图书介绍

战胜高血压2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

魏雅君，夏梦主编著
出版社：天津：天津科学技术出版社
ISBN：9787530893173
出版时间：2014
标注页数：70页
文件大小：8MB
文件页数：81页
主题词：保健－基本知识

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图书目录

第一章什么都能高，血压不能高1

高血压是最常见的慢性病2

血压的常识应该懂3

高血压发出的“信号”4

你该有台血压测量仪5

高血压和血脂检查6

给你的高血压“排排座次”7

那些特殊的高血压8

高血压到底多可怕10

“四处作案”的并发症11

第二章是什么给了你“高帽子”13

高血压可能“传承有序”14

高血压青睐“重口味”（食盐）15

体重和血压往往成正比16

血压容易随年龄增长17

坏习惯“引狼入室”（烟酒）18

精神压力和血管压力19

高血压有时可能是“工伤”（工作环境）20

幸福妈妈的“代价”（孕妇高血压）21

第三章要追求饮食上的“清高”23

“管住嘴”要成为铁律24

高血压害怕的“营养素”25

牢记“三项基本原则”26

如何做到“盐”以律己27

餐桌上的“拒绝”和“欢迎”28

做好热量的“会计师”29

喝茶的学问30

菜篮子里装什么32

照着食谱下厨房33

第四章合理运动，让血压不敢“高攀”37

别叫高血压吓得“不敢动”38

要运动，更要会运动39

运动能吓住脂肪（易瘦体质）40

把握运动的脉搏41

运动不要踩雷区42

准备工作很重要43

和医生说说你的运动量45

水是运动的后援团46

正确选择才有益（运动形式）47

第五章家常保健可以拒绝“高调”49

让生活方式变脸50

状态稳血压才稳51

“恶魔三小时”不是传说52

吃饭洗澡排排队53

合理着装不仅关乎仪表54

恩恩爱爱那些事儿55

只要睡得好，平安每一早56

到底吃药不吃药57

吃药不是平安符58

降压药的“哪个”和“怎么”59

第六章老中医的“高见”和“高论”61

中医和高血压一直打交道62

方剂和中成药的适用63

自己动手按摩降压65

贴敷疗法的神奇66

刮痧把高血压刮下来67

值得尝试的拔罐68

中医的偏方和窍门69