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女性生理与卫生篇2

一、女性生理特征2

1．生殖器的构造与功能2

外生殖器2

内生殖器2

女性的第二性征3

生殖系统邻近器官3

骨盆的构造4

2．生殖系统的生理4

各阶段的生理特点4

体内的性激素5

月经生理5

白带生理5

雌激素生理6

孕激素生理6

腺垂体生理6

3．乳房的构造和功能6

乳房的发育6

乳房的位置7

乳房的形态与结构7

乳房的功能7

乳房的性生理反应8

乳汁的分泌9

二、女性生理卫生10

1．生理常识10

性器官颜色10

阴毛10

处女膜10

耻丘10

臀部突出11

疣的问题11

狐臭原因11

2．生理卫生常识11

月经11

月经的预测12

月经周期及其调整12

经血计分法13

月经的出血量13

月经的处理13

女性生活与保健篇16

一、饮食营养、运动与保健16

1．饮食营养与保健知识16

早晨饮水可预防中风16

早晨饮水可预防心脏病猝死16

饮水与皮肤保健16

饮食与皮肤保健17

不同种类皮肤饮食宜忌17

营养素与皮肤保健18

微量元素与皮肤保健18

常量元素与皮肤保健19

维生素与皮肤保健20

食物酸碱性与皮肤保健21

女性饮食宜忌21

减肥饮食禁忌22

防止维生素E缺乏22

禁食对健康有害23

不宜不吃早餐23

不宜饮浓茶24

2．饮食营养的食疗方法24

经期饮食须知24

痛经、闭经的饮食疗法25

食物养血调经27

养血调经食疗方27

调理月经食疗方27

月经先期的食疗28

月经后期的食疗28

月经过多的食疗28

月经过少的食疗28

崩漏的食疗29

白带过多的食疗29

子宫脱垂的食疗29

盆腔炎的食疗30

乳腺炎的饮食疗法30

饮食预防乳腺癌30

急性乳腺炎的食疗31

乳腺癌的食疗32

宫颈炎的饮食疗法32

子宫颈癌的食疗32

墨鱼治妇科病33

皮肤皲裂的饮食调理33

牛皮癣的饮食调理33

皮肤粗糙的饮食调理34

3．运动锻炼的保健方法34

面部健美操34

胸部健美操35

乳房健美操35

腰、腹和背部健美操35

常规健腰运动36

腰肌锻炼法36

增强腹部线条美36

美臀体操36

早晨健美操37

步行运动法37

慢跑运动法38

揉腹38

爬楼38

二、日常生活与保健40

1．日常生活与保健关系40

从生活中获得保健40

生活方式致病及预防40

从家庭中获得保健45

生活中的健康方法47

习惯中的健康方法48

起居有常益于健康48

睡眠不足易患病48

开窗睡眠益于健康48

勤洗手防病保健康49

科学洗脸益于健康49

佩戴宝石益于健康49

符合健康的环境温度49

保健的最佳时间50

2．日常生活与保健知识50

不良的生活方式50

卫生习惯“不卫生”51

提防睡眠中的呼吸障碍51

女性的健康误区51

不要睡懒觉55

坐着睡眠有害健康55

睡眠的十宜十忌55

缺氧危害健康56

看完电视要洗脸56

戴项链要当心56

慎用洗发水56

染发的警告57

3．日常生活的保健方法57

家庭保健方法57

穿着保健法57

睡眠健康法63

梳发保健法65

气味保健法65

饮水保健法66

室内环境保健法66

颜色保健法68

负离子保健法68

声音保健法69

笑声保健法70

啼哭保健法70

三、减肥瘦身与保健71

1．减肥瘦身与保健关系71

女性肥胖对身体的危害71

女性体重标准71

减肥对健康的重要性71

正常的减肥标准72

科学的减肥方法72

2．减肥瘦身与保健知识73

女性健美新标准73

盲目减肥的危害74

正确认识减肥药75

服用减肥药别上瘾75

减肥不可滥用利尿剂76

减肥不可滥用民间偏方76

减肥不当影响生育76

3．减肥瘦身的保健方法76

运动减肥法76

室内减肥简单运动操77

减肥有氧运动78

走路塑身减肥78

按摩可以减肥78

食疗减肥法78

素食减肥法79

饮水减肥法79

流食减肥法79

慢食减肥法79

均衡饮食减肥法80

蛋白质饮料减肥法80

辣椒减肥法80

食醋减肥法80

蔬果餐减肥法80

咖啡减肥法80

减肥药膳81

减肥套餐81

中药粥疗减肥法82

中药茶疗减肥法83

常用减肥方药84

常用减肥药物85

药浴减肥疗法86

洗热水澡减肥86

催眠减肥法87

