抑郁症2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

抑郁症PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 谁是心灵的杀手2

1 “哥哥”的纵身一跳令世界感到了抑郁症的可怕2

2 总统与首相的苦恼——抑郁面前伟人也无法幸免3

3 喜剧中的悲剧——给别人带来快乐的人自身却患有抑郁4

4 名单可以更长——没有哪种职业，种族，性别，或年龄可以对抑郁症免疫4

5 抑郁症的“三个三和一个一”现象4

6 心情不好＝郁闷＝抑郁＝抑郁症5

7 哪些抑郁不能诊断为抑郁症呢6

8 躯体症状不仅可能是早期症状，也预示很高的复发风险7

9 触目惊心的数据7

10 抑郁——世纪之病8

11 抑郁症对人的影响9

12 抑郁的日子确实难熬，真是度日如年10

13 一人得病，全家受累10

14 抑郁症一般分为两大类11

15 抑郁症高发人群的三高三低11

16 走出抑郁的第一步：得了抑郁症，敢于说出来11

17 精神分裂症和抑郁症一样吗14

18 给抑郁寒冬里一点阳光——你没穿着我的鞋，你永远不知道我脚的感觉15

19 警惕两种情况——微笑型抑郁与激越型抑郁16

20 你的心灵“感冒”了吗16

21 抑郁症者的世界——有一些人，他们不快乐18

22 抑郁症的特点19

23 感情包括情绪与情感19

24 心境障碍19

25 正常的抑郁并非坏事21

第二章 为什么会得抑郁症23

1 抑郁症的原因非常复杂23

2 认知理论对抑郁症的解释的观点得到广泛认可26

3 抑郁症患者脑内的信号物质失衡27

4 导致抑郁的药物27

5 消极歪曲的认知是抑郁症发生的重要原因29

第三章 抑郁症五花八门的临床表现43

1 抑郁症最大的特点是昼重夜轻43

2 抑郁发作表现在躯体、思维、情绪和行为四个方面43

3 抑郁症的认知三联症46

4 邂逅一则隐匿性抑郁症病例47

5 内源性抑郁症49

6 更年期忧郁症50

7 躯体疾病伴发的抑郁50

8 轻度抑郁症的五个特点50

9 中度抑郁症的表现52

10 重度抑郁症的表现53

11 抑郁后的表现54

12 抑郁障碍特殊类型55

13 新妈妈警惕产后抑郁症56

14 躁狂发作与双相心境障碍57

15 双相（心境）障碍59

16 恶劣心理障碍是一种轻度的抑郁60

17 环性心境障碍61

18 焦虑与抑郁常结伴而来62

19 小心儿童抑郁症62

20 容易忽视的老年抑郁症63

21 走出老年抑郁症的误区64

22 老年痴呆与老年抑郁症的区别67

23 许多内科疾病伴有抑郁障碍69

第四章 真的是抑郁症吗77

1 目前常用的抑郁症的诊断标准有三种77

2 中国精神障碍分类与诊断标准第三版（CCMD-3）标准77

3 DSM-Ⅳ的抑郁症诊断标准78

4 抑郁发作的程度（ICD-10诊断系统）79

第五章 走过风雨再现彩虹——从容应对抑郁症81

1 抑郁症的治疗要科学、规范81

2 抑郁治疗原则82

3 药物治疗83

4 所有抗抑郁药都有相似的疗效延迟情况88

5 抗抑郁六朵金花89

6 停药方法92

7 治疗观念92

8 抑郁症的电抽搐治疗（ECT）94

9 抑郁症的心理治疗94

10 抑郁症药物治疗的6大误区95

11 抑郁症的疗法选择98

第六章 自杀一个都多——自杀的预防101

1 人类为什么会自杀101

2 自杀的理论解释102

3 自杀的分类103

4 非冲动性自杀的发展阶段103

5 自杀的征兆104

6 自杀的预防104

7 我们可以这样帮助他人105

8 自杀的治疗原则106

9 不得已的电休克疗法106

10 自杀的危险因素106

第七章 “吃掉”抑郁——抑郁症的饮食疗法110

1 食疗是抑郁症辅助治疗方法110

2 抗抑郁症的“明星”水果111

3 抗抑郁症的“明星”食物112

4 抗抑郁症的五种粥113

5 抑郁症治疗之五大茶114

6 抑郁症的“明星”蔬菜116

7 “快乐食物”多多益善117

8 女性适当吃红肉可防抑郁症119

第八章 “动掉”抑郁——抑郁症的运动治疗121

1 抗抑郁五大运动121

2 参加集体运动127

3 运动也需要技巧和计划127

4 抑郁症的自我治疗——休闲方式129

5 抑郁症的自我疗法——呼吸放松疗法131

6 找回快乐的妙招131

第九章 直面抑郁——抑郁症的心理康复137

1 换个角度看问题——发现生活的精彩137

2 认知疗法是一种易学易用的速效型情绪调节方法138

3 认知疗法的自我应用——新情绪疗法139

4 走出内心孤立的“茧”146

5 减轻生活中负面情绪的方法150

6 白领的“心灵鸡汤”——现代白领人士如何心理养生152

7 调节抑郁情绪的11种方法154

8 找回自信心159

9 缓解抑郁的25招163

10 睡好觉是多么美好—自我催眠训练164

11 不要沉溺于兴奋类物质165

12 列出99条自己的优点166

第十章 抑郁症的日常调理与康复168

1 轻度抑郁症可以不吃抗抑郁药吗168

2 抑郁症性功能障碍自我疗法170

3 夫妻长期分居谨防“星期天抑郁症”173

4 抑郁症患者怎样突破“懒”174

5 小行动，大不同177

6 走出秋季抑郁症184

7 生活中怎样预防抑郁症186

8 慢性失眠症的自我治疗方法187

9 让阳光温暖你——阳光疗法189

10 养宠物对治疗抑郁症大有好处192

11 孕妇抑郁易生早产、低体重儿192

12 长期吃抗抑郁药会不会损伤大脑193

13 吃抗抑郁药不会“上瘾”、不会“变呆”195

14 做生活的强者195

第十一章 关爱抑郁症患者199

1 开导抑郁症患者的技巧199

2 亲友怎样安慰抑郁症患者201

3 当你的亲人患抑郁症时203

4 帮助老年人克服抑郁症的5大法宝207

5 当亲人抑郁要自杀时208

6 关爱帮助抑郁症患者六不要原则212