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第一章 饮食烹饪小窍门2

食物选购和识别2

巧选香菇2

巧识毒蘑菇2

巧选竹笋2

巧识激素水果2

巧识使用了“膨大剂”的猕猴桃2

巧选西瓜3

巧识母猪肉3

巧识病猪肉3

巧识注水猪肉3

巧识劣质猪肝3

识别猪肉上的印章3

巧选牛羊肉3

巧辨黄牛肉和水牛肉4

巧识注水鸡鸭4

巧选白条鸡4

巧选烧鸡4

巧辨鸡的老嫩4

巧辨活宰和死宰家禽4

巧选灌肠制品4

巧识掺淀粉香肠5

巧选鸡鸭蛋5

巧识散养柴鸡蛋5

巧识变质带鱼5

巧识“染色”小黄鱼5

巧辨青鱼和草鱼5

巧辨鲢鱼和胖头鱼5

巧辨鲤鱼和鲫鱼6

巧识优质鱿鱼6

巧识养殖海虾与捕捞海虾6

巧选海蜇6

巧看腮丝选海蟹6

巧选贝类6

巧辨人工饲养甲鱼和野生甲鱼6

巧选豆腐6

巧识掺假干豆腐6

巧识毒粉丝6

巧辨劣质银耳6

巧辨假木耳7

巧选酸白菜7

巧选紫菜7

巧选虾皮7

巧选干枣7

巧选瓜子7

巧识陈大米7

巧识“毒大米”7

巧识用姜黄粉染色的小米8

巧识掺入色素柠檬黄的玉米面8

巧识掺入大米粉的糯米粉8

巧识添加增白剂的面粉8

巧辨手工拉面和机制面8

巧辨植物油的优劣8

巧识掺假食用油8

巧选香油8

检验蜂蜜的质量9

鉴别真假红酒9

食物清洗和加工10

盐水浸泡去叶菜残余农药10

加热烹饪法去蔬菜残余农药10

日照消毒可去蔬菜残余农药10

储存法去蔬菜残余农药10

巧洗菜花10

巧洗蘑菇10

巧洗脏豆腐10

巧洗香菇10

巧洗黑木耳11

巧为瓜果消毒11

巧去冻肉异味11

食品快速解冻法11

猪心巧去味11

猪肝巧去味11

巧洗猪肚11

巧洗猪肺11

巧洗咸肉11

巧去土豆皮12

巧去萝卜皮12

巧去姜皮12

巧切黄瓜12

巧切洋葱12

巧切竹笋12

巧去芋头皮12

巧除大蒜臭味12

巧除竹笋涩味12

巧除桃毛12

巧除菠菜涩味12

巧使生水果变熟12

巧切熟透的西瓜13

巧除柿子涩味13

巧涨发蹄筋13

牛肉要横切13

切猪肉要斜刀13

巧切肥肉13

鸡肉、兔肉要顺切13

巧切猪肘13

巧切肉丝13

巧切猪大骨14

巧做肉丸14

巧切火腿14

巧切肉皮14

巧除鸡肉腥味14

巧切蛋14

巧去鱼鳞14

巧分蛋清15

巧为整鱼剔骨15

巧手收拾黄鱼15

巧洗虾15

巧洗螃蟹15

巧洗虾仁15

巧洗乌贼16

巧切鱼肉16

巧手收拾鲈鱼16

巧手收拾青鱼16

巧取蚌肉16

巧取蟹肉16

巧去鱼身体黏液16

巧除腌鱼咸味16

巧除河鱼的“泥味”16

巧除鱼胆苦味16

食用核桃的技巧17

使贝类吐泥（沙）法17

巧剥大蒜17

轻松切咸鱼干18

马铃薯削皮的好办法18

新鲜莲藕巧去皮19

巧去苦瓜的苦味19

醋、油如何增香20

洗墨鱼技巧20

杀黄鳝的小技巧20

宰鱼的窍门20

盐水洗桃21

猪腰如何去异味21

除去海鲜腥味22

巧去带鱼腥味22

巧除甲鱼腥味22

巧除海参苦涩味22

巧去手、口腥味22

巧泡干香菇22

巧泡干蘑菇22

巧泡干贝22

巧泡海米22

巧泡鱿鱼干22

巧泡干海蜇22

巧泡墨鱼干23

饺子不粘连小窍门23

巧做饺子皮23

农药残留多，怎样洗菜更干净23

洗平菇有什么小窍门吗24

小粒的芝麻该如何清洗24

怎样清洗才能去除水果上的果腊25

洗桃子有什么好办法26

如何洗葡萄才能又快又干净27

怎样快速泡发海带27

泡发香菇有何妙招28

切洋葱不流泪的小窍门是什么29

如何切菜不沾刀30

怎样切肉更轻松30

怎样剥开坚硬的坚果核31

怎样才能剥出完整的石榴果肉31

如何方便去果核32

怎样将未煮熟的虾剥皮33

怎样轻松除去鱼内脏33

剔除鱼刺有什么好办法34

有什么刮鱼鳞的小窍门吗35

鱼太腥怎么处理35

怎样轻松剥鸡蛋36

剥出完整松花蛋的办法是什么36

如何轻松去蒜皮37

如何取下杧果果肉38

剥橙子有什么窍门38

剥掉芋头皮的便捷方法是什么39

巧将食材切丝40

巧将食材切片40

巧剥西红柿皮41

削芋头不痒法41

柳叶形刀法的技巧42

麦穗形刀法的技巧42

菊花形刀法的技巧43

快速剁肉馅的窍门是什么44

怎样取出完整的盒装豆腐44

怎样巧打海带结45

解冻冻肉的小窍门都有哪些46

有什么窍门能将蛋清、蛋黄分离47

蜂蜜发面47

碱煮法使海带更柔软47

食物储存与保鲜48

大米巧防虫48

大米巧防潮48

米与水果不宜一起存放48

巧存剩米饭48

巧存面包48

巧存面粉48

巧存馒头、包子48

分类存放汤圆48

存冬瓜不要去白霜48

半个冬瓜巧保存49

蛋糕短期保鲜窍门49

保存香肠的窍门50

板栗的保存50

豆类存放的诀窍50

储存葡萄的窍门51

龙眼保鲜窍门51

巧存大枣51

保存鲜草菇小窍门51

盐水浸泡鲜蘑菇52

巧存香菇52

巧存蔬菜52

巧存小白菜52

巧存西红柿52

存萝卜切头去尾52

巧存黄瓜52

冰箱巧存莴笋53

鸡蛋保鲜的窍门53

巧存蜂蜜54

枯萎蔬菜返鲜法54

苹果的保存诀窍55

碳酸饮料怎样保存55

黄瓜与西红柿不宜一起存放56

巧用丝袜存洋葱56

巧存韭菜56

巧存芹菜56

保存茄子不能去皮56

巧存青椒56

秋冬季巧存菠菜56

巧存鲜藕56

巧用苹果存土豆56

巧存水果56

巧存豆角56

巧存豆腐57

保鲜香椿57

巧防苹果变色57

巧用醋保存鲜肉57

巧存荔枝57

巧用料酒保存猪肉57

茶水浸泡猪肉可保鲜57

巧存鲜肝57

巧存腊肉57

夏季巧存火腿57

巧用面粉保存火腿57

葡萄酒保存火腿57

巧用白酒存腊肠58

巧存熏肠58

巧防酸菜长毛58

巧用葡萄酒保存禽肉58

松花蛋不宜入冰箱58

巧存鲜鱼58

巧存鲜虾58

鲜鱼保鲜法58

巧存海参58

巧存海蜇58

巧存活甲鱼59

巧存虾仁59

巧存虾米59

巧使活蟹变肥59

用白菜保鲜韭菜59

保存奶粉的方法60

香蕉保鲜法60

柑橘巧保存61

酱油的保存61

番茄酱怎样保鲜61

巧存泥鳅62

巧存活蟹62

面包与饼干不宜一起存放62

巧存蛏、蛤62

巧存活蚶62

巧用冰糖存月饼62

鲜蛋与姜葱不宜一起存放62

巧让隔夜蛋糕恢复新鲜62

饼干受潮的处理62

巧存食盐62

巧用苹果和白酒存点心63

巧用微波炉加热潮饼干63