上班族的瘦身战略87

减肥心理疗法87

体质减肥疗法88

最前卫的瘦身法89

减肥手术90

吸脂减肥法90

减肥抽脂术带来的问题91

臀部脂肪减肥92

大腿脂肪减肥92

四、美容化妆与保健93

1．美容化妆与保健关系93

皮肤含水量测定93

皮肤的彻底清洁93

测试皮肤类型的方法94

根据皮肤类型选用清洁用品94

正确选用洗面奶95

正确使用防螨化妆品95

头发与健康95

牙齿与美容的关系95

2．美容化妆与保健知识96

医学美容须知96

肌肤错误保养习惯96

不可随意使用的美容方法97

使用化妆品要注意安全97

错误化妆法将导致疾病98

注意化妆品使用期限99

春秋季化妆注意事项99

夏季化妆注意事项99

冬季化妆注意事项99

疤痕注意问题100

手术的疤痕100

不宜烫发的女性100

3．整容化妆的保健方法101

脸颊凹陷的整形美容101

脸部疤痕的整形美容101

上眼睑凹陷的矫治方法102

拉双眼皮的手术102

鼻子整形方法103

“蒜头鼻”的矫治方法103

“狮子鼻”的整形美容103

耳廓的整形美容103

下巴过长整形术104

小下巴畸形整形术104

脚部护理措施104

皮肤全面护理105

中性皮肤护理方法106

干性皮肤护理方法106

油性皮肤护理方法106

不同季节皮肤特点106

不同季节皮肤护理方法107

预防紫外线侵害108

粉刺的防治109

过敏性皮肤保养方法109

秋冬皮肤防皲裂110

粉刺消除方法110

牛皮癣的防治110

面癣、面疮消除妙药111

雀斑的治疗方法111

蝴蝶斑的治疗方法112

汗斑的防治112

除“痣”新法113

消除黑眼圈113

消除暗疮113

消除手毛和腋毛114

烧烫伤自然康复法114

按摩疗法治粉刺115

按摩疗法治雀斑115

穴位按摩治疤痕116

按摩治疗酒渣鼻116

通过按摩消除皱纹116

按摩治疗面色晦暗117

按摩可治面无光泽117

按摩可治面孔潮红117

饮食疗法消除皱纹117

抬头纹的消除方法118

鱼尾纹的消除方法118

眼部美容按摩法119

耳部美容按摩法119

鼻部美容按摩法120

口齿美容按摩法120

颏部美容按摩法120

颈部美容按摩法120

呵护秀发的技巧121

预防头发生病121

头发健美按摩法122

头发变黄的原因122

头发变黄的防治方法122

发梢分叉的原因123

消除头屑方法123

防治头痒症124

对头发有保护作用的药物124

对头发有保护作用的食物125

五、养生益寿与保健126

1．养生益寿与保健关系126

女性长寿的秘密126

女性为何比男性显老126

长寿与劳动的关系126

长寿与饮食的关系126

长寿与情绪的关系127

长寿与胖瘦的关系127

2．养生益寿与保健知识127

年轻的秘诀127

了解催人衰老的因素128

健康长寿的主要措施128

影响寿命的保健措施129

把握健康长寿的措施130

早查疾病防衰老130

不良习惯不利养生136

中国主妇衰老与传统烹调136

3．养生益寿的保健方法136

系列抗衰老方法136

防止衰老的健身方法137

降温长寿健身法137

青春长驻法则137

避免衰老食物138

长寿维生素的摄取138

骨头汤益寿功能138

枸杞益寿功能139

六、夫妻性爱与保健140

1．夫妻性爱与保健关系140

性爱与健康的关系140

性爱与女性的关系141

从性生活获得保健141

性爱与长寿143

性爱与美姿143

性爱与美容144

性爱与心理卫生144

性爱与生理卫生144

2．夫妻性爱与保健知识145

女性的性高潮145

正确对待性欲146

饮食与性保健147

女性的“性”疗147

注意“蜜月病”148

女性性冷淡的原因149

严禁性放纵149

注意性器官卫生150

性生活的禁忌150

常见的性交障碍151

性爱常见意外与损伤151

不宜性生活的女性性器官疾病152

3．疾病患者性爱保健方法152

肿瘤病患者的性生活152

心绞痛患者的性生活153

子宫肌瘤患者的性保健154

子宫内膜异位症的性保健154

冠心病患者的性保健155

宫颈癌患者的性保健156

宫颈炎患者的性保健156

高血压患者的性保健157

切除子宫或卵巢后的性生活157

七、节育避孕与保健159

1．避孕常识159

家庭计划159

避孕常识160

