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第一章 健康和健康教育1

第一节 正确认识健康1

第二节 大学生健康教育目标和内容8

第三节 大学生健康教育的途径14

第二章 大学生心理健康17

第一节 塑造健康人格17

第二节 恋爱心理及调适30

第三节 性心理卫生与适应45

第四节 理性应用网络58

第三章 营养饮食与健康71

第一节 中国的饮食文化71

第二节 各类食物的营养价值73

第三节 平衡膳食77

第四节 大学生的营养膳食80

第四章 体育锻炼与健康84

第一节 体育锻炼与健康84

第二节 体育锻炼的原则和方法88

第三节 运动性疾病预防和处理93

第五章 拒绝物质滥用96

第一节 大学生物质滥用行为的流行现状及其影响因素96

第二节 物质滥用的危害99

第三节 物质滥用的预防与控制104

第六章 保证充足睡眠110

第一节 睡眠知多少110

第二节 充足睡眠与健康114

第三节 大学生的睡眠118

第七章 心理咨询和心理治疗125

第一节 心理咨询125

第二节 心理治疗132

第八章 大学生学习适应140

第一节 快速融入新环境140

第二节 认清现实，安心学习144

第三节 学会享受大学生活，在生活中学会适应148

第九章 人际交往与适应153

第一节 人际交往的一般知识153

第二节 大学生的人际交往156

第三节 大学生人际交往的调适162

第十章 大学生常见的传染性与感染性疾病的防治169

第一节 传染病的基本知识169

第二节 常见传染病的防治174

第三节 不必谈“艾”色变182

第四节 预防食物中毒186

第十一章 大学生常见的慢性非传染性疾病的预防与就医188

第一节 概述188

第二节 慢性病的预防198

第三节 青少年慢性病的就医200

第十二章 大学生常见的意外伤害与急救205

第一节 概述205

第二节 意外伤害发生的影响因素及干预208

第三节 伤害与急救212

第十三章 精神障碍的早期识别221

第一节 精神障碍症状表现221

第二节 认识神经症222

第三节 人格障碍229

第四节 心境障碍231

第五节 精神分裂症234

第十四章 大学生常见的口腔疾病237

第一节 龋病预防238

第二节 窝沟封闭和非创伤性修复治疗240

第三节 牙周病的预防242

第四节 刷牙244