巧存酱油、醋63

巧存料酒63

巧存香油63

巧存花生油63

巧用维生素E保存植物油63

巧用生盐保存植物油64

巧存猪油64

巧选容器保存食用油64

巧存老汤64

巧存番茄酱64

牛奶不宜冰冻64

剩牛奶的处理64

巧用保鲜纸储存冰激凌64

存蜂蜜忌用金属容器64

巧法融解蜂蜜65

巧除糖瓶内蚂蚁65

巧解白糖板结65

巧存罐头65

啤酒忌震荡65

巧存葡萄酒65

真空法保存碳酸饮料65

巧用鸡蛋存米酒65

巧存人参、洋参65

生姜保鲜的窍门66

切开的洋葱巧保鲜66

香菜保鲜的窍门67

巧存已切开的柠檬67

如何让冰箱里的调味瓶不东倒西歪68

密封食品袋有什么妙招69

没喝完的袋装牛奶如何封存70

怎样存放饭菜不串味71

食物太多，冰箱放不下，怎么办72

食物烹饪制作73

煮饭夹生了怎么办73

巧焖米饭不粘锅73

巧手一锅做出两样饭73

巧除米饭煳味73

炒米饭前洒点儿水74

煮汤圆不粘锅74

巧蒸食物74

怎样制作低热量蛋黄沙拉酱74

如何自制果酱75

煎鸡蛋时总是溅油，怎么办76

去除汤面油脂的好办法是什么76

如何一锅煮出不同火候的鸡蛋77

使玉米水嫩鲜美78

炒米粉的技巧78

巧炒美味洋葱79

巧制韩国泡菜79

巧烹新鲜干贝80

炸花生米的好方法80

巧炒美味腰花81

巧做酸菜肚片汤81

巧做饺子面82

巧煮饺子82

巧煮面条82

蒸馒头碱大的处理82

巧用回锅油82

巧炸馒头片82

炸春卷不煳锅82

巧热袋装牛奶82

巧让酸奶盖子不沾酸奶82

韭菜炒蛋的技巧83

汤太咸怎么补救83

汤太油怎么补救83

巧让蛋清蛋黄分开84

如何炒丝瓜不变色84

巧煮香而有弹性的面条85

除去肥肉油腻法85

手撕莴苣味道好86

烧茄子巧省油86

白酒去黄豆腥味86

巧煮土豆86

花生米酥脆法86

洋葱不炒焦的小窍门86

糖拌西红柿加盐味道好86

炒菜时适当加醋好86

巧炒猪肉86

测试油温的方法87

黏性食品切割窍门87

热炒牛肉的技巧87

做卤豆腐的窍门88

鸡肉过油的技巧88

炸馒头省油的窍门89

巧冲香浓奶粉89

巧煮花生米90

巧炒肉片肉末90

做肉馅“三肥七瘦”90

炖牛肉快烂法90

腌肉放白糖90

腌香肠放红葡萄酒90

巧炒牛肉90

巧用啤酒焖牛肉90

巧炒腰花90

巧炒猪肝90

巧炸猪排90

巧法烤肉不焦90

巧煮牛奶不粘锅91

炒青菜脆嫩法91

做鸳鸯锅的窍门91

鸡肉炸前先冷冻92

煮排骨放醋更营养92

巧去咸肉辛辣味92

煮猪肚后放盐92

巧炖羊肉92

炖火腿加白糖92

巧除羊肉膻味92

巧炖老鸭92

巧炖老鸡92

巧辨鸡肉的生熟92

巧用骨头汤煮鸡蛋92

巧除狗肉腥味93

巧煎鸡蛋93

炒鸡蛋巧放葱花93

炒鸡蛋放白酒味道佳93

巧煮鸡蛋不破93

巧去蛋壳93

巧煮有裂缝的咸鸭蛋93

巧煮咸蛋94

巧蒸鸡蛋羹94

煎鱼不粘锅94

巧烧冻鱼94

巧煮鱼94

巧蒸鱼94

水果炖鱼味鲜美94

巧制鱼丸94

剩鱼巧回锅95

巧炒鲜虾95

蒸蟹不掉脚95

巧斟啤酒95

巧用西红柿去咸味95

白酒可去酸味95

泡蘑菇水的妙用95

马铃薯变脆的妙招95

巧做健康美味绿豆汤96

蔬菜做馅不要挤汁96

香椿焯水后食用更健康96

肉类焖着吃营养高96

食物中不宜食用的部分96

第二章 穿着服饰小窍门98

服饰选购98

巧选羽绒服98

巧识假羽绒服98

原毛羽绒服的鉴别98

巧选羊毛衫98

高档西装的选购98

正装衬衫的选购99

婴儿服装的选择99

选购儿童服装的小窍门99

巧选保暖内衣99

巧选睡衣100

巧选内衣100

内衣尺码的测量100

巧选汗衫、背心100

巧选皮鞋100

羊绒制品的挑选101

选购皮靴的窍门101

皮装选购的窍门101

皮革的选购101

帽子的选购101

皮带的选购101

领带质量的鉴别101

长筒丝袜的选择102

巧选袜子102

假皮制品的鉴别102

鉴别真丝和人造丝的窍门102

巧辨牛、羊、猪皮102

珍珠的鉴别102

鉴别宝石的窍门102

穿戴搭配103

皮肤白皙者的服饰色彩103

深褐色皮肤者的服饰色彩103

黄皮肤者的服饰色彩103

小麦肤色者的服饰色彩103

中年女性穿戴窍门103

老年妇女穿戴窍门103

男士服装的色彩搭配103

领带与西装的搭配104

皮带穿系要领104

项链的佩戴窍门104

佩戴围巾的窍门104

穿着无袖衫小窍门104

小腹凸出者穿衣窍门104

着装苗条小窍门105

腰粗者穿衣窍门105

臀部下垂者穿衣窍门105

臀肥腰细者穿衣窍门105

骨感女性的穿衣窍门105

平胸女性穿衣窍门105

O形腿人的着装窍门105

胖人穿衣小窍门105

身材高大女性的穿衣窍门106

矮个女子巧穿衣106

上班族如何选择皮包106

女孩穿短裤的小窍门106

短腿者巧穿皮靴106

腿粗者巧穿皮靴106

新衬衣的处理106

防丝袜向下翻卷窍门106

防丝袜下滑窍门106

衣物清洗107

衣服翻过来洗涤好107

经济实用洗衣法107

蛋壳在洗涤中的妙用107

洗衣不宜久泡107

鞋子快干法107

洗涤用品的选择107

棉织物的洗涤108

麻类织物的洗涤108

亚麻织物的洗涤108

巧洗毛衣108

巧洗羊毛织物108

巧洗轻质物品108

蕾丝衣物的清洗108

巧法减少洗衣粉泡沫108

干洗衣物的处理108

啤酒洗衣不褪色109

清除衣服上的毛絮109

清除陈旧咖啡渍110

去除织物的牛奶渍110

清洗布娃娃111

丝袜的清洗方法111

擦亮黑皮鞋的诀窍112

清理白皮鞋112

巧洗羽绒服113

洗毛巾的方法113

巧洗衬衫113

巧洗长袖衣物113

巧洗白色袜子113

巧洗白背心113

巧洗汗衫113

洗牛仔裤小窍门113

巧洗衣领、袖口113

巧洗毛领113

巧洗帽子113

巧洗毛线114

巧洗绒布衣114

巧洗蚊帐114

假发的清洗窍门114

洗雨伞小窍门114

巧擦皮革制品四法114

巧去油渍114

清洗白金的窍门115

清洁保养玉器配饰115

巧洗翻毛皮鞋116

巧去汗渍116

巧去油漆渍116

巧除柿子渍116

巧去醋渍116

巧去墨水污渍116

除尿渍117

除蟹黄渍117

除圆珠笔油渍117

除印油渍117

除胶类渍117

鱼渍、鱼味的去除117

