颜色的蔬菜要换着吃123

103．吃野菜有讲究125

104．科学洗菜有益健康126

105．男性要学会挑着吃127

106．吃水果要因人而异128

107．学会吃水果129

108．选择适合自己的蔬菜水果吃131

109．橘子多吃也有害133

110．吃西瓜也有注意事项134

111．慎吃柿子135

112．水果最好不要榨汁吃136

113．食物是人体保健的灵丹妙药137

114．让食物提升免疫力138

115．果汁不能代替维生素C139

116．儿童常吃膨化食品有害140

117．儿童常吃洋快餐不利生长发育141

118．儿童不可常吃干鱼片142

119．儿童饮食有学问142

120．吃爆米花当心铅中毒145

121．儿童莫常喝饮料146

122．慎吃色泽鲜艳的食品147

123．婴幼儿吃鸡蛋有讲究147

124．多食豆腐益健康148

125．豆制品并非人人都能吃149

126．吃鱼也需“忌口”151

127．经常吃海鱼当防水银中毒152

128．女性不宜长期吃素153

129．女性滥用滋补品可致乳腺增生153

130．女性营养缺乏易使脾气变坏154

131．孕妇更需讲究饮食155

132．孕妇营养过剩麻烦多156

133．有些食物孕妇不宜多吃157

134．煎蛋炸鸡可增加妇女患癌的危险性158

135．银发族饮食有学问159

136．老年人注意饮食保健可增寿161

137．食用辣椒不可过量162

138．警惕美食伤身体162

139．热冷同吃损伤胃肠道165

140．提前炒菜损失营养165

141．碘盐不宜“炸锅”166

142．长期饱食招祸患166

143．喝牛奶忌讳多168

144．喝酸牛奶好处多多169

145．“五种人”最宜喝酸奶171

146．吃喝也有学问172

147．人造奶油要慎吃173

148．生吃龙虾容易引起肺吸虫病174

149．甲鱼肉并非人人皆宜175

150．吃蟹要忌嘴176

151．不要等到口干燥时再喝水177

152．不能啥水都敢喝178

153．清晨喝淡盐水不科学179

154．补水因人而异179

155．提防食品中的“隐蔽杀手”181

156．别让污染多的食物上餐桌182

157．喝汤也要吃“渣”183

158．科学饮茶益健康184

159．女性“特殊时期”慎饮茶185

160．饮料并非人人都能喝186

161．饮食应五味平衡187

162．体质虚弱的人不能多喝绿豆汤188

163．食用巧克力别失偏颇189

164．大补维生素弊端多190

165．食物补充微量元素效果好191

166．滥补微量元素可能诱发癌症193

167．啤酒好喝并非人人皆宜194

168．喝啤酒要因人而异196

169．葡萄酒不要和雪碧兑着喝196

170．好皮肤可以吃出来197

171．剩菜打包弊端多199

172．冷米饭加热再吃容易患胃病200

173．食用水产品有禁忌200

三、起居行为类203

174．合着生命节拍让生活更科学203

175．益寿延年先讲“和”205

176．刷舌头有益健康207

177．养生保健要重“四梢”208

178．换换思路更养生210

179．养生之道贵在健脑212

180．科学生活方式让你过百岁213

181．最佳姿势益健康215

182．洗手不能小视216

183．不重视毛巾卫生会染病217

184．洗发不能太随便218

185．别因为洗澡进医院219

186．洗衣粉洗手、洗头危害多220

187．用手机当防电磁辐射221

188．家用电器集中摆放可加重电磁辐射污染223

189．低频磁场危害也须防224

190．健康生活有忌讳225

191．莫让卫生间成为家中污染源226

192．警惕厨房藏污纳垢227

193．当心马桶成为疾病之源228

194．莫让室内空气污染成“杀手”229

195．居室中的物理污染危害大231

196．警惕室内生物污染232

197．不可小看人体对室内空气的污染235

198．室内缺湿度容易诱发疾病236

199．莫大意儿童房间污染236

200．厨房油烟易使人患肺癌237

201．车内空气污染也害人238

202．住得高对健康不利239

203．切勿随便“拈花惹草”240

204．室内养花过多弊大于利241

205．当防“病从耳入”242

