图书介绍

印度孕产妇实用瑜伽功2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

陈琦著；范治斌插图绘画著
出版社：广州：广州出版社
ISBN：7806557792
出版时间：2004
标注页数：72页
文件大小：10MB
文件页数：84页
主题词：孕妇－瑜伽术；产妇－瑜伽术

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图书目录

一孕育希望1

1．我怀孕了吗？1

2．新生儿——生命中的一大奇迹3

二准妈妈们知道吗？5

1．怀孕的三个阶段5

2．怀孕期间常见的13种症状及缓解治疗方法6

3．怀孕期的饮食9

4．准妈妈必需的自然元素10

5．生命的责任11

三孕期需要适度锻炼13

1．注意日常生活的身体姿势14

2．怀孕期瑜伽锻炼的注意事项14

四孕期瑜伽姿势功16

1．简易坐冥想17

2．跪坐调息法18

3．坐姿展髋式19

4．树枝式20

5．莲花坐21

6．冰山式22

7．大树式Ⅰ23

8．大树式交替训练姿势24

9．风车式Ⅱ26

10．平蹲式27

11．母牛式28

12．站立回旋式29

13．竹夹式30

14．半鱼式31

15．榻式单腿仰卧式32

16．骆驼式33

17．单芭式Ⅱ（单芭侧展）34

18．可交替动作：单芭式Ⅳ（单芭侧举）35

19．手臂练习36

五孕期的放松与呼吸37

1．瑜伽的放松法37

2．瑜伽的呼吸法39

六爱的生产41

1．生产阶段的提示41

2．产后保健42

七产后瑜伽姿势功44

1．合掌站立冥想44

2．三角触地式45

3．风车式Ⅰ46

4．风车式Ⅲ47

5．竹夹式49

6．三位叩首式50

7．单芭式Ⅰ52

8．单芭式Ⅲ（单芭侧倒）53

9．冰山式Ⅰ55

10．冰山式Ⅱ56

11．冰山式Ⅲ58

12．划船式60

13．肩倒立式62

14．树枝式63

15．犁式64

16．提肛法66

17．俯尸功67

八新的历程68

1．宝宝68

2．父母68

3．家庭69

4．瑜伽72