2．避孕与保健知识160

选择恰当的避孕方法160

妇女各期的避孕方法160

不宜采用的避孕方法162

使用避孕药注意事项162

服避孕药的妇女当心贫血164

人工流产的危害164

3．避孕的科学方法164

女用避孕药164

宫内节育器166

永久性避孕法167

自然避孕法168

外用避孕法169

体外射精法170

局部避孕法170

人工流产170

紧急事后避孕法171

抗早孕方法172

终止中期妊娠173

八、心理卫生与保健174

1．心理卫生与保健关系174

女性健康心理标准174

心理缺陷的纠正方法174

现代社会与抑郁症175

2．心理卫生的保健方法176

心理挫折的调节176

心理失衡的调节177

心理失落的调节177

心理低沉的调节180

坏心情的调节182

心理减压的方法184

压力变动力的方法185

摆脱压抑的方法186

消除心中的忧虑188

克服依赖心理189

克服虚荣心理190

克服封闭心理190

克服多疑心理191

克服嫉妒心理191

治疗神经衰弱192

防治癔病194

妇科疾病预防与用药篇196

一、女性疾病特征196

1．妇科病理特点196

妇科疾病病因196

妇科疾病病机200

2．妇科疾病类别特点203

生理周期特点203

生殖器肿瘤203

生殖器炎症204

乳房疾病204

3．妇科疾病症状204

月经异常204

阴道出血204

白带的变化205

外阴瘙痒、疼痛205

下腹部疼痛205

腰痛205

腹部隆起与肿瘤205

排尿障碍206

生殖器异常206

乳房疼痛与硬结206

发热206

二、女性生理检查207

1．一般性检查207

基础体温测定207

盆腔检查207

阴道脱落细胞检查208

阴道镜检查208

阴道镜与抹片结合检查208

宫颈黏液检查208

子宫颈刮片检查209

子宫颈活组织检查209

子宫镜检查209

腹腔镜检查210

“防癌抹片检查”210

2．手术性检查210

子宫输卵管造影术210

诊断性刮宫211

输卵管通液术211

后穹隆穿刺211

三、女性医疗用药212

1．妇科用药常识212

妇科病错误观念及医疗法212

妇科疾病的用药213

自然康复的妇科病214

应用雌激素替代疗法应遵循的原则214

保健各期用药指南214

妇女补钙的特点及方法215

维生素B6与女性保健216

特殊时期的用药216

2．妇科用药宜忌217

经期亦需慎用药217

痛经时服用止痛药有害217

阴道用药须注意217

不宜使用避孕药的女性218

慎用消毒剂218

碘酒在妇科中有妙用219

患者用高锰酸钾要注意219

霉菌性阴道炎要合理用药219

女性疲劳巧选药220

偏头痛用药不能过量220

妇科疾病与医疗篇224

一、乳房疾病224

1．乳房发育与保健224

乳腺发育与功能异常224

乳房发育不良224

乳房发育不对称225

乳房发育与月经225

乳房发育的促进225

乳房不丰满226

乳房的大小226

乳房的自然增大226

巨乳症226

乳房的保养227

乳房的保护227

乳房的自我检查229

2．乳房疾病与医疗229

乳房疼痛229

乳痛症230

乳腺分泌异常230

乳头溢液与防癌230

乳房肿块231

乳腺肥大症231

乳腺病232

乳房纤维囊性增生症232

高泌乳素症232

乳腺炎232

产褥期乳腺炎233

乳腺纤维腺瘤233

巨大纤维腺瘤234

乳腺癌234

二、月经疾病235

1．月经异常与保健235

经期的异常反映235

如何消除经期异味235

月经的中断235

月经的不正常235

月经后血流不止236

月经时外阴痒236

月经期的疼痛237

月经期减轻疼痛237

不排卵的问题237

无月经的原因237

生理性无月经239

心理性无月经239

月经与子宫内膜的变化239

痛经的禁忌239

闭经的禁忌240

功能性子宫出血的禁忌240

2．月经疾病与医疗240

月经病240

月经先期241

月经后期242

经期延长244

月经先后无定期244

稀发月经、频发月经245

月经过少246

月经过多247

停经248

闭经248

崩漏250

非正常子宫出血253

功能性子宫出血253

无排卵性月经253

痛经255

经前期紧张综合征257

经前症候群257

