11天提升女性气质 好气质改变女人一生2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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Day 1 你会管束自己的身体吗？2

别让驼背成为你的硬伤2

你真的会笑吗5

嘟嘴卖萌真的还适合你吗7

仰视or俯视？请正视9

坐没坐相，如何优雅12

如何保持优雅的走姿14

在外避免小跑17

减少不雅观的小动作19

Day 2 别一开口就让人心生厌恶管住自己的口舌24

你喜欢大吵大闹的自己吗26

撒娇要分清场合28

讲座场合别窃窃私语30

礼貌用语提升好感度32

留有一丝神秘感34

不要遇谁都诉衷肠37

避免窥探隐私39

切忌通过贬低他人来抬高自己42

学会做个倾听者44

Day 3 就餐，最能看出一个人的修养入席和进餐有讲究48

餐桌取食面面观50

优雅还是粗鲁？吃相就是你的品相53

餐桌上不可小觑的细节55

不要在酒桌上做“女侠”58

出席宴会，离场也有讲究60

Day 4 别让细节出卖了你的家教避免脸上脏脏的感觉64

别忽视衣服的细节66

小心你的裙底风光69

留心那道素养之“门”72

做客的小心思74

勿贪小便宜77

入住酒店的习惯79

Day 5 告别混乱的穿搭品位84

找对风格，你才成为你84

仿品：虚假的人生状态87

色彩搭配有讲究90

十件地摊货不如一件“经典款”93

手提包和杂物袋的“一步之遥”95

闻香识女人98

她只不过化了妆而已？100

她唇上的一抹鲜红103

收起花花绿绿的首饰105

学会佩戴丝巾108

足尖的优雅110

Day 6 现在不保养，中年留遗憾别把你的脸当成试验田114

手是你的“第二张面孔”117

“冻龄”从颈部开始119

露齿而笑，你敢吗122

少折腾你的头发125

管不住身材，何以管理人生128

别让熬夜透支你的健康130

切忌暴饮暴食133

Day 7 高情商会伴你走得更远别总数落你的另一半138

还在“来者不拒”吗141

别总以开玩笑的方式揭人短143

迟到一分钟都是大忌146

活得越丰盈的人，越低调148

没有人有义务要对你好151

舍弃比得到更重要154

不要对价格喋喋不休156

你要记得，成为你自己159

Day 8 没人喜欢悲观主义者164

克制不良情绪164

抱怨会让你变丑167

独立，让你更具魅力169

莫让自卑成为你的短板172

焦虑让人一事无成174

质疑，让我们变得更加优秀177

淡定从容地面对病痛与死亡180

爱情：不遗憾，不伤害182

Day 9 永远不要忽视品德的力量一句谎话要用十句谎话去圆188

让气度成为你的标签191

接受的同时记得回馈193

守护好你的信誉196

Day 10 住所折射了你的人生态度丢掉没有价值的物品200

主妇的家居打扮203

卫生间：私密的仪式感205

囿于厨房与爱208

别出心裁的小情趣210

熨烫：抚平岁月的痕迹212

Day 11 别让自己一眼就被看尽了深度阅读：抵御流年荒芜216

写作：一场倾吐与克制219

足迹：是你，来自山川湖海221

诗意：若有诗书藏在心，岁月从不败美人224

字如其人：一撇一捺即人生227

名画：时光的影子斑驳可见230

纯音乐：接近生命的本原233

舞蹈：生命的律动235

文艺片：除了脚下的六便士，你还有头顶的月亮238

结语：当皮相的光鲜退去241