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壹 刮痧治未病保健康1

底蕴深厚的刮痧疗法2

刮痧保健康的作用3

刮痧保健的五大特点5

贰 刮痧保健方法7

刮痧保健所用的器具8

刮痧板8

刮痧油和美容刮痧乳9

刮痧保健方法和须知11

刮痧保健运板方法11

补泻手法13

刮拭要领与技巧13

刮拭后的反应15

刮痧操作步骤17

刮痧保健的方式18

刮痧的注意事项19

刮痧适用症和禁忌症21

叁 刮痧调理亚健康23

快速缓解大脑疲劳24

改善睡眠25

缓解眼疲劳26

心慌气短27

焦虑烦躁28

便秘29

颈肩酸痛、僵硬30

腰酸背痛31

下肢酸痛32

手足怕冷33

肆 日常刮痧保健35

部位保健刮痧：局部保健，间接调理脏腑36

头部保健刮痧：健脑益智，有益全身36

面部保健刮痧：养颜美容，保健全身38

颈部保健刮痧：颈肩健康，有益大脑43

腰背部保健刮痧：预防腰背疼痛，调节脏腑46

脊柱刮痧保健：脊柱健康，有利脏腑49

胸部保健刮痧：补益心肺，疏肝健脾52

腹部保健刮痧：养胃通肠，利尿调经55

四肢保健刮痧：通经络，利关节，调节脏腑57

手足保健刮痧：畅达气血，间接保健全身61

五官保健刮痧：耳聪目明，鼻通唇荣64

眼保健刮痧：明眸美目，预防眼疾64

耳保健刮痧：听觉灵敏，间接保健全身67

鼻保健刮痧：呼吸畅通，预防感冒70

口保健刮痧：口唇润泽，舌体灵活72

咽喉保健刮痧：清咽利喉，养肺化痰74

五体保健刮痧：五脏精足，五体健康76

皮肤和毛发保健刮痧：以内养外，皮毛润泽76

肌肉保健刮痧：肌肉健美，养胃健脾81

血脉保健刮痧：净血化瘀，畅通血脉83

筋保健刮痧：养肝柔筋，延缓关节衰老86

骨骼保健刮痧：强壮骨骼，预防骨关节疾病89

脏腑保健刮痧：脏腑健康，益寿延年92

心和小肠保健刮痧：养心安神，预防心脑血管疾病92

肺和大肠保健刮痧：益气通便，预防呼吸系统疾病95

肝和胆保健刮痧：舒肝利胆，预防肝胆系统疾病98

脾和胃保健刮痧：健脾和胃，预防消化系统疾病101

肾和膀胱保健刮痧：壮腰健肾，预防泌尿、生殖系统疾病104

专题性保健刮痧法：维护生殖健康，增强性功能107

专题乳房保健刮痧：美乳防病111

体质保健刮痧：平衡阴阳，增强体质112

辨析体质类型112

气虚体质保健刮痧：益气健脾，增强抵抗力113

阳虚体质保健刮痧：温阳益气，增强能量源动力114

阴虚体质保健刮痧：清泻虚热，益气养阴115

阳盛体质保健刮痧：清热泻火，润燥通便116

气郁体质保健刮痧：疏肝利胆，解郁除烦117

血瘀体质保健刮痧：疏通经络，活血化瘀118

痰湿体质保健刮痧：益气健脾，利湿化痰119

四季保健刮痧：四季平安，健康每一年120

春季保健刮痧：畅达气血，缓解春困120

夏季保健刮痧：养心健脾，安然度夏122

秋季保健刮痧：养肺润燥，平安度秋124

冬季保健刮痧：护卫肾阳，抵御冬寒126

单穴保健刮痧：简便快捷，效果显著128

百会穴：醒神益气128

合谷穴：保颜面五官128

内关穴：养心安神129

劳宫穴：补心健脑129

太渊穴：畅达百脉129

膻中穴：增强免疫力129

足三里穴：延年益寿130

阳陵泉穴：养筋利胆130

三阴交穴：补益肝脾肾130

涌泉穴：益肾健身131

章门穴：调补五脏131

关元穴：补肾固精131

伍 刮痧保健的理论基础133

中医五脏六腑的概念与功能134

了解人体经脉：经络系统是人体最高的综合调控系统135

认识皮部135

认识俞穴135

刮痧常用经脉皮部示意图137

刮痧常用经穴及经外奇穴的部位138

生物全息理论与全息刮痧141

全息与全息现象141

全息刮痧法：以生物全息理论为基础142

全息穴区和同名器官“荣枯与共”142

刮痧常用全息穴区示意图143