除红药水渍117

除药膏渍117

除高锰酸钾渍117

巧去眉笔色渍117

巧去染发水渍117

巧去皮革污渍117

巧去甲油渍118

巧去绸缎的斑点118

巧去霉斑118

衣服沾上口红印，怎样去除118

如何清洗衣服上的酱油渍118

衣服滴上蜡油怎么办119

衣服沾上锈迹，怎样去除120

衣服粘上口香糖怎么办120

衣服上的黄渍如何清理121

衣服沾上机油如何清洗122

如何清洗衣服上的墨迹122

怎样清洗新文胸123

电热毯怎么洗124

如何彻底清洗饮水机124

衣服如何进行局部清洗125

衣服起球了该怎么办126

怎样清除衣服上沾上的头发丝126

甩干衣服时如何防止衣服被磨损126

甩衣服时衬衫领变形怎么办127

如何刷洗白球鞋128

如何清洗毛绒玩具128

怎样快速消除烟味129

下水道总是堵怎么办130

餐具油污难洗净，怎么办131

暖瓶里厚厚的水碱该如何清除131

如何保持菜板清洁132

打碎的鸡蛋怎样快速清理133

怎样刷马桶省时又省力133

清理难以擦拭的门窗凹槽有什么好办法134

扫地时总是卷起漫天灰尘，怎样解决135

地毯撒了液体污渍，该如何清理135

擦木质地板四法137

去除大理石地板污渍的注意事项137

除地板上的乳胶137

如何保持遥控器的清洁137

怎样让电视机看上去更加干净138

照片该怎样清洗138

钱币被打湿了怎么办139

熨烫、织补与修复140

巧法熨烫衣裤140

巧去衣服熨迹140

毛呢的熨烫140

棉麻衣物的熨烫140

皮革服装的熨烫140

丝绸衣物的熨烫140

毛衣的熨烫140

化纤衣物的熨烫140

巧除领带上的皱纹140

巧熨腈纶绒围巾141

巧熨羊毛围巾141

巧去西服中的气泡141

衣物香味持久的小窍门141

衣物恢复光泽的小窍门141

化纤衣料烫黄后的处理141

巧补皮夹克破口141

棉织物烫黄后的处理141

巧补羽绒服破洞141

自制哺乳衫141

旧衣拆线法141

白色衣服泛黄的处理141

毛衣磨损的处理141

如何恢复毛织物的光泽141

巧法防皮鞋磨脚142

使松大的毛衣缩小法142

皮鞋受潮的处理142

皮鞋发霉的处理142

皮鞋褪色的处理142

呢绒大衣如何烫熨142

熨衣服时烧焦了怎么办143

防止晾晒衣服变形的小窍门是什么144

如何让衣服干得快145

怎样晾裤子干得快146

怎样晾袜子容易干147

晾在绳子上的袜子总掉怎么办148

如何让手绢快速晾干149

怎样熨真丝衣服才不会滑来滑去150

存放与保养151

麻类服装的保养151

丝织品的保养151

巧去呢绒衣上的灰尘151

巧晒衣物151

西装的挂放151

西装的保养151

皮包的保养151

领带的保养152

手套的保养152

延长皮带寿命的窍门152

如何提高丝袜使用寿命152

铂金首饰的保养152

珍珠的保养152

钻石的保养152

皮鞋除皱法152

皮鞋“回春”法152

新皮鞋的保养152

皮靴的保养153

皮鞋淋雨后的处理153

巧除球鞋污点153

毛料衣物的收藏153

鞋油的保存153

棉衣的收藏153

麻类服装的收藏153

真丝品的收藏153

羽绒服的收藏154

巧除球鞋臭味154

内衣的收藏154

使用樟脑丸的讲究154

加金银线的衣服别放樟脑154

皮鞋的收藏154

衣物留香妙招154

大领衣服挂不住，怎么办155

怎样叠T恤不会有褶皱155

怎样挂裤子不会掉156

衣服太多，衣橱不够大怎么办156

贴身衣物如何收存才能不散乱157

散乱的项链如何收存158

怎样收存小首饰159

饰品氧化变色了，该如何处理160

第三章 居家生活小窍门162

家居用品选购162

巧辨红木家具162

选购红木家具留意含水率162

买空调按面积选功率162

避开销售旺季买空调162

按照房间朝向选空调162

巧算能效选空调162

巧选电扇162

冰箱上星级符号的意义163

巧验高压锅密封性163

买电炒锅前先查电163

买高压锅应注意的细节163

巧选消毒碗柜163

巧选微波炉163

购买油烟机的小窍门163

纽扣电池的失效判别164

巧购皮沙发164

巧购布艺沙发164

巧辨泡沫海绵选沙发164

巧选冬被套164

巧选毛巾被164

巧选婴儿床164

巧选卫浴产品165

巧选婴儿车165

巧选瓷器165

巧选玻璃杯165

装修布置166

巧选装修时间166

巧选装修公司166

巧除手上的油漆166

注意装修材料的防水问题166

装修注意事项166

装修选材小窍门166

雨季装修应通风166

雨季装修巧上腻子167

巧算刷墙涂料用量167

增强涂料附着力的妙方167

蓝墨水在粉墙中可增白167

刷墙小窍门167

油漆防干法167

防止油漆进指甲缝的方法167

防止墙面泛黄小窍门167

计算墙纸的方法167

低矮空间天花板巧装饰167

巧除墙纸气泡168

切、钻瓷砖妙法168

巧粘地砖168

厨房装修五忌168

扩大空间小窍门169

客厅装饰小窍门169

卧室装饰小窍门169

厨房装饰小窍门169

厨房最好不做开放式169

厨房家具的最佳高度169

卫浴间装饰小窍门170

装修卫生间门框的小窍门170

卫生间安装镜子的小窍门170

巧装莲蓬头170

合理利用洗脸盆周围空间170

巧用浴缸周围的墙壁170

利用冲水槽上方空间170

巧粘玻璃拉手170

自制毛玻璃170

陶瓷片、卵石片可划玻璃171

巧用胶带纸钉钉171

墙上钉子松后的处理171

巧法揭胶纸、胶带171

旋螺丝钉省力法171

家具钉钉防裂法171

关门太紧的处理171

门自动开的处理171

装饰贴面鼓泡消除法171

低矮房间的布置171

巧招补救背阴客厅172

餐厅色彩布置小窍门172

巧搬衣柜172

以手为尺172

室内家具搬动妙法172

防止木地板发声的小窍门172

巧用墙壁隔音172

巧用木质家具隔音172

巧用装饰品隔音173

巧法美化壁角173

巧法美化阳台173

巧放婴儿床173

小居室巧配书架173

电视机摆放的最佳位置173

放置电冰箱小窍门173

巧法避免沙发碰损墙壁173

修补与养护174

防玻璃杯破裂174

治“长流水”小窍门174

防止门锁自撞的方法174

排除水龙头喘振174

指甲油防金属拉手生锈174

巧用铅块治水管漏水174

刀把松动的处理174

巧法延长日光灯寿命174

