图书介绍

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一天十分钟 养命瑜伽提斯
  • 唐幼馨著 著
  • 出版社： 北京：东方出版社
  • ISBN：9787506039758
  • 出版时间：2011
  • 标注页数：107页
  • 文件大小：30MB
  • 文件页数：110页
  • 主题词：瑜伽术－基本知识

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图书目录

推荐序2

目录8

前言神奇的瑜伽提斯10

Chapter 1在办公室也可以瑜伽提斯32

Q1眼睛好干、好酸喔！怎么办？34

Q2肩膀像是两块大石头！还没五十岁就有五十肩？38

Q3注意！不打网球也会有网球肘！40

Q4电脑过度使用，人手一个“鼠标手”！42

Q5“腰”好酸，真的要折“寿”啦！44

Q6久坐办公，坐出椎间盘问题！46

Q7机器人背，硬到不能弯！48

Q8坐骨神经痛不再是老人专利！50

Q9长时间久站，站出两根大萝卜！52

Q10再怎么瘦，却还是下半身浮肿54

Chapter 2回家继续瑜伽提斯——生理篇56

Q1想要红润好气色？先促进血液循环！58

Q2加强代谢，打通任督二脉！60

Q3改善妇女病，别忘排毒！64

Q4内脏才是健康根本！66

Q5动不动就拉肚子，千万不能忽视！68

Q6“嗯嗯”出不来，肠胃出问题！70

Q7松垮垮可不行，muscle也要健健美！72

Q8阿嚏！阿嚏！过敏真要命！74

Q9强化免疫力，才能百病不侵！76

Q10医生医生～我头好痛！80

Chapter3回家继续瑜伽提斯——心理篇84

Q1睡再多还是感到疲累不堪？86

Q2辗转难眠时请这么做！88

Q3成天紧张兮兮？这可不行！90

Q4战胜忧郁的快乐处方92

Q5别当暴躁易怒的绿巨人94

Q6刺破压力气球！96

Q7天天做！天天开心～98

Q8一日之计在于晨，每日活力操！100

Q9醒神、醒脑、精神好！102

Q10全身硬邦邦？拉拉筋吧！104

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