图书介绍

拳击运动入门教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（日）野木丈司著；姜先均译著
出版社：北京：人民邮电出版社
ISBN：9787115485786
出版时间：2018
标注页数：175页
文件大小：24MB
文件页数：181页
主题词：拳击－图解

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图书目录

前言8

PART 1 先把打击力量增强两三倍吧！9

01 打击力量的定义10

02 打击力量的原理14

03 增强打击力量的关键15

04 强化打击力量的训练17

PART 2 全新拳击的基本知识21

01 架势·站姿22

02 滑步、环绕步30

03 刺拳的定义34

04 左直拳36

05 右直拳44

06 左勾拳54

07 右勾拳64

08 左上勾拳66

09 右上勾拳72

10 防守80

PART 3 提高击中率的技巧93

01 组合拳94

02 右势拳手、左势拳手的应对战略116

03 近战型、远攻型拳手的应对战略128

PART 4 全新拳击练习法141

01 周期性和减量142

02 打拳靶训练146

03 使用沙袋的训练156

04 使用实心球的训练159

05 全身持久力训练162

06 其他训练方法166

附录综合格斗家该使用的拳法是？172

专栏野木式指导方法是如何诞生的？20

＃1 从小出义雄教练身上所学20

＃2 紧急关头的压倒性机体强化140

＃3 对田径赛和球类比赛的启发170