制暴绝招防身术2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

制暴绝招防身术PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

1 对付暴徒的最佳秘术2

《基础篇》62种简易防身技法如果被抓住胸口时交合双手按压对方手肘2

手腕踝骨击打对方手肘4

往反方向扭转对方手臂6

用手掌按压制服对方8

攻击手肘的弱点12

如果对方殴打过来时缠抱对方是最佳方法14

拖拉术置对方于脆弱之境16

对方伸出手臂正是反击机会18

往对方胁下反钻而入20

如果遭受脚踢时22

侧身可以分散对方脚力22

抓住对方踢过来的脚跟24

踏出半步对付意外脚踢28

观察对方踢过来的脚30

如果对方是三个人时制服第一个攻击者32

臂靠墙壁侧身站立34

技巧的劝架方法36

遭两人袭击时朝侧方向跑38

如果被对方骑压着时40

摆动双脚反击40

胁制对方两肘42

使对方惨叫的关节推压法44

女性能做的必胜招式48

痛击对方的颚50

如果对方是醉汉时52

攻击颈椎这一要害52

应用杠杆原理击倒对方54

以脚跟为支点用力一推56

相反方向拉是绝招58

用力压住对方膝盖60

身材愈高腰部弱点愈明显62

扳开脸部就能挫败对方64

如果遭色狼攻击时68

抬起两肘左右甩动68

拉直对方手臂击打手肘70

手向内侧一甩反击下颚72

上膊被抓住也不要害怕74

向前投足跌坐对方必倒76

攻击小指有绝对效果78

旋转身体摔倒对方80

握住对方手指的第一关节82

如果在车上遭色狼骚扰时抓住大拇指的击退法84

将对方的手臂夹在胁下86

利用脚跟支点挫败对方88

以全身重量悬垂对方手臂90

如果对方有些功夫时92

从股间握住对方要害92

不战而能防卫自己的绝招94

拳击手拳头的弱点96

战胜有柔道的一招98

有剑道的对横向攻击很弱100

如果对方手持凶器时102

对持刀行凶的防卫法102

采取侧身姿势可避免丧命104

上衣可作为防身武器106

如果遭遇头击时108

用手掌防御头击攻势108

对矮小的对手不可掉以轻心110

减轻头击伤害的招式112

如果脖子被勒住时114

缩进下颚可保安全114

正面勒住脖子并不足畏116

扳开对方手的诀窍118

对抗勒脖子的三段反击法120

如果头发被抓住时122

出其不意抱住对方122

推其手肘就能轻易挣脱124

一屁股坐下去这一招很有效126

安抚女性的方法128

如果在车内被攻击时保护自身的沉默战术130

任何情况都不可离开车子132

2 自我防卫的攻击部位《实用篇》闪开暴徒袭击的诀窍身体中不能锻炼的四个部位138

由站法走法判断对方能力140

从对方视线看出动向142

防御的基本姿势144

闪开对方的出拳146

“看肚脐”是跌倒时的最大诀窍148

手指弯曲可发挥镰刀作用150

运用手臂的“刀身”152

攻击对方膝盖的韧带154

外行人也能打出职业级的拳156

假装弱者致胜法158

使对方害怕的摆架式160

3 女性必须学会的防卫术《实用篇》女警官也称赞的高效招式后面被抱住时挥动双肘反击164

被抓住手臂时使劲抱住不放166

被骑上身子时两脚胁制手肘168

被勒住脖子时扳开小指使能解脱170

利用身边东西作为反击武器172

遭遇危机时最不得已的一招174

4 遭遇突发事故与灾难时防身法《应用篇》生死存亡于一念之间车上注意坐法就能死里逃生178

楼梯上摔落时取弓圆身姿180

行车时保持平衡的站法182

向后倒时即刻起身方法184

预防月台突发事故的姿势186

闪开落下物的走法188

侧身走法能顺利前进190

迎面来的冲击只有使用肩膀192

在大地震中获救的原则194

提拎重物的窍门198

5 增强防卫体能的锻炼《要点篇》随时可练习的方法利用楼梯锻炼脚与腰202

防卫术的基本——收紧两胁204

防身的三角形原则206

无懈可击的站立架式208

显示为“高手”的姿势210

简易的肌力锻炼212

女性必要的训练214

效果突出的腹肌运动216

【附录】有效的颚部攻击法218

肘关节以向外侧推为原则220

颇有效果的腰部攻击法222

搂紧手臂的反击法224

攻击后膝部有奇效226

手指攻击法要点在指关节228