巧防钟表遭电池腐蚀174

电视机防尘小窍门174

延长电视机寿命小窍门175

拉链修复法175

红木家具的养护175

家具漆面擦伤的处理175

家具表面烧痕的处理175

巧除家具表面烫痕175

巧除家具表面水印175

家具蜡痕消除法175

白色家具变黄的处理175

巧防新木器脱漆176

巧为旧家具脱漆176

桐木家具碰伤的处理176

巧法修复地毯凹痕176

地毯巧防潮176

床垫保养小窍门176

巧晒被子176

巧除底片指纹印176

巧除底片尘土176

巧除底片擦伤177

巧法防底片变色177

巧用牙膏修护表蒙177

巧妙保养新手表177

巧使手表消磁177

巧用硅胶消除手表积水177

巧用电灯消除手表积水177

巧除书籍霉斑177

巧除书籍苍蝇便迹177

水湿书的处理177

巧用口香糖“洗”图章177

巧除印章印泥渣177

巧铺塑料棋盘178

巧用醋擦眼镜178

新菜板防裂小窍门178

延长高压锅圈寿命小窍门178

冰箱封条的修理178

冬季巧防自行车慢撒气178

如何保养手机电池178

电池保存小窍门178

物品使用179

牙膏巧做涂改液179

巧用肥皂179

肥皂头的妙用179

使软化肥皂变硬的妙方179

肥皂可润滑抽屉179

蜡烛头可润滑铁窗179

巧拧瓶子盖179

轻启玻璃罐头179

如何解决香皂在皂盒中被泡软的问题180

如何存放洗衣粉不受潮181

巧开葡萄酒软木塞182

巧用橡皮盖182

盐水可除毛巾异味182

巧用碱水软化毛巾182

开锁断钥匙的处理182

巧用玻璃瓶制漏斗182

烧开水水壶把不烫手182

巧除塑料容器怪味182

巧用透明胶带182

巧磨指甲刀182

钝刀片变锋利法182

钝剪刀快磨法183

拉链发涩的处理183

调节剪刀松紧法183

蛋清可黏合玻璃183

洗浴时巧用镜子183

破旧袜子的妙用183

防眼镜生“雾”183

不戴花镜怎样看清小字183

保持折伞开关灵活法183

旧网球包桌椅184

废旧筷子做隔热垫184

过期洗甲水除贴纸185

旧牙刷变身万能刷185

旧伞衣的利用186

巧用保温瓶186

巧用电源插座186

夏日巧用灯186

盐水可使竹衣架耐用186

自制简易针线轴186

防雨伞上翻的小窍门186

自制水果盘186

巧手做花瓶186

绿茶渣有妙用187

修复断掉的口红187

泡棉的二次利用188

蚊香灰的妙用188

巧用邮票空白部分189

旧丝袜制作方便梳189

过期面霜可保养皮鞋189

凉席使用前的处理189

自织小地毯189

电热毯再使用小窍门189

提高煤气利用率的妙方189

巧烧水节省煤气190

巧为冰箱除霜190

冰箱停电的对策190

冰箱快速化霜小窍门190

电冰箱各间室的使用190

食物化冻小窍门190

冬季巧为冰箱节电190

加长洗衣机排水管190

如何减小洗衣机噪声190

电饭锅省电法191

电话减噪小窍门191

电视节能191

热水器使用诀窍191

用玻璃弹珠消除疲劳191

巧用圆珠笔五法191

如何晾晒泡沫地垫192

清洁卫生193

巧除室内异味193

活性炭巧除室内甲醛味193

家养吊兰除甲醛193

巧用芦荟除甲醛193

巧用红茶除室内甲醛味193

食醋可除室内油漆味193

巧用盐水除室内油漆味193

巧用干草除室内油漆味193

巧用洋葱除室内油漆味193

牛奶消除家具油漆味193

食醋可除室内烟味193

巧用柠檬除烟味194

咖啡渣除烟味194

巧除厨房异味194

巧用香水除厕所臭味194

巧用食醋除厕所臭味194

点蜡烛除厕所异味194

燃废茶叶除厕所臭味194

巧用洁厕灵疏通马桶194

巧用可乐清洁马桶194

塑料袋除下水道异味194

巧用丝袜除下水道异味194

巧用橘皮解煤气异味194

巧除衣柜霉味194

巧用植物净化室内空气194

巧用洋葱擦玻璃195

巧除玻璃上的石灰195

粉笔灰可使玻璃变亮195

牙膏可使玻璃变亮195

巧用蛋壳擦玻璃195

用啤酒擦玻璃195

巧除玻璃油迹195

巧除玻璃上的油漆195

巧用软布擦镜子195

巧用牛奶擦镜子195

塑钢窗滑槽排水法195

巧用牛奶擦地板195

巧用橘皮擦地板195

巧去木地板污垢196

巧用漂白水消毒地板196

巧除墙面蜡笔污渍196

地砖的清洁与保养196

巧除地砖斑痕196

巧除家具表面油污196

冬季撒雪扫地好处多196

巧用旧毛巾擦地板196

塑料地板去污法196

巧除水泥地上的墨迹196

巧洗脏油刷196

毛头刷除藤制家具灰尘196

绒面沙发除尘法197

除床上浮灰法197

巧除家电缝隙的灰尘197

巧给荧光屏除尘197

巧除钟内灰尘197

冬季室内增湿法197

自制加湿器197

自制房屋吸湿剂197

地面反潮缓解法197

除干花和人造花灰尘197

整理收纳198

T恤衫巧折叠198

衬衫防皱折叠法198

对襟衣物折法199

厚毛衣折叠法199

背心对折法200

夹克折叠法200

长外套折叠法200

短裤折叠法201

胸罩对折法201

衬裙折叠法202

丝袜叠放法202

睡衣折叠法203

皮带的收纳204

自制手表保护筒204

裙装的收纳205

用衣架收纳丝巾205

怎样收存丝巾干净整齐206

鞋盒放蓬松的衣物207

巧用竖立式隔板207

饼干盒变成首饰盒208

凉被的收纳法209

大抽屉总是卡住，怎么办210

书架上的书总是倒怎么办211

针线盒中的线总是纠缠在一起怎么办212

怎样整理乱七八糟的电线213

如何存放塑料袋整洁又方便214

收纳保鲜袋有什么妙招215

如何叠衣服省时又省力216

如何收纳厚棉衣最节省空间216

单层隔板鞋柜，如何扩大容积217

不穿的长筒靴该怎样存放218

如何收纳高跟鞋218

怎样收存领带最整齐219

怎样晾帽子不变形220

怎样晾床单最节省空间221

外出旅行衣裤如何打包节省空间222

器物清洗与除垢223

巧用烟头洗纱窗223

巧除纱窗油渍223

巧用碱水洗纱窗223

巧用牛奶洗纱窗帘223

巧用手套清洗百叶窗223

去除床垫污渍小窍门223

巧除双手异味223

巧洗椅垫223

家庭洗涤地毯224

酒精清洗毛绒沙发224

剩茶水可清洁家具224

锡箔纸除茶迹224

巧法清洁钢琴224

巧用茶袋清洗塑料制品224

巧用面汤洗碗224

巧洗装牛奶的餐具224

巧洗糖汁锅224

