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第一篇 打造中年女性的第二春3

一、做一个智慧型的中年女人3

1．智慧让40多岁的女人更加美丽3

2．知识学习是女人的智慧之源4

3．才女比美女更加令人心旷神怡6

4．积累知识以彰显女性人生价值8

5．女性的精彩人生少不了读书生活9

二、塑造自己的品位生活11

1．成熟与典雅的女人让岁月却步11

2．努力做一个有教养有品位的女人13

3．40多岁的女人要拥有脱俗的气质14

4．气质之美源于丰富的内心世界16

5．充满爱心的女人最有品位18

6．宽容是女性所拥有的一种美德20

7．温柔是女人的另一种智慧22

8．美丽女人培养品位的30种方法23

9．提升女性品位与格调的必读书29

10．拥有音乐情怀的女人最浪漫30

11．热爱摄影能够使女人青春再现33

12．女人从事家庭收藏乐趣无穷34

三、装扮出靓丽的姿容37

1．服饰，40多岁的女人魅力的载体37

2．中年女人穿衣的T·P·O原则38

3．穿出女人40岁以后的独特韵味40

4．40多岁的女人穿衣的款式搭配42

5．用色彩营造出女性服装的魅力46

6．40多岁的职业女性穿戴必须得体51

7．让首饰与时装相得益彰53

8．巧用着装来掩饰女性自身的缺陷56

9．40多岁的女人衣着打扮14忌61

四、精心呵护，让青春常驻63

1．美容，使40多岁的女人魅力永存63

2．40多岁的女人美容的三大方法65

3．预防面部皱纹是中年女性的要务68

4．40多岁的女人色素过深的改良方法70

5．有效祛除40多岁的女人的黄褐斑73

6．保持皮肤弹性，防止皮肤松弛75

7．女人40岁以后也可拥有好身材77

8．40多岁的女性不可过度节食减肥79

9．笑出美丽，让好情绪为自己美容83

10．睡出美丽，睡眠对美容的重要作用84

11．女人科学养护头发的小窍门87

第二篇 巾帼不让须眉93

一、与众不同的人生价值93

1．学会自信并坚守信念93

2．走出“女人是弱者”的怪圈97

3．做自己擅长的工作最容易成功99

4．女人在工作中体现出美丽100

5．40多岁的女人职业人生的再定位101

6．挺起胸膛，敢于自己去创业103

7．女人创业成功的基本素质要求104

二、化解职场矛盾，缓解职场压力112

1．上班族如何建立良好的人际关系112

2．真挚沟通，与同事愉快地相处114

3．理性地处理上下级间的关系116

4．用幽默为职场创造和谐的环境119

5．职场中与同事言归于好的艺术120

6．影响职场人际关系的九种行为121

7．充满热情，快乐工作124

8．学会灵活地自我解压126

三、应对职业危机的挑战128

1．以最佳的精神状态投入工作128

2．从容应对中年危机130

3．持续学习，提升自己的工作能力133

4．用辩证的眼光看待下岗134

5．努力适应新职业、新环境137

6．转换择业观念，换个舞台去跳舞139

7．突破瓶颈，勇于创新140

四、善于社交，融入社会生活143

1．保留一方属于自己的天空143

2．情感的交流是女人活力的源泉144

3．拥有自己的朋友圈子145

4．打造成功的人际关系网147

5．摒弃世俗的偏见，不因“人言”而却步149

6．拒绝做不受欢迎的女人151

第三篇 营造温馨的家庭乐园155

一、家庭是女人幸福的港湾155

1．花费一生去营造温馨的家庭155

2．轻轻松松做个聪明的贤内助158

3．在平淡的婚姻中追求情趣160

4．安全度过夫妻生活中的倦怠期162

5．全心全意地孝敬父母和公婆163

二、面对家庭与婚姻的红灯168

1．不要陷入报复配偶不忠的误区168

2．在平淡生活中为爱情与婚姻保鲜170

3．为了孩子不离婚是错误的选择172

4．斩断丈夫婚外情的九种对策173

三、追求新的情感生活176

1．果断地斩断旧爱，寻找新的幸福176

2．聪明女人要学会为改变命运而战178

3．努力适应离婚后的另一种生活179

4．一定要克服再婚后的心理障碍181

5．慎重选择，再婚也能白头偕老182

6．改变心态，提高再婚的成功率184

7．给40多岁离婚女人的八大建议186

四、面对青春期的子女189

1．尽心尽责地当好孩子的第一任老师189

2．愉快的亲子沟通有助于孩子成长190

3．平等相处，把孩子视做自己的朋友193

4．春风化雨，化解孩子心中的逆反情绪195

5．积极引导，帮孩子度过“多事之秋”197

6．让孩子巧妙地摆脱早恋的困扰198

7．帮助孩子突破“异性交往障碍”199

8．坦诚与孩子共同面对“性”冲动201

9．塑造孩子的乐观性格202

五、理性消费，精于理财205

1．心明眼亮，消费前先问五个“W”205

2．不盲目跟从，购买名牌要有“招”207

3．谨防被骗，网上购物有技巧208

4．超值购物，这样省钱最有效209

5．新节俭主义，享受简单生活的乐趣212

6．购物有节，克服病态消费心理215

7．忍得心头热，抵制广告的诱惑220

8．会花钱比会省钱更应受到重视224

9．莫成购物狂，走出消费的误区226

10．学以致富，从40多岁开始理财231

第四篇 健康成就女性的幸福人生235

一、从容度过女性的更年期235

1．女性更年期的划分与预测235

2．更年期女性易患的妇科疾病237

3．有效预防更年期的不良心理反应239

4．更年期的保健应从40岁开始240

5．更年期女性饮食的宜与忌241

6．更年期的精神调理重在控制情绪243

7．加强更年期的体育锻炼245

8．更年期仍然可以拥有和谐的性生活246

二、谨防中年后的疾病249

1．40多岁的女人要注意身心健康249

2．应当充分重视身体的异常信号250

3．困扰40多岁的女人的常见病症254

4．女人一定要重视乳腺疾病的预防257

5．不能忽视阴道炎的预防与治疗259

6．积极预防与治疗子宫肌瘤261

7．宫颈癌的早期发现与治疗262

8．警惕卵巢肿瘤的早期征象263

9．尽早重视与预防骨质疏松265

10．不可轻视高血压与高血脂267

三、40多岁女性的养生之道270

1．40多岁的女性要注重养生保健270

2．40多岁的女人需要营养均衡271

3．科学饮食，从一日三餐开始273

4．适宜40多岁的女人食用的药膳275

5．运动让生命充满活力276

6．选择适合自己的健身方式278

7．心灵养生对职业女性很重要284

8．40多岁的女性科学养生的常识286

四、保持积极良好的心态290

1．正确对待生理上的岁月痕迹290

2．乐观向上，做自己情绪的主人291

3．摆脱人到中年的迷惑和忧郁292

4．努力使自己保持心理平衡293

5．别让心理失调破坏婚姻生活295

6．不可忽视享受性生活的快乐297

五、排除心理疾患300

1．从猜疑的心理枷锁中解脱出来300

2．直面挫折，积极地消除挫折感302

3．努力克服无知的偏见心理304

4．通过心理咨询打开自己的心扉306

5．建立起自我心理防卫机制307