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理论篇3

第一章 大学生与体育3

第一节 体育再认识3

第二节 大学体育12

第二章 健康概述23

第一节 现代健康理念23

第二节 影响大学生健康的因素分析27

第三章 体育锻炼的科学基础43

第一节 体育锻炼的生理学基础43

第二节 体育锻炼的心理学基础50

第三节 体育锻炼对人体的积极影响52

第四章 体育锻炼的原则与方法63

第一节 体育锻炼的基本原则63

第二节 发展身体素质的方法66

第三节 运动处方的应用70

第五章 体育锻炼与卫生保健81

第一节 体育锻炼的医务监督81

第二节 运动损伤的预防与处理85

第三节 常见运动性疾病的预防与处理90

第六章 国家学生体质健康标准96

第一节 《国家学生体质健康标准》概述96

第二节 《国家学生体质健康标准》评价指标和测试项目100

第三节 《国家学生体质健康标准》测试操作方法与锻炼方法108

第七章 学校体育竞赛的组织管理与方法120

第一节 学校体育竞赛概述120

第二节 学校体育竞赛的组织与管理121

第三节 学校体育竞赛常用比赛方法129

第八章 奥林匹克运动136

第一节 奥林匹克运动的由来与发展136

第二节 奥林匹克运动的组织体系139

第三节 奥林匹克运动的思想体系141

第四节 奥林匹克运动与中国143

实践篇149

第九章 篮球运动149

第一节 篮球运动基本技术149

第二节 篮球运动基本战术160

第三节 篮球竞赛规则164

第十章 足球运动169

第一节 足球运动基本技术169

第二节 足球运动基本战术179

第三节 足球竞赛规则183

第十一章 排球运动189

第一节 排球运动基本技术189

第二节 排球运动基本战术195

第三节 排球竞赛规则197

第十二章 乒乓球运动201

第一节 乒乓球运动基本技术201

第二节 乒乓球运动基本战术205

第三节 乒乓球竞赛规则206

第十三章 羽毛球运动210

第一节 羽毛球运动基本技术210

第二节 羽毛球运动基本战术216

第三节 羽毛球竞赛规则217

第十四章 网球运动220

第一节 网球运动基本技术220

第二节 网球运动基本战术227

第三节 网球竞赛规则228

第十五章 游泳230

第一节 熟悉水性230

第二节 游泳的基本技术232

第三节 水上救护与安全237

第十六章 武术242

第一节 武术基本功242

第二节 青年长拳247

第三节 太极拳254

第十七章 跆拳道273

第一节 跆拳道基本技术273

第二节 跆拳道基本战术280

第十八章 健美操284

第一节 健美操简述284

第二节 健美操基本动作286

第十九章 体育舞蹈314

第一节 体育舞蹈314

第二节 民族舞蹈324

第二十章 速度滑冰331

第一节 滑冰运动简介331

第二节 速度滑冰基本技术333

第三节 速度滑冰注意事项342

第四节 速度滑冰竞赛规则343

第二十一章 户外运动348

第一节 野外生存348

第二节 攀岩运动351

第三节 定向越野355

第四节 登山运动360

第二十二章 民族体育运动366

第一节 养生保健功366

第二节 抢花炮375

第三节 中国式摔跤378

参考文献387