巧洗瓦罐砂锅224

巧洗银制餐具224

巧除电饭锅底焦224

玻璃制品及陶器的清洗224

清除雨伞污垢225

毛发一扫而光226

橘子皮除异味226

塑料餐具的清洗227

苹果皮可使铝锅光亮227

巧去锅底外部煤烟污物227

巧洗煤气灶227

白萝卜擦料理台227

巧用保鲜膜清洁墙面227

瓷砖去污妙招227

巧用乱发擦拭脸盆227

巧去铝制品污渍227

巧除热水瓶水垢227

清洁烟灰缸的烟垢228

用盐去除茶垢228

去除电热水瓶水垢228

清洁花瓶的妙法229

橘子皮擦不锈钢制品229

去除马桶的顽垢230

小苏打粉清洁铁窗230

巧用水垢除油污231

巧用废报纸除油污231

巧用黄酒除油污231

巧用菜叶除油污231

巧用鲜梨皮除焦油污231

巧用白酒除餐桌油污231

食醋除厨房灯泡油污231

食醋除排气扇油污231

小苏打可洗塑料油壶231

巧用碎蛋壳除油垢231

漂白粉除木器油污231

巧法避免热水器水垢231

饮水机加柠檬巧去渣231

巧除淋浴喷头水垢231

巧除水杯茶垢231

巧除碗碟积垢231

巧除水壶水垢232

巧除电熨斗底部污垢232

巧除地毯污渍232

巧除地毯口香糖渣232

凉席除垢法232

盐水洗藤竹器232

塑料花的洗涤232

巧用葱头除锈232

巧用淘米水除锈232

食醋可除锈232

巧用蜡油防锈232

橘子皮可除冰箱异味232

巧用柠檬除冰箱异味232

巧除厨房地面油污233

妙法清洗油瓶233

灭蟑除虫234

巧用夹竹桃叶驱蟑螂234

巧用黄瓜驱蟑螂234

巧用橘皮驱蟑螂234

巧捕蟑螂234

巧用洋葱驱蟑螂234

巧用盖帘除蟑螂234

巧用抽油烟机废油灭蟑螂234

桐油捕蟑螂234

巧用胶带灭蟑螂234

巧用灭蝇纸除蟑螂234

自制灭蟑药234

硼酸灭蟑螂235

冬日巧灭蟑螂235

旧居装修巧灭蟑螂235

果酱瓶灭蟑螂235

节省蚊香法235

蛋壳灭蚁235

香烟丝驱蚁235

巧用电吹风驱蚁235

巧用醪糟灭蚁235

巧用玉米面灭蚁236

糖罐防蚁小窍门236

恶治蚂蚁236

鲜茴香诱杀蚂蚁236

甜食诱杀蚂蚁236

蜡封蚁洞除蚂蚁236

巧用肥肉除蚁236

巧用橡皮条驱红蚂蚁236

蛋壳驱除鼻涕虫236

辣椒防虫蛀236

中药丸蜡壳放樟脑防虫236

节能环保237

怎样利用冰箱空间减少耗能237

怎样烧水更节能237

煮饭省电有什么窍门238

怎样做绿豆汤方便又节能239

怎样煮腊八粥更省电239

怎样做蛋炒饭更省煤气240

灯光太暗，如何提亮241

怎样煮元宵能省电241

空调冷凝水都有什么妙用242

怎样节约马桶槽冲水的耗水量243

水龙头的水四处喷溅浪费水怎么办243

水管漏水了怎么办244

如何延长毛刷使用寿命245

破洞的毛绒坐垫如何修补245

如何对付难穿的旧鞋带246

擦车节水的小窍门有什么247

卷笔刀该如何翻新247

节约洗手液有什么方法248

创意生活249

有什么妙法可以轻松揭胶带249

怎样打结牢固又易解249

锁头锈住了打不开，怎么办250

拧紧的螺丝总是松，怎么办251

如何解决挂钩粘不牢固的难题252

怎样把叠在一起的玻璃杯快速分离252

遥控器反应迟钝，有什么办法能恢复灵敏253

防止自行车胎漏气有什么诀窍254

连衣裙背后的拉链总是很难拉，怎么办254

防止鞋底打滑有什么妙招吗255

如何提重物不觉得勒手256

怎样佩戴胸针不会留下皱纹256

大摞报纸怎么拎比较省力257

外出洗手成难题，如何解决258

眼镜总是从鼻梁上滑落该怎样解决258

有什么方法能够轻松打领带259

自己贴膏药有何妙招260

裹浴巾总是滑落怎么办260

年画总是挂歪怎么办261

保鲜膜总是被拽出来怎么办262

防止拉链下滑有什么妙招吗263

运动后如何能保持衣服干爽263

怎样轻松拉断塑料绳264

怎样打一个可以调整长度的饰品绳结265

怎样快速缝制一条合身的棉裤265

塑料瓶有什么妙用266

如何制作应急漏斗268

如何用旧领带做伞套268

怎样让披肩变外套269

出远门没人浇花怎么办270

巧制毛巾浇花器271

用盐预防新衣褪色271

轻松去除玻璃杯雾272

旧报纸除壁橱湿气272

第四章 美容护肤小窍门274

美白护肤274

软米饭洁肤274

巧用米醋护肤274

黄酒巧护肤274

干性皮肤巧去皱274

干性皮肤保湿急救法274

蒸汽去油法274

自制蜂蜜保湿水274

巧法使皮肤细嫩275

淘米水美容275

草茉莉子可护肤275

白萝卜汁洗脸美容275

西瓜皮美容275

自制去死皮膏275

豆浆美容275

黄瓜片美容275

豆腐美容275

猪蹄除皱法275

南瓜巧护肤275

丝瓜藤汁美容276

巧用橘皮润肤276

盐水美白法276

西红柿美白法276

牛奶护肤276

简易美颜操276

上网女性巧护肤277

巧用吹风机洁肤277

冰敷改善毛孔粗大277

水果敷脸改善毛孔粗大277

柠檬汁洗脸可解决毛孔粗大277

吹口哨可美容277

去除抬头纹的小窍门277

夏季皮肤巧补水277

花粉能有效抗衰老277

鸡蛋巧去皱277

栗子皮紧肤法277

香橙美肤法277

鸡蛋橄榄油紧肤法277

巧法去黑头278

蜜水洗浴可嫩肤278

海盐洗浴滋养皮肤278

酒浴美肤法278

促进皮肤紧致法278

颈部保湿小窍门278

颈部日常保养窍门278

颈部美白小窍门279

鸡蛋祛斑妙招279

巧除暗疮279

凉水冷敷缓解日晒279

巧用芦荟去青春痘279

用水果蔬菜治疗青春痘279

鼓腮按摩消除脸部皱纹279

防面部生皱纹四法280

不同类型肌肤清洁窍门280

夏季除毛小窍门280

柠檬汁可祛斑280

食醋洗脸可祛斑280

巧用茄子皮祛斑280

维生素E祛斑280

产后祛斑方280

牛肝粥治蝴蝶斑281

醋加面粉祛斑281

芦荟叶治雀斑281

酸奶面膜减淡雀斑281

胡萝卜牛奶除雀斑281

搓揉法消除老年斑281

色拉酱巧治老年斑281

鲜茭白治疗酒糟鼻281

巧治红鼻子281

麻黄酒治疗酒糟鼻281

食盐治酒糟鼻282

肤质粗糙，如何自制面膜282

祛斑美白有什么小窍门283

滋润皮肤有什么小妙招283

消除青春痘有什么妙招284

身上有瘀青如何去除285

有什么办法能够缩小毛孔285

怎样解决颈部皮肤松弛的问题286

薏仁粉美白皮肤286

