图书介绍

重塑跑步计划 提升跑步的稳定性、力量和速度2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

重塑跑步计划 提升跑步的稳定性、力量和速度
  • （美）杰伊·迪卡瑞（JayDicharry）原著；徐建武，段玉丞主译 著
  • 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
  • ISBN：9787559110145
  • 出版时间：2019
  • 标注页数：244页
  • 文件大小：28MB
  • 文件页数：257页
  • 主题词：跑－健身运动

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：2eae32144f761a42e70035c2f08bb533

下载说明

重塑跑步计划 提升跑步的稳定性、力量和速度PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

基本原理1

1往回想，向前跑1

2重建神经肌肉反射9

3跑步所需要的灵活性和稳定性17

4你的身体决定你的跑步方式27

精确+高效跑步的诀窍37

5不要破坏身体的支点37

6反向旋转的秘密61

7强化出更好驱动力89

8身体对线要因人而异109

9建立更强的弹跳力117

重塑你的跑步计划157

10掌控跑步的总体计划157

训练手册163

精确训练171

运动表现＆力量训练191

运动表现＆爆发力训练221

致谢233

参考文献235

作者简介241

热门推荐