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第一章人生病皆因身体不适1

“通”才是最大的“补”2

一处不通，可能处处皆堵8

人有毛病，先通皮毛12

阴阳不调就是阴阳不通14

经络畅通即是大补19

第二章丹道医学通补功法，简单又易学25

五禽戏：经系一通纯阳升26

铁裆功：打通内分泌系统29

睡神仙：身心安详的通补法33

字疗法：用汉字帮我们疏通气机36

六字诀：动动嘴皮子就可以祛病延年39

音乐疗法：通补五脏45

五味养生法：四菜一汤通健康51

虎卧撑：通补肺脏，强健体魄54

第三章分清体质，通补才有效59

先明体质再通补60

木行体质人：重在通补肝胆64

火行体质人：通补心经和小肠经70

金行体质人：注意温补，健脾益肺77

水行体质人：保养肾气是关键83

土行体质人：脾胃好才是真的好87

体质通补不可一成不变92

第四章家庭必备的九种通补药方97

大黄也是大补药98

中药里也有“梅兰竹菊四君子”102

二至丸：疗肝补肾去虚火107

金匮肾气丸：通补肾脏有奇效112

茵陈酒：保健肝胆的妙酒116

桑葚酒：滋阴补血，养心益肾120

桑叶黑芝麻糊：通补肝肾防中风123

附子理中丸：阴虚患者的“小火炉”125

鹿角霜：温补肾阳效果好129

第五章手握“通”道，大病化小，小病化了133

按特定穴位，快速准确寻找病源134

穴位会跑：主动出击，让病邪无处藏身139

糖尿病不可怕，通补方法最重要144

通肝胆两经，祛带状疱疹153

因人制宜用通补，何惧中风后遗症157

过敏性鼻炎分寒热，辨证诊治效果好161

要想远离肿瘤，祛寒邪，解心结166

治疗耳疾：通心肾，事半功倍171

第六章通补方在坐卧立行间175

挺胸抬头是错的，应该提胸抬头176

摘除眼镜，还君明珠178

睡出健康：硬板床和荞麦枕181

正确的坐姿和坐具能让大脑保持灵光187

学习正确的写字姿势，受益终身189

病老好不了，都是穿高跟鞋惹的祸193

侍候病人：三个绝招，轻松应对196

说话的学问：惜字如金有益健康201

多吃素食，打通内外环境203

第七章居移气，养移体：以心通补207

情志改变身体生态208

能“通”就是好方法211

“通”的最高境界是返老还童214

养眼者养心，养心者养性，同气相通218

通补正气存221

“信心”生阳法：心“通”，身体跟着“通”226