维生素C美白皮肤287

按摩脚掌增白287

苹果汁美白皮肤287

用水蒸气美容287

防晒霜应因人而异287

不宜直接涂抹防晒霜287

手足养护288

自制护手霜288

自制护手油288

巧用橄榄油护手288

巧做滋润手膜288

手部护理小窍门288

柠檬水巧护手289

巧用维生素E护手289

敲击可促进手部血液循环289

秋冬用多脂香皂洗手289

巧除手上圆珠笔污渍289

修剪指甲的小窍门289

巧去指甲四周的老化角质289

巧用化妆油护甲289

使软皮变软的小窍门289

巧用醋美甲289

加钙亮油护甲289

去除足部硬茧的小窍门290

改善脚部粗糙的小窍门290

柠檬水巧去角质290

双足放松小窍门290

脚部的健美运动290

巧用莲蓬头按摩脚部290

去脚肿小窍门291

泡脚小窍门291

脚趾摩擦可护足291

巧除手指烟迹291

氯霉素滴眼液去灰指甲291

烟叶治灰指甲291

韭菜汁治手掌脱皮291

柏树枝叶治指掌脱皮291

黑云豆治手裂脱皮291

染发剂沾到皮肤上了，怎么办291

指甲油易脱落，怎样保护更持久292

如何快速去除手上的死皮293

美目护齿294

常梳眉毛粗又黑294

巧用茶叶祛黑眼圈294

苹果祛黑眼圈294

巧用酸奶祛黑眼圈294

巧用蜂蜜祛黑眼圈294

怎样消除黑眼圈294

妙法消除下眼袋295

巧用黄瓜消除下眼袋295

按摩法消除眼袋295

有什么妙招可以去除眼袋295

奶醋消除眼肿296

不要认为眼霜是25岁以后才使用296

眼霜不能用面霜代替296

眼霜使用要适量296

晚上也要用眼霜296

眼霜只能缓解眼部老化296

眼霜正确的涂抹位置296

冷热敷交替消“肿眼”297

两分钟除皱按摩297

按摩法改善鱼尾纹297

缓解鱼尾纹有何妙招297

使用眼膜的小窍门297

敷眼膜的最佳时间298

熬夜巧护目298

睫毛短小，如何增长298

巧用茶水增长睫毛298

巧用橄榄油美唇298

巧用维生素润唇298

自制奶粉唇膜299

巧用保鲜膜润唇299

热敷去嘴唇角质翘皮299

巧用白糖清除嘴唇脱皮299

巧去嘴唇死皮299

防唇裂小窍门299

维生素B2治唇裂299

蜂蜜治唇裂299

蒸汽治烂嘴角299

按摩法去唇纹299

自制美白牙膏300

牙齿洁白法300

选择牙刷的小窍门300

芹菜可美白牙齿300

奶酪可固齿300

叩齿、按摩可坚固牙齿300

巧用苹果汁刷牙300

巧用花生除牙垢300

巧除牙齿烟垢300

化妆小技巧301

选购洁肤品的小窍门301

选购化妆水的小窍门301

选购精华素的小窍门301

选购乳液（面霜）的小窍门301

选购化妆品小窍门301

化妆品保存小窍门302

粉扑的选购与保养302

妆容持久的小窍门302

软化干面膜的小窍门302

巧用化妆水302

巧用化妆棉302

选购口红的小窍门302

巧选粉底303

敷粉底霜方法303

画眼影方法303

不同颜色的眼影具有不同的含义表达303

巧选腮红303

刚洗完澡后不宜立即化妆303

持久眼妆小技巧304

巧选香水304

用香水有讲究304

依季节搭配香水304

香水持久留香的秘诀304

使用粉扑的窍门304

粉底液过于稠密的处理方法304

令皮肤闪亮的小窍门304

巧用粉底遮雀斑305

巧用粉底遮青春痘305

掩饰黑痣的化妆技巧305

掩饰皱纹的技巧305

巧化妆消除眼睛浮肿306

长时间保持腮红的小窍门306

化妆除眼袋306

巧化妆恢复双眼生气306

肿眼泡的修饰306

巧化妆消除眼角皱纹306

巧用眼药水除“红眼”306

眉毛的化妆方法307

巧夹睫毛307

眼睛变大化妆法307

巧画眼线307

巧画眼妆307

误涂眼线的补救措施308

自我检查眼线效果308

打造百变眼妆308

拔眉小窍门308

眉钳变钝的处理308

带角度的眉峰显脸长308

巧用眉笔308

眼妆的卸妆方法308

瓜子脸适合自然眉型308

拱形眉柔和方脸线条308

平眉让长脸变优雅308

如何防止睫毛膏和睫毛粘到一起308

如何延长睫毛膏的使用期限308

如何保养假睫毛309

大鼻子的化妆技巧309

塌鼻子的化妆技巧309

耳朵同样需装扮309

误涂口红的补救措施309

厚唇变薄化妆法309

巧用唇线笔309

不对称唇形的化妆窍门309

让嘴唇更丰满的化妆法310

卸妆小窍门310

化水果妆的方法310

化本色妆的方法310

化办公室自然妆的方法310

化淡雅柔美妆的方法310

护发美发311

糯米泔水护发311

茶水巧护发311

巧用酸奶护发311

自制西红柿柠檬汁洗发水311

陈醋可保持发型持久311

巧用丝巾保护发型311

防染发剂污染小窍门312

冰箱可保染发剂不变质312

巧梳烫发312

染发当日不要洗发312

开叉发丝的护理312

秀发不带电的八个妙招312

睡眠时的头发护理312

游泳时的头发护理312

巧用芦荟保湿313

防头发干涩小窍门313

巧用婴儿油黑发313

蜜蛋油可改善头发细软发黄313

掩盖头发稀少的窍门313

处理浓密头发的窍门313

卷发平滑服帖的窍门313

如何处理朝上生的头发313

身材矮小者的美发窍门313

身材高大者的美发窍门314

身材矮胖者的美发窍门314

身材瘦高者的美发窍门314

巧用洗发水和护发素314

如何治疗脱发314

冷热水交替可防脱发315

头皮按摩防脱发315

侧柏泡水治脱发315

透骨草汤治脱发315

补铁防脱发315

用盐水防治脱发315

用红枣治脱发315

用蜜油蛋黄增加头发315

用侧柏叶泡酒治疗脱发315

核桃拌韭菜治白发316

用露蜂房再生头发316

柚子核可治落发316

银针刺激头皮可治斑秃316

酸奶可治微秃316

花椒泡酒治秃顶316

何首乌治秃发316

治斑秃一法317

如何去除头发异味317

怎样处理分叉的头发317

头发发黄怎么办318

避免头发洗后发黏319

用水美发319

用醋美发319

用啤酒美发319

用糯米美发319

用醋水、豆浆水美发319

用蛋黄茶水美发319

日常护发319

食疗护发319

清晨综合洗漱护发319

处理头发分叉的方法320

食疗防头发变黄320

用何首乌加生地治黄发320

食疗治白发320

使头发乌黑的食物320

食用黑芝麻使头发乌黑320

用何首乌泡酒能使白发变黑320

