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艺术体操833

第一章 艺术体操概述833

第一节 艺术体操起源与发展833

第二节 艺术体操的分类、特点及内容835

第三节 艺术体操的器械与音乐836

第四节 艺术体操术语838

第二章 艺术体操的基本技术848

第一节 基本动作848

第二节 轻器械的基本动作863

第三节 圈的基本动作869

第四节 体操技巧872

第三章 艺术体操综合练习890

第一节 徒手体操890

第二节 绳操练习907

第三节 球操909

第四节 棒操915

第五节 素质训练917

花样滑冰929

第一章 花样滑冰的简述929

第一节 花样滑冰的发展史929

第二节 花样滑冰的种类931

第二章 花样滑冰的服装、器材及场地936

第一节 花样滑冰的服装936

第二节 花样滑冰器材及场地936

第三节 花样滑冰的音乐937

第四节 花样滑冰的好处938

第三章 花样滑冰的动作与技巧介绍939

第一节 学习花样滑冰的准备工作939

第二节 花样滑冰的基本技术940

第三节 花样滑冰的基本步法946

第四节 跳跃动作950

第五节 旋转957

第六节 单人自由滑动作965

第四章 花样滑冰的比赛规则968

第五章 速度滑冰997

第一节 速度滑冰的发展997

第二节 我国速度滑冰的发展998

第三节 速度滑冰的服装、器材及场地1000

第六章 短道速滑1002

第一节 短道速滑的发展1002

第二节 短道速滑服装、器材及场地1003

第三节 速度滑冰现设比赛项目及规则1005

第四节 短道速滑运动员技术等级标准1006

第七章 速度滑冰的基本知识1008

第一节 速度滑冰的基础练习1008

第二节 体能训练1022

第三节 滑冰受伤预防及急救方法1025

游泳1029

第一章 游泳运动的起源与发展1029

第一节 游泳运动的起源1029

第二节 游泳的雏形1031

第三节 渔猎生活和游泳1031

第四节 现代游泳运动的发展1032

第五节 游泳运动在中国的发展1033

第六节 游泳运动的益处1036

第二章 游泳运动的常识介绍1039

第一节 熟悉水性1039

第二节 游泳前的准备工作1040

第三章 蛙泳1042

第一节 蛙泳动作要领和技术特点1042

第二节 蛙泳的方法1044

第三节 蛙泳动作技术的配合1047

第四节 蛙泳常见错误动作与纠正方法1049

第四章 仰泳1051

第一节 仰泳的动作要领和技术特点1051

第二节 仰泳的方法1054

第三节 仰泳动作与技术的配合1057

第四节 仰泳常见错误动作与纠正方法1058

第五章 蝶泳1060

第一节 蝶泳的动作要领和技术特点1060

第二节 蝶泳的学习方法1063

第三节 蝶泳动作与技术的配合1065

第四节 蝶泳常见错误动作与纠正方法1066

第六章 爬泳1067

第一节 爬泳的动作要领和技术特点1067

第二节 学习爬泳1071

第三节 爬泳动作技术的配合1073

第四节 常见错误动作与纠正方法1074

第七章 花样游泳1076

第一节 花样游泳的发展及技术特点1076

第二节 花样游泳的评分标准1077

第三节 花样游泳的泳池规定1079

第八章 游泳比赛的技术介绍1080

第一节 出发技术1080

第二节 转身技术1084

第九章 游泳的小常识1089

第一节 游泳过程中遇到的问题与处理方法1089

第二节 选择恰当的游泳时间1092

第三节 做好准备活动1093

第四节 错误游泳动作产生的原因及纠正方法1094

第十章 游泳竞赛知识介绍1096

第十一章 潜水1105

第十二章 跳水1108

第一节 跳水运动的起源1108

第二节 跳水运动的分类1108

第三节 跳水运动的基础知识介绍1110

第十三章 实用游泳与水上救护1113

第一节 实用游泳基本技术1113

第二节 水上救生1118

杂技1127

第一章 杂技简史1127

第一节 中国杂技探源1127

第二节 中国杂技发展概述1137

第三节 中外杂技文化交流1139

第二章 我国传统杂技欣赏1141

第三章 杂技的基本知识1161

第一节 杂技之乡1161

第二节 杂技的种类1166

第三节 杂技基本要素1169

第四节 中国杂技艺术特点1169

第五节 杂技用语介绍1171

第四章 中国杂技事业的发展1173

第一节 杂技人才的培养与训练1173

第二节 杂技的改革与创新1178

第三节 杂技传承方式及理论研究1182

羽毛球1189

第一章 羽毛球概述1189

第一节 羽毛球运动的起源1189

第二节 羽毛球运动的发展1190

第二章 羽毛球运动的装备1196

第一节 羽毛球运动对场地和球的要求1196

第二节 羽毛球运动的基本装备1199

第三章 羽毛球运动基本知识1202

第一节 羽毛球运动规则1202

第二节 羽毛球运动常用术语1206

第三节 羽毛球的打法1208

第四节 羽毛球运动基本技术1211

第五节 羽毛球运动的特点1223

第六节 新手学习羽毛球的注意事项1225

第四章 羽毛球运动的比赛规则1237

第一节 羽毛球运动的基本规则1237

第二节 羽毛球运动的技术规则1238