经断前后杂症259

经行乳房胀痛260

经行头痛261

经行发热262

经行泄泻262

经行身痛263

经行吐衄264

经行浮肿264

三、白带疾病265

1．白带问题与保健265

正确认识白带265

白带多的原因266

白带与阴道炎267

2．白带疾病与医疗269

带下病269

白带异常270

白带增多271

四、内生殖器疾病272

1．阴道疾病与医疗272

阴吹272

阴道异物272

阴道白色病变272

非特异性阴道炎273

滴虫性阴道炎273

霉菌性阴道炎274

念珠菌性阴道炎275

阴道囊肿275

阴道痉挛275

阴道癌276

阴道损伤276

阴道畸形276

锁阴276

先天性无阴道277

阴道炎的禁忌277

2．子宫疾病与医疗277

子宫颈炎277

慢性子宫颈炎278

子宫颈管炎279

子宫内膜炎279

子宫附属器官炎279

骨盆腹膜炎280

子宫颈糜烂280

子宫阴道部溃烂280

子宫颈息肉281

子宫颈肥大281

子宫颈腺囊肿281

子宫直肠窝脓肿281

子宫腺肌症281

原位性子宫颈癌282

子宫肿瘤282

子宫肌瘤282

子宫肉瘤283

子宫颈癌283

子宫体癌284

绒毛膜癌284

早期浸润癌285

子宫内膜异位症285

子宫内膜样囊肿285

子宫位置异常286

子宫后倾后屈286

病态性子宫前屈286

黏合性子宫后倾后屈286

子宫脱垂286

子宫发育不全287

子宫发育不良288

子宫损伤288

子宫畸形288

子宫切除术288

子宫脱垂的禁忌289

子宫内膜异位症禁忌289

子宫肌瘤的禁忌290

3．输卵管疾病与医疗290

输卵管炎290

输卵管结核291

急性输卵管发炎291

输卵管癌292

4．卵巢疾病与医疗292

卵巢炎292

卵巢囊肿292

多囊卵巢综合征293

卵巢肿疡294

卵巢肿瘤295

卵巢良性肿瘤296

转移性肿瘤297

卵巢恶性肿瘤297

交界性浆液性囊腺瘤298

黏液性囊腺癌298

卵巢瘤样病变298

卵巢肿瘤并发症298

卵巢出血299

卵巢癌299

卵巢机能不全299

5．盆腔疾病与医疗299

盆腔炎299

急性盆腔炎300

慢性盆腔炎301

盆腔腹膜炎302

盆腔结缔组织炎302

慢性盆腔结缔组织炎303

慢性附件炎303

结核性盆腔炎303

五、外生殖器疾病304

1．外阴疾病与医疗304

阴痒304

阴疮305

外阴白色病变306

外阴溃疡307

急性外阴溃疡307

外阴疱疹307

外阴炎308

外阴良性肿瘤308

外阴黑色素瘤308

外阴癌308

外阴萎缩症309

外阴畸形309

会阴裂伤309

半阴阳310

2．阴道前庭疾病与医疗310

前庭大腺炎310

前庭大腺囊肿310

前庭大腺脓肿311

六、泌尿器疾病312

1．泌尿器感染312

泌尿系统感染312

尿路感染313

2．泌尿器疾病与医疗313

生殖器瘘313

粪瘘313

生殖器结核314

尿道炎314

膀胱炎314

肾盂炎314

尿频315

漏尿315

下腹部疼痛315

下腹包块316

七、妇科杂症与性病317

1．妇科杂症与医疗317

症瘕317

脏躁318

2．妇科性病与医疗318

性病的潜伏期318

淋病318

非淋菌性尿道炎320

梅毒320

非淋菌感染321

披衣菌感染321

尖锐湿疣321

软性下疳322

阴虱病322

生殖器疱疹323

单纯疱疹324

艾滋病324

八、不孕症326

1．不孕症病理326

不孕症的病因及发病机理326

女性不孕症的检查方法326

不孕症的辅助疗法327

不孕症的预防保健328

2．不孕症医疗328

不孕症的西医疗法328

不孕症的中医疗法329

不孕症的辅助疗法329

诱发排卵疗法330

输卵管通气及通液术330

现代疾病与防治篇332

一、现代生活方式病332

1．现代不良穿着佩戴导致的疾病332

美丽“冻人”病332

紧身衣的危害332

紧束狭带胸罩病332

化纤内衣裤过敏症333

牛仔裤病333

腰带病334

紧身裤尿失禁334

高跟鞋病334

首饰性皮炎334

耳环病335

“手镯病”335

戒指病335

“珠宝辐射病”335

2．现代美容化妆的致病336

“化妆品”病336

化妆品皮炎336