用黑芝麻、何首乌治少年白头320

何首乌加生地治青少年花白头及黄发320

何首乌加水果就酒使白发变黑321

中老年花白头发的保养与护理321

何首乌煮鸡蛋治白发321

洋葱头去头屑321

奎宁水去屑321

核桃治头皮屑321

葱泥打头去头屑321

生姜治头皮屑321

啤酒去头皮屑321

米汤巧治头皮屑321

西芹西红柿汁预防头发起屑322

梳头治头屑322

防头皮瘙痒和头屑322

去头屑五方法322

防头屑多吃含锌食物322

防头屑避免吃刺激性食品322

防头屑避免吃得过甜322

正确梳头减头屑322

硼砂苏打除头皮油腻322

减肥塑形323

巧用沐浴减肥323

爬楼梯可减肥323

办公室内巧减肥323

常吃生萝卜减肥效果佳323

常饮山楂泡的茶可减肥323

盐疗减肥法323

腹部健美与减肥的捏揉法323

大蒜减脂茶饮方323

荷叶汤减肥法323

香酥豆腐渣丸子减肥324

调理肠胃的减肥法324

老年人减肥一法324

玫瑰蜜枣茶可瘦身324

限定吃饭的场所可减肥324

餐桌巧减肥324

臀部“行走”可局部减肥324

办公室美“腹”小窍门324

床上“平腹”法324

简易收腹运动324

健美腰部的运动324

防止臀部赘肉的小窍门325

美臀运动325

乳房清洁小窍门325

冷热水交替帮助塑胸325

举哑铃可防止乳房下垂325

精油按摩保持胸部健美325

丰胸按摩小窍门325

饮食法健美胸部326

运动法健美胸部326

文胸的正确穿法326

健美背部的运动326

走路可美腿326

蹬腿瘦腿法326

小腿塑型运动326

大腿的保鲜膜减肥法327

圆白菜美腿法327

睡前美腿法327

巧用咖啡美腿327

产后美腿小窍门327

少食多餐减肥327

控制脂肪量减肥327

流食减肥328

提前进餐时间减肥328

饮水减肥328

多吃蔬菜减肥328

细嚼慢咽减肥328

食绿豆芽减肥328

用茶叶减肥328

用荷叶减肥328

用食醋减肥328

苦瓜减肥328

用辣椒减肥329

以豆代肉减肥329

食冻豆腐减肥329

美味减肥餐329

发汗减肥329

每秒一步减肥330

产妇防肥胖技巧330

男人胸部健美窍门330

第五章 家庭保健小窍门332

日常保健332

盐水浴可提神332

抗瞌睡穴位按揉法332

巧用薄荷缓解午困332

食醋可帮助睡眠332

巧用牛奶安眠332

水果香味可帮助睡眠332

小米粥可助睡眠332

茶叶枕的妙用332

左手握拳可催眠332

上软下硬两个枕头睡眠好333

防止侧卧垫枕滑落法333

酒后喝点儿蜂蜜水333

豆制品可解酒333

巧用橘皮解酒333

吃水果可解酒333

热姜水代茶喝可醒酒333

简易解酒菜333

巧服中药不苦口333

巧法防口臭333

巧用茶叶去口臭333

巧用盐水除口臭333

薄荷甘草茶治口臭333

冷水擦背防感冒334

冷水洗脸防感冒334

冰糖蛋汤防感冒334

葱姜蒜治感冒初发334

酒煮鸡蛋缓解风寒感冒334

药水擦身缓解感冒334

揪耳可强体除病335

茶水漱口可健齿335

运动手指可健脑335

转动脚踝健身335

梳子按摩可消疲劳335

木梳梳头可保健335

夏季纳凉时避蚊虫335

秋天吃藕好处多335

冬天锻炼可补阳气335

有什么方法能够减轻痔疮带来的痛苦336

总是耳鸣怎么办337

小虫子钻进耳朵怎么办338

巧洗脸改善眼部循环339

冬天盖被子如何防肩膀漏风339

常看电视应补充维生素A339

减少电脑伤害策略339

看电视要注意脸部卫生339

看完电视不宜立即睡觉339

巧抱婴儿339

频频打嗝如何止住340

常盯着电脑如何护眼341

怎样贴膏药不留痕迹342

婴儿巧睡三法343

婴儿止哭法343

防吐奶三法343

婴儿不宜多食炼乳343

哺母乳的婴儿不必喂水343

如何提高小儿饮流质的兴趣344

婴儿巧吃鲜橘汁344

怎样使儿童乐意服药344

晒晒孩子骨头硬344

两岁内幼儿莫驱虫344

巧治孩子厌食344

红葡萄酒可降低女性中风率344

使用卫生巾前要洗手344

卫生巾要勤换345

预产期计算法345

妊娠呕吐时间345

蜂王浆可调节内分泌345

孕妇看电视要注意345

脚心测男性健康345

从嘴唇看男性健康346

男子小便精力检查法346

老年人夜间口渴怎么办346

老年人穿双丝袜睡眠可保暖346

萝卜加白糖可戒烟346

口含话梅可戒烟346

老年人晨练前要进食346

晒太阳可降血压346

做个圈圈来健身346

每日搓八个部位可防衰老346

搓衣板可代“健身踏板”347

手“弹弦子”可保健347

明目保健法347

主妇简易解乏四法348

以脚代手巧健身348

牙线护牙效果好348

叩齿运动保护牙齿348

按摩牙龈巧防病348

巧用电话健身348

拾东西健身法348

公交车健身法348

鼻塞不通气，如何简单解决349

鼻子流血，怎样快速止血350

放松双肩法351

全身摇摆可缓解腰痛351

骑自行车恢复体力法351

剩茶水洗脚可消除疲劳351

两人互背消除疲劳351

巧用石子健身351

梳头可益智351

手指运动防老年痴呆351

视疲劳消除法351

搓脚心可防衰老352

运用脚趾可强健肠胃352

搓双足可清肝明目352

敲手掌可调节脏腑352

拍手背防治寿斑352

捶腰背可强肾壮腰352

睡前锻炼胜于晨练352

春练注意避风保暖352

空调室内须防病352

仙人掌可防辐射353

用水熨法保健353

用醋熨法保健353

用葱熨法保健353

用姜熨法保健353

自制茶叶枕有益健康353

勤洗鼻孔好处多353

冬天不要盖厚被353

心理保健354

清晨减压法354

巧用名言激发工作热情354

利用塞车时间放松身心354

指压劳宫穴去心烦354

多闻花香心情好354

办公室头脑清醒法354

抱抱婴儿可缓解低落心情354

长吁短叹有益健康354

深呼吸可缓解压力355

唱歌可培养自信355

呼吸平稳可减轻精神压力355

回忆过去可缓解压力355

多与人交往，摆脱孤独355

散步有利身心健康355

香精油的妙用355

多糖饮食缓解抑郁355

心情低落应避免喝咖啡355

跑步可缓解压力356

指压法缓解抑郁356

“斗鸡眼”缓解心情烦躁356

巧用光亮消除抑郁356

倾诉流泪减压法356

适当发泄有助减压356

信笔涂鸦可减压356