206．莫用芳香剂净化室内空气242

207．用锅不当危害健康243

208．铝制炊具使用不当易引发老年痴呆244

209．铁铝炊具不宜混用245

210．不锈钢器皿不宜长时间盛放盐和酱油246

211．餐具、厨具应交替使用246

212．别让漂亮餐具毒人247

213．微波炉使用有讲究249

214．有些“习惯动作”不卫生250

215．涂改液使用要当心252

216．激光笔千万不能当玩具252

217．警惕漂亮奶瓶“毒”儿童253

218．当心键盘传播疾病254

219．当心患上“荧屏病”255

220．警惕新综合症侵袭都市人256

221．小心疲劳惹祸258

222．有效刷牙才能防牙病259

223．做饭时煤气火焰不要太小260

224．袋奶切莫直接用微波炉加热260

225．别把唾液当废物261

226．随意秋冻会惹病262

227．烈日曝晒可引起皮肤损害263

228．不要光脚穿鞋264

229．如厕看书易引发痔疮265

230．当心不经意的坏动作致病265

231．切不可把欣赏城市灯光作为一种休闲方式266

232．戴太阳镜要防“太阳镜综合症”267

233．变色镜不能人人戴268

234．戴隐形眼镜不可赶时髦269

235．“超期服役”的隐形眼镜戴不得270

236．探病送鲜花会惹祸271

237．生日蛋糕切莫插蜡烛271

238．舔嘴唇对皮肤有害272

239．口香糖咀嚼时间不可超过1刻钟273

240．点蚊香会导致儿童哮喘274

241．呵护婴儿有学问274

242．幼儿过早学走对发育不利277

243．儿童常在路边活动会引起铅中毒278

244．小孩三岁前不要“亲近”电脑278

245．幼儿早用筷子未必好279

246．儿童吃软不吃硬会影响发育280

247．儿童模仿结巴会弄假成真281

248．火柴棒挖耳道害处多282

249．男士也应该常梳头283

250．青少年不宜睡“席梦思”283

251．计划怀孕好处多284

252．孕妇穿高跟鞋对胎儿发育不利286

253．月经前慎做X线检查286

254．有些女性不宜吃避孕药287

255．人流步步有险情288

256．人流后休息太少当心不孕288

257．莫听信胎教289

258．孕妇喝咖啡会“苦”了胎儿290

259．孕妇反复做B超可导致新生儿语言发育迟缓291

260．切莫生了孩子胖了娘291

261．人老也要挺起胸292

262．老年人活动悠着点293

263．老年人站、坐、走、卧姿势要讲究294

264．老年人长期吃粥会使身体变“软”295

265．注意被窝里的小气候296

266．选好睡枕巧养生296

267．莫让枕心成为健康的“隐形杀手”297

268．因人选枕大有裨益298

269．睡觉铺盖穿戴有讲究299

270．睡眠不足别恶补300

271．选择睡眠姿势益处多301

272．午睡也要讲究质量303

273．别把熬夜当时尚303

274．睡眠应讲究方位304

275．健康睡眠有禁忌305

276．大量出汗后过量饮水会导致水中毒306

277．长期灯下工作也致病307

278．别把冰箱当成食物保险箱307

279．经常洗头可以防静电308

280．胡须随意拨不得309

281．早恋及过早性生活对身体不利310

282．阴阳不交也有害310

283．夫妻合房须知“七损八益”311

284．房事不可不忌313

285．“性趣”须有度314

286．老年人性补不可失当314

287．横拉牙刷会造成牙周病315

四、衣着化妆类317

288．警惕染发藏杀机317

289．丰乳切莫乱用药318

290．化妆别上瘾319

291．哺乳期妇女染发会影响孩子健康320

292．饮食可防治头发枯黄320

293．护肤要因人而异321

294．体毛不宜随便清除322

295．当心“化妆品综合脸”324

296．用瓜果敷面美容要慎重325

297．鲜芦荟汁直接涂于面部会造成皮肤损害326

298．摒弃化妆恶习327

299．男性也须保养皮肤328

300．留胡须等于留病菌329

301．盲目整形害处多330

302．切莫随便隆胸331

303．戴首饰小心得病331

304．女性当防隐性污染332

305．莫入美容误区334

306．时尚美甲藏隐患335

