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第一章　健康从“心”开始1

一、故事采撷1

（一）亨利的故事1

（二）塞尔玛的故事2

（三）希尔顿成功的秘诀3

二、心理论坛3

（一）走近心理世界3

（二）心理健康的内涵13

（三）心理健康的主要理论观点17

（四）大学生心理健康教育的任务21

三、心理观察21

（一）生命的奇迹21

（二）司晶的人生目标22

（三）心理学对个人生活的潜在影响力23

四、心理行为训练24

（一）判断心理健康三方法24

（二）心理健康十良策24

（三）缓解心理疲劳的五种方法25

五、心理体验26

（一）心心相印26

（二）我错了27

（三）生活一点通27

（四）关爱与温暖28

六、心灵成长28

（一）换位思考28

（二）心灵感悟28

第二章　心理健康与大学发展阶段30

一、故事采撷30

（一）“选择”30

（二）带保姆上学的大学生30

（三）有趣的哈罗猴试验31

二、心理论坛31

（一）心理健康与大学生人生阶段31

（二）皮亚杰的心理发展理论32

（三）艾里克森的心理发展阶段论33

（四）人生发展与社会化的历程36

三、心理观察41

（一）大学生的心理特点41

（二）大学生面临的心理转变43

（三）大学生常见的心理健康问题及其影响因素43

四、心理行为训练46

（一）积极适应的心理策略46

（二）成就高效人生的七种好习惯46

五、心理体验49

（一）情景剧：名人话成功49

（二）临终遗命——学习感恩与选择人生49

（三）我的生命线50

六、心灵成长50

（一）案例分析50

（二）思考与选择52

第三章　心理健康与自我认识53

一、故事采撷53

（一）“决定人生的是你自己”53

（二）请记住别对自己说：“不可能！”53

（三）“一个永远不会放弃的人”54

二、心理论坛54

（一）心理健康促进大学生自我意识及人格的发展54

（二）人格的心理学内涵55

（三）自我意识的心理学内涵61

（四）自我意识与人格发展的关系64

三、心理观察65

（一）大学生自我意识的特点65

四、心理行为训练67

（一）发展正确的自我意识，促进个体全面发展67

（二）在成长过程中构建和谐、统一的自我70

（三）矫正自我，统合迷失73

五、心理体验77

（一）“WAI——我是谁？”77

（二）“他人眼中的我”78

（三）“优点轰炸”79

六、心灵成长79

（一）心理测评79

（二）思考与判断82

第四章　心理健康与学习83

一、故事采撷83

（一）山田本一成功的秘诀83

（二）创新的美丽84

（三）学习、创新与实践84

（四）“无法摆脱的考试焦虑”84

二、心理论坛85

（一）学习从提升心理素质开始85

（二）学习的概念及其影响因素86

（三）学习的理论104

三、心理观察108

（一）大学生学习的特点108

（二）大学生学习动机的特点109

（三）大学生时间管理特点110

（四）大学生常见的学习心理障碍110

四、心理行为训练113

（一）高效学习的策略113

（二）考试焦虑的调节120

五、心理体验121

（一）测测你的创造力121

（二）有趣的注意力训练122

六、心灵成长123

（一）多元智能理论123

（二）测测你的观察力124

（三）请画出你的学习时间馅饼124

第五章　心理健康与情绪管理126

一、故事采撷126

（一）找不到活着的理由126

（二）我是世界上最幸福的人126

（三）面对生活的苦难，他选择了逃避127

二、心理论坛127

（一）情绪概述127

（二）不同派别的情绪理论131

三、心理观察136

（一）大学生情绪特征136

（二）情绪对大学生的影响137

（三）大学生常见的情绪障碍139

四、心理行为训练140

（一）合理情绪疗法简介140

（二）如何消除“情绪垃圾”145

（三）保持积极情绪的策略148

（四）做情绪的主人149

五、心理体验151

（一）吃饭吃掉坏情绪151

（二）下午散步有助调节情绪152

（三）情绪稳定性测验153

（四）游戏：我猜我猜我猜猜猜153

（五）角色互换154

（六）最愚蠢的一堂课154

六、心灵成长155

（一）阅读与判断155

（二）大学生必读：自杀，美丽的谎言——不可纠正的错误156

（三）思考与选择164

第六章　心理健康与人际交往165

一、故事采撷165

（一）“爱你爱到不透气”165

（二）早班车厢里的故事166

（三）分享的快乐166

二、心理论坛167