情绪不佳时避免做重大决定356

白袜子可提升情绪356

按摩法消除紧张356

热水泡澡可缓解焦虑357

转移注意力可减压357

心理疲劳识别357

心理异常识别357

成瘾行为识别357

精神抑郁症识别357

用美消除精神压力358

用行为消除精神压力358

适度宣泄消除精神压力358

精神压力自然消除法358

调节不良激情358

失恋精神萎靡消除法358

各种外伤359

鱼肉贴敷治刀伤359

巧止鼻血359

巧用白糖止血359

巧用生姜止血359

赤小豆治血肿及扭伤359

香油治磕碰伤359

用韭菜治外伤瘀血359

柿子蒂助伤口愈合359

刺菜、茉莉花茶可止血359

柳絮可促进伤口愈合359

蜂蜜可治外伤360

土豆治打针引起的臀部肿块360

土豆生姜治各种红肿、疮块360

治闪腰一法360

槐树枝治外伤感染360

槐子治开水烫伤360

大白菜治烫伤361

小白菜叶治水火烫伤361

黑豆汁治小儿烫伤361

紫草治烫伤361

枣树皮治烫伤361

鸡蛋油治烫伤361

大葱叶治烫伤361

浸鲜葵花治烫伤361

地榆绿豆治烧伤、烫伤362

虎杖根治开水烫伤362

巧用生姜汁治烫伤362

绿豆治烧伤362

用植物油去血痂362

用橘皮治皮肤皲裂362

用烤香蕉治皮肤皲裂362

用米醋花椒治皮肤皲裂362

用鱼肝油治皮肤皲裂362

用羊油除皮肤皲裂362

用伤湿止痛膏猪油治皮肤皲裂362

用甘油蜂蜜治嘴唇皲裂362

护理与急救363

如何煎药363

注意药物的有效期363

监测异常脉搏363

测量呼吸次数364

监测血压值364

哪些情况需要冷敷365

哪些情况需要热敷366

巧排耳道进水367

解食物中毒五法367

颈部受伤的急救367

巧治落枕367

蜂蜇伤的紧急处理368

蛇咬伤紧急处理368

低血糖的应急处理369

警惕脑中风的发病前兆369

脑中风病人紧急就医时的交代要点369

如何处理脑中风病人370

脑血栓的应急处理370

急性心肌梗死的急救370

心绞痛病人的急救370

胆绞痛病人的急救370

胰腺炎病人的急救371

癫痫发作的急救371

老年人噎食的急救372

老年人噎食的自救372

鼻出血的应急处理372

巧除耳朵异物372

呛水的自救372

游泳时腿部抽筋自救372

游泳时腹痛的处理373

游泳时头晕的处理373

夏季中暑的应急处理373

溺水的急救373

煤气中毒的急救373

雨天防雷小窍门373

户外防雷小窍门373

触电的急救373

电视机或电脑着火的紧急处理374

电热毯着火的紧急处理374

火灾报警小窍门374

火灾中的求生小窍门374

巧救油锅着火375

如何拨打“120”375

如何进行人工呼吸375

进行人工呼吸急救的准备措施376

如何进行心肺复苏376

进行心肺复苏的注意技巧378

护送急症病人时的体位378

现场急救方法378

现场急救的注意问题379

家庭急救箱配置379

家庭急救注意379

各类血管的出血特征及处理方法380

伤口止血的方法380

一般患者的搬运方法381

危重患者的搬运方法383

家庭急救药箱配置384

头部外伤的包扎技巧384

颈部外伤包扎方法385

胸、背、肩腋下部位受伤怎样包扎385

胸部伤口的贴闭包扎385

腹部受伤的包扎技巧385

腹腔内脏脱出的包扎385

四肢受伤怎样包扎385

骨折的固定方法386

休克病人的应急处理387

拨打急救电话的方法387

急救病人不宜用出租车388

农药中毒的急救388

食物中毒家庭急救389

用山楂解食物中毒389

用橘皮解食物中毒389

用韭菜解食物中毒389

用大蒜解食物中毒389

用生姜解食物中毒389

用盐解食物中毒389

用糖水解食物中毒389

用绿豆解食物中毒389

用黑豆、干草等解毒389

食用土豆中毒急救390

食用未熟豆角中毒急救390

食用木薯中毒急救390

食用菱角中毒急救390

解蘑菇中毒390

解盐卤中毒390

防治曼陀罗中毒390

解贝类中毒390

解水银中毒390

误食干燥剂中毒急救390

第六章 休闲旅游小窍门392

花卉养护392

种花选择合适的盆栽土392

自测花土的pH值392

选择合适的花盆393

阳台栽花选择小窍门394

适合卧室栽培的花卉394

不适合卧室摆放的花木394

适合窗台摆放的植物394

巧用冰块延长水仙花期395

黄水仙的养护395

郁金香的养护395

百合的养护395

雪花莲的养护396

巧用葡萄糖粉做花肥396

巧法促进海棠开花396

促进朱顶红在春节开花小窍门396

培育鳞茎植物396

剩鱼虫可做花肥397

巧用废油做花肥397

巧用羽毛做花肥397

巧做米兰花肥397

巧用剩茶叶浇花397

巧用柑橘皮泡水浇南方花卉397

食醋可代替硫酸亚铁浇花397

橘子皮除花肥臭味397

巧用头发茬做花肥397

巧用花瓣397

瓶插花的保鲜绝招397

巧用白醋使花卉保鲜397

水切法使花卉保鲜398

鲜花萎蔫的处理398

枯萎花材复活法398

修剪和整形398

受冻盆花复苏法398

巧用鲜花净化空气398

巧用剩啤酒擦花叶398

盆景生青苔法399

根除庭院杂草法399

巧用大葱除花卉虫害399

巧用大蒜除花卉虫害399

巧用烟草末除花卉虫害399

草木灰可除花卉虫害399

巧灭盆花蚜虫399

君子兰烂根的巧妙处理399

君子兰“枯死”不要扔399

剪枝插种茉莉花小窍门399

如何确定盆栽花是否需要移植及种植方法400

花卉播种繁殖的步骤401

硬枝扦插繁育的具体方法402

怎样扦插叶子繁育403

花卉分株繁育的操作方法404

压条繁殖的具体操作方法405

特殊的繁育技巧406

花卉在卧室的摆放技巧407

花卉在浴室的摆放技巧408

怎样进行花卉的无土栽培408

宠物饲养410

磁化水浇花喂鸟效果好410

自制玻璃鱼缸410

新鱼缸的处理410

鱼缸容水量的计算方法410

巧调养鱼水410

选择观赏鱼容器的技巧410

设置水族箱的技巧410

在水族箱中种养水草的方法411

水草旺盛生长的技巧411

囤水妙招412

购鱼小窍门412

新鱼检疫412

喂鱼小窍门412

冬季保存鲜鱼虫412

鱼苗打包小窍门412

自制金鱼冬季饲料413

鱼的常见病及治疗方法413

掌握好热带鱼的投放密度413

为金鱼补氧最佳时机413

冬季养热带鱼保