307．警惕“讲美”引病上身336

308．衣服也会损健康338

309．着装忌讳多340

310．老年人穿平底鞋有碍健康341

311．新生儿戴手套易造成多种伤害341

312．老年人不可青睐保暖内衣342

313．衣领过高会引起“衣领病”343

314．少女佩戴乳罩要适时343

315．坦胸露脐易招“病”344

316．女性着装不当也伤身345

317．穿合成纤维服装要小心347

318．天热鞋袜别太紧347

319．紧捂口罩更容易感冒348

五、运动锻炼类349

320．根据需要选择健身方法349

321．健身成效要靠不断积累350

322．搭建你的运动“金字塔”351

323．用运动对抗衰老352

324．莫入健身误区353

325．根据年龄运动健身355

326．当心健身不当反伤身356

327．健身切莫乱来359

328．健身要讲究科学360

329．锻炼不足将大大增加发病率362

330．运动是防治癌症的好方法362

331．运动防病胜于药363

332．早晨锻炼莫随便365

333．运动之后讲究多366

334．爬山锻炼不是中老年人锻炼的好方式368

335．多做交替运动好处多369

336．坚持长走也健身370

337．婴儿爬得越多越聪明371

338．儿童切忌超强度长跑372

339．儿童不宜过早学游泳372

340．课间休息时不宜剧烈运动373

341．运动是健康长寿的良药374

342．少女锻炼有选择376

343．女性骑车益于健康377

344．准妈妈锻炼要适度378

345．老年人锻炼悠着点379

346．久坐不动会“坐”出病来381

347．运动前、中、后都要注意补水382

348．糖尿病患者勿早晨锻炼383

349．运动养生因病而异383

350．中等强度运动最有利于减肥384

351．剧烈运动会导致贫血385

六、情绪心理类387

352．心理疾病不容忽视387

353．打造心理健康388

354．别让情绪随工作忙乱390

355．未成年人的“心病”别小视391

356．消除不良情绪有良方393

357．保健别忘了心理养生395

358．要学会心理平衡396

359．自卑使人早衰398

360．长期紧张会对人体产生致命影响399

361．常生暗气损寿数400

362．心病危害莫小视400

363．自寻烦恼必忧郁成疾402

364．提防暴怒伤身403

365．学会寻找快乐404

366．情绪不好善化解405

367．心理减压有妙方407

368．为自己装个“情绪调节器”409

369．老人忌年会加重心理负担411

370．老年人学会心理保健寿更长411

371．老年人要善于心理调整412

372．老年人更需“精神赡养”414

373．孕妇不能缺少心理营养414

374．女性频繁生气易得甲亢416

375．女性莫被特有的精神障碍所困扰416

376．切忌依赖安眠药417

377．介意失眠将会加重失眠418

378．对抗睡眠障碍有良方419

379．赶走亚健康421

380．须防手机依赖症423

381．健康成癖也有害424

382．情绪对健康的影响不可小瞧424

383．心静是养生之本426

384．噩梦往往是疾病的先兆427

385．“白日梦”有益健康428

386．赶走不高兴429

387．别被这些“毛病”吓出病430

388．孩子的心理卫生不可忽视431

389．精神和心理健康才能身体健康432

390．抑郁症不及时治疗会导致自杀434

391．心理保健要从优化性格做起436

392．莫让“空巢综合征”成为老年人的“杀手”437

七、防病治病类439

393．延缓衰老有妙方439

394．善良的人更长寿440

395．男人延缓衰老有高招441

396．养生须持之以恒442

397．养生紧跟节气转444

398．“透视”多了易生癌445

399．常给健康“充电”好446

400．让体内垃圾走开447

401．千万别让血液变粘稠448

402．身强体壮也不要忽视保健450

403．定期体检不吃亏451

404．不可随意更改药品的剂型和用法452

405．不可长期服用养颜类中成药453

406．随意增强免疫力可造成自身免疫疾病453

407．手指骨关节炎可能是“夺命请柬”454

