图书介绍

捡拾年轻2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

周玉兰，吴海婷，郭永丽编著著
出版社：福州：福建科学技术出版社
ISBN：9787533531027
出版时间：2008
标注页数：145页
文件大小：52MB
文件页数：153页
主题词：女性：中年人－生活－通俗读物；女性：老年人－生活－通俗读物

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图书目录

捡拾身心年轻1

健康，女人美丽的基础3

心态决定年轻4

善待自己是女人终生的功课5

吃出美丽7

健康需要均衡饮食9

饮食把好“酸碱关”11

建立自己的“苹果日”12

喝牛奶也有禁忌14

水果健康美人计划15

女人一生的营养计划16

日常美容食品23

禽肉类美容食品25

海味水产类美容食品26

蔬菜类美容食品28

干果类美容食品29

其他美容食品30

美容美体药膳33

药膳主食35

药膳菜肴35

药膳汤羹37

药膳粥类39

药茶和药饮40

药膳酒类41

做自己的私密保健医生43

月经期保健45

孕育期的保健课46

更年期的保健法则46

女人生命的导演师：激素保健47

肌肤保健秘方49

祛除黄褐斑51

改善面色晦暗53

治疗湿疹58

根治脂溢性皮炎60

解决扁平疣63

日常皮肤保养65

秀发加速生长的招数71

头发与饮食73

头发与疾病75

头发日常护理77

预防脱发与头皮屑79

秀发加速生长的招数82

在曲线的风韵里与健康共舞85

什么是女性形体美87

女性形体美的保健88

女性形体美的标准90

自我评估方法91

让心灵永葆青春的秘诀95

让健康与快乐同行97

拯救你的坏心情98

与压力共舞100

职业女性的心灵养生103

保持年轻从现在做起105

睡眠不足易发胖107

每天5分钟瘦身运动107

穿出年轻与魅力109

恶习从现在摒弃112

享受游玩乐趣114

生活细节孕育健康116

附录女性健康测试119

给自己的体质打分119

亚健康状态自测120

测测你的头发是否健康121

测测你的行为是否健康122

测测你离魔鬼身材有多远123

测测你是否面临肥胖危机124

测测你是否抑郁125

测测你是否有脑疲劳126

测测你的肌肤是否缺水127

检查一下自己是否被污染127

女性肾虚自我测试128

自测女性更年期指数129

测试你的生活方式是否健康131

饮食健康自测法132

自测肺功能133

自测肝病134

自测神经衰弱症135

自测食盐摄入量136

体内有毒没毒自己来检测137

自测脂肪食用量138

骨质疏松1分钟小测试138

你对自己的健康程度了解多少139

你是易胖体质吗142

你最适合的减肥法143