化妆品伤害病337

涂指甲油的隐患337

香水病338

烫发病338

染发病339

整容的危害340

美眉美睫的危害340

文眉的危害340

割双眼皮的危害340

文眼线的危害341

激光除痣的危害341

“隆鼻病”341

3．现代减肥修身的致病342

减肥病342

减肥综合征343

隆胸后遗症343

丰乳膏的危害344

4．现代家庭生活的致病344

家庭主妇综合征344

厨房病345

油烟综合征345

用“妇洁液”的隐患346

洗衣粉的危害346

洗洁精、洗涤灵的危害347

避孕药的危害347

美味综合征348

盒饭综合征348

水果病349

滥用人参综合征349

海鲜中毒症350

5．现代心理精神的致病350

麻将综合征350

“周末病”351

婚前综合征351

易怒症352

神经质症352

肥胖恐惧症352

二、现代文明社会病353

1．现代电器用品的致病353

手机微波危害353

女性手机病353

手机与电脑对怀孕的危害353

耳塞机综合征354

电视综合征354

新电脑病——腕管综合征354

2．现代娱乐生活的致病354

霹雳舞病354

舞厅病355

迪斯科综合征355

生理周期保健与防治篇358

一、青春期保健与防治358

1．青春期的养生保健358

少女的青春发育358

青春期乳房的发育358

月经初潮358

少女乳头凹陷359

少女乳房保健360

少女雀斑的护肤361

防治青春痘361

少女的性冲动362

少女的手淫362

青春期心理卫生363

少女经期心理卫生364

2．青春期的疾病防治365

少女易患的妇科病365

少女妇科就诊365

未婚女性的妇科检查366

少女多毛症366

少女阴毛问题366

少女乳房疼痛366

少女的泌乳367

少女阴蒂肥大367

少女“错经”368

青春期瘙痒368

少女尿频繁368

少女阴道炎368

处女膜损伤369

处女膜闭锁369

少女贫血369

二、婚后性保健与防治370

1．婚后性的养生保健370

性生活十忌370

女性性冷感370

女性性高潮障碍371

性交后阴部为何不舒服372

职业女性预防便秘372

2．婚后性疾病防治373

性成熟期疾病373

性功能异常373

常见女性性功能障碍374

不宜性生活的性器官疾病375

防止生殖器损伤376

三、孕产哺乳期保健与疾病防治377

1．孕产哺乳期的养生保健377

重视怀孕早期检查377

孕期乳房保健377

使用抗生素的方法377

不宜用阿司匹林378

不宜用清凉油378

肾炎时的用药378

服用中药要注意379

剖宫产的保健379

2．孕产哺乳期的疾病防治380

妊娠前期紧张综合征380

呕吐时要防低钾症380

心慌气促的处理381

防治出现腰痛381

下肢浮肿的处理381

防治发生痔疮382

注意发烧对胎儿的影响382

注意妊娠高血压综合征382

要当心孕妇患流感383

防治病毒性肝炎383

防治贫血384

防治子宫肌瘤384

防治泌尿系感染385

防治羊水过多或过少385

防治妊娠流产386

药物流产后要全休386

防治妊娠后期胎膜早破386

警惕过期妊娠387

警惕胎膜早破387

产褥期谨防“月子病”387

产后要防关节痛390

产后应注意生殖器官感染391

产后要预防乳腺炎391

产后要预防膀胱炎391

产后要预防颈背酸痛391

产后便秘谨防痔疮392

产后预防腰腿痛392

产后要预防阴道松弛393

产后要注意大便难393

产后要注意缺乳394

产后要注意子宫脱垂、阴道前后壁膨出394

产后要注意淤乳394

产后要注意贫血394

产后要注意头痛、头沉重感394

产后要注意手脚麻木394

四、更年期保健与防治395

1 更年期的养生保健395

更年期的生理变化395

更年期的问题395

更年期的保健397

更年期综合征的食疗397

更年期的食疗397

更年期的体育锻炼398

更年期的减肥398

更年期的性399

更年期的心理变化400

更年期的心理卫生400

更年期精神病401

2．更年期的疾病防治401

更年期、老年期常见病401

更年期综合征401

植物神经性更年期综合征402

心因性更年期综合征403

更年期综合征的禁忌403

更年期综合征的克服403

更年期病症的综合治疗404

更年期的异常405