408．接种流感疫苗不会一劳永逸455

409．不可小看打呼噜455

410．用眼睛过度会造成视力伤害456

411．女青年切莫忽视妇科查体457

412．女性苛求瘦身不利后代458

413．“坐月子”更需刷牙458

414．临产妇女切莫青睐剖腹产459

415．男性也患乳房病460

416．男性更应重视保健461

417．人到中年保健要紧462

418．中年人视力保健很重要464

419．中年男性保健要从提高免疫力做起465

420．儿童无病别进补466

421．小儿慎用酒精擦浴467

422．患儿反复臀部肌肉注射会造成臀肌挛缩症468

423．给孩子盲目补铁有害468

424．小儿莫用成人药469

425．滥用生长激素会导致严重后果471

426．老年保健要注意“反常”现象472

427．切忌把乌鸡白凤丸当补药473

428．滥补维生素可导致“维生素依赖症”474

429．额外补充维生素大可不必475

430．服西药也需忌口476

431．频繁输液预防不了心脑血管病477

432．皮肤病不可滥用药478

433．有些病症不需要马上治疗479

434．不明原因晕倒不可乱掐人中480

435．牙痛即拔不可取481

436．低血压同样危险481

437．别不拿便秘当病看482

438．骨折后多服钙剂无益处483

439．预防骨质疏松症不能单纯补钙484

440．补钙之后要运动485

441．莫入补钙误区486

442．切莫乱服安眠药486

443．感冒就输液不可取487

444．滥服感冒胶囊危害多488

445．水烫火烤会加重冻疮病情489

446．腹泻、发烧病人不宜吃鸡蛋489

447．牙病也应及时治490

448．贫血病人宜多喝果汁少饮茶490

449．服药后不宜立即睡觉491

450．注射剂潜在危险不可忽视492

451．输液并不一定比口服药物来的快493

452．慎做激光矫正手术493

453．呵护生命从爱牙开始494

454．牙周病治疗不当可引起严重后果495

455．黄连素不是治疗腹泻的万灵药496

456．吃药不宜加糖497

457．长期服用一种药不好497

458．使用激素类外用药要格外慎重498

459．滥用眼药水弊病多499

460．中药也不能随便乱吃500

461．中药汤剂不宜过夜喝501

462．板蓝根不可盲目服用501

463．润喉片不能当糖吃502

464．中药并非都宜泡茶喝502

465．自制药酒要慎饮503

466．西洋参不宜长期服用504

467．足底按摩要慎重504

468．常用凉水洗脚会导致疾病505

469．餐后不适查查病505

470．服药期间忌吃柚子506

471．喝醋化不掉鱼刺507

472．紫外线灯不可随便照507

473．按摩不当可造成伤害508

474．洗桑拿治感冒易引起真菌性肺炎509

475．经常鼻塞和流鼻血可能隐藏着重症509

476．大力擤鼻涕危险多510

477．抽脂减肥要慎重511

478．良好的生活方式是防治肥胖的灵丹妙药512

479．暴饮暴食易患“急腹症”514

480．追求减肥速度会“减掉健康”515

481．减肥越频繁发胖越容易516

482．细嚼慢咽有助于减肥516

483．警惕高血脂症害人517

484．人体缺水易患白内障519

485．口渴并非都是病520

486．根据性格巧养生520

487．长假须防“节日病”522

488．青少年预防近视须当心523

489．学会保护心脏524

490．噪声损伤当防护526

491．养生保健还是顺其自然好527

492．主动保健身心健康528

493．安全渡过危险期529

494．调整饮食结构可减少三成癌症530

495．睡眠姿势不正确可诱发或加重疾病531

496．用风油精有禁忌532

497．过度劳累也要命533

498．癌症高危人群莫入“危险区”535

499．学会吃药才能获得最佳疗效536

500．抗生素不能随便用537

501．心脏性猝死可预防538

502．“坐班族”当防“坐班病”540

503．“电脑族”须防“电脑病”542

504．“电脑族”要保护好眼睛544

505．办公族别让颈椎病找上你546

506．打电话莫忽视自我防护547

507．别让办公噪音蚕食健康548