（一）人际交往与大学生心理健康167

（二）人际交往的概念168

（三）人际关系的发展169

（四）影响人际吸引的因素170

（五）人际交往的原则173

三、心理观察175

（一）大学生人际交往的特点175

（二）大学生人际交往中常见的消极情绪178

（三）大学生人际交往的心理误区180

（四）人际关系退化及其原因181

四、心理行为训练182

（一）如何建立良好的人际关系182

（二）人际冲突的调适183

（三）学会倾听188

（四）沟通原则十四条189

（五）实话实说的技巧190

（六）如何受人喜欢193

五、心理体验194

（一）游戏：空盒子有几个角194

（二）描绘你的人际网络195

（三）双向沟通196

六、心灵成长197

（一）分享197

（二）发现与思考198

（三）思考与选择199

第七章　心理健康与爱情200

一、故事采撷200

（一）“失衡的爱”200

（二）“生命的代价”201

二、心理论坛201

（一）爱是人性的学校201

三、心理观察205

（一）大学生恋爱特点205

（二）大学生网恋心理206

四、心理行为训练208

（一）如何获得健康的恋爱208

（二）约会的态度209

（三）爱情健康小处方210

（四）如何正确对待失恋210

五、心理体验212

（一）模拟实验212

（二）小品表演212

（三）心与心的距离有多远213

六、心灵成长213

（一）恋爱是一次心理疗伤213

（二）思考与填空215

（三）脑力激荡215

第八章　心理健康与科学性爱216

一、故事采撷216

（一）“痛苦的自慰”情结216

（二）被帅哥、靓妹困扰的大学生——第二性征忧虑综合征217

二、心理论坛217

（一）性健康的概念及其表现217

（二）两性生殖器结构及生理特征218

（三）性心理的发展过程222

（四）性别角色的习得224

三、心理观察224

（一）大学生性心理特征224

（二）大学生常见性行为225

四、心理行为训练227

（一）怎样应对恋人间的非意愿性要求227

（二）认识未婚同居228

（三）认识性心理障碍230

五、心理体验232

六、心灵成长234

（一）欣赏234

（二）思考234

第九章　心理健康与挫折应对235

一、故事采撷235

（一）永远不卖的石头235

（二）逃避的寓言：小猫逃开影子的招数236

（三）苦难与财富236

二、心理论坛237

（一）挫折与大学生成才237

（二）挫折的心理学定义238

三、心理观察239

（一）大学生常见的心理挫折239

四、心理行为训练241

（一）如何应对挫折241

（二）如何解决问题248

五、心理体验255

（一）传球255

（二）生命中留下的256

（三）生存选择256

六、心灵成长257

第十章　心理健康与职业发展258

一、故事采撷258

（一）关于规划的寓言：一张折叠51次的纸有多大258

（二）因为陆地就在她心中259

（三）我的事业在农村259

（四）重要的不是在何时而是去哪里260

（五）希望父母永远是上帝260

二、心理论坛260

（一）大学生职业生涯规划的重要性260

（二）认识职业262

（三）大学生职业选择的四个匹配262

（四）职业生涯规划267

（五）有关职业发展的主要心理学理论269

三、心理行为训练274

（一）大学生职业生涯规划的原则274

（二）职业生涯规划的步骤与方法274

（三）如何选择职业生涯路线及目标277

（四）职业生涯规划中的10点忠告281

（五）走进职场281

四、心理体验285

（一）我来当记者285

（二）绘制“家庭职业生涯树”285

五、心灵成长286

（一）探索有吸引力的职业286

（二）阅读与思考286

第十一章　心理健康与心理异常289

一、故事采撷289

（一）不可思议的失明289

（二）总在表演自己——癔症性人格289

（三）情绪感冒——抑郁症290

二、心理论坛290

（一）大学生心理障碍特点290

（二）正常与异常心理的判定290

（三）异常心理的常用诊断标准291

（四）心理异常的理论模式293

三、心理观察294

（一）神经症294

（二）情感性精神障碍297

（三）精神分裂症299

（四）人格障碍301

（五）大学新生适应不良综合征305

四、心理行为训练306

五、心理体验307

（一）以人为镜，识别不健康心理307

（二）认识抑郁与情绪低落308

六、心灵成长308

（一）心理测评308

（二）心理问题判断表310

参考文献311

名言警句313