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第一章 孔颜之乐，所乐何事1

何谓孔颜之乐1

孔颜之乐不是感官愉悦5

孔颜之乐不是外在的追求10

孔颜之乐是人心的畅达13

孔颜之乐是实现倾向的达成18

孔颜之乐是生命自然流动的满意感25

练习：功过格与快乐日记29

第二章 人心两面，习气困扰32

人性的张力33

认识我们的习气38

习气并非不好41

习气的固着与扭曲44

身体上的习气48

情绪与情感的习气52

认知与思维的习气55

习气的连锁反应57

习气的对治59

练习：自我省察与理性情绪ABCDE64

第三章 存养调心，守静之乐69

心斋坐忘与明心见体69

求放心与息思虑72

高攀龙的静坐法76

传统的静坐省克82

静坐在心理学中的应用87

静坐与心流体验91

练习：静坐调心与正念练习94

第四章 内外一致，存诚之乐99

诚是人追求真实的天性99

不欺人102

不自欺105

曲能有诚107

面对真实的自我109

练习：阴影处理113

第五章 反求诸己，自主之乐117

为己的三个意思117

自主是人的天性120

自主带来更多幸福感123

从心所欲不逾矩126

练习：归因风格128

第六章 生生不已，日新之乐131

自新是进化的特征131

创新使人更快乐135

在工作中实现自我升华138

在休闲中体味变化的乐趣140

在学习中成为更好的自己143

每天进步一点点145

练习：品味148

第七章 礼乐生活，和中之乐153

礼乐的心理象征意义153

乐教对人格的陶冶157

音乐的疗愈作用160

艺术对心理的促进作用163

礼的情感调节与心理转化167

练习：曼陀罗绘画169

第八章 推己及人，居仁之乐171

亲其所亲172

孔子的婚恋观177

推己及人的人际关系法181

仁者爱人183

不要做乡愿186

练习：仁爱冥想188

第九章 天人合一，感通之乐193

天人合一的儒学解读194

人和万物是一体的196

毋意必固我199

人需要自我的超越202

有终极价值的人更幸福204

练习：整体聚焦207

第十章 一任直觉，率性之乐211

充满矛盾的当下211

合下即是与现成良知214

新儒家的直觉217

运用身体的智慧220

直觉的利钝225

一任直觉，天道流行228

练习：“止定静安虑得”与聚焦六步230

后记234