图书介绍

健康体适能理论2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

裘琴儿编著著
出版社：徐州：中国矿业大学出版社
ISBN：9787564617790
出版时间：2012
标注页数：153页
文件大小：35MB
文件页数：161页
主题词：体育锻炼－适应能力

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：718cb331b712b25b726cb905a79d896b

下载说明

健康体适能理论PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

前言1

第一章健康体适能基础理论1

第一节健康与体适能3

第二节国内外健康体适能发展现状8

第三节全民健身计划15

第二章身体成分19

第一节身体解剖结构19

第二节体型与健康20

第三节身体成分测试与评价22

第四节身体成分指标在运动健身中的应用30

第三章肌肉适能39

第一节肌肉的解剖结构39

第二节肌肉适能概述42

第三节肌肉适能测定与评价47

第四节各类肌肉适量健身运动介绍52

第四章平衡适能60

第一节平衡适能概述60

第二节平衡适能测定方法与评价标准64

第三节各类平衡适能健身运动介绍67

第五章骨密度75

第一节骨的解剖结构75

第二节骨密度概述76

第三节骨质疏松81

第四节骨密度的影响因素83

第五节提高骨密度的锻练方法87

第六章柔韧适能95

第一节柔韧适能概述95

第二节柔韧适能测定与评价102

第三节各类柔韧型健身运动介绍107

第七章心肺适能111

第一节心肺适能概述111

第二节心肺适能测定与评价111

第三节各类心肺适能健身运动介绍117

第八章脊柱121

第一节脊柱的解剖结构121

第二节脊柱疾病123

第三节脊柱保健操介绍124

第九章亚健康130

第一节亚健康基本理论130

第二节亚健康状态的学说134

第三节亚健康的中医辨证135

第四节亚健康测试与评估137

第五节亚健康综合干预139

第十章运动安全与急救142

第一节运动安全基础知识142

第二节特殊人群的运动安全145

第三节运动损伤的急救148

参考文献150