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PART 1 秀外必先养内，女人美颜先调好气血2

精、气、神，折射出你的精神容貌2

养足精气神，明媚动人才美丽3

气血足，女人娇艳如花5

要美丽，先通瘀血再补气血6

不贫血，气色好的女人最美8

不同阶段的养血细节也不同9

阳虚的女人老得快，温阳很重要10

简单呵护，做个暖美人11

PART 2 滋补五脏六腑，脏腑安和容颜美14

养好腹部，容颜常驻14

心气不足则花容失色17

肝血充盈，明眸又有神18

脾好气血足，唇色红润有光泽19

肺，女人最好的“护肤霜”20

好肾，女人天然的生发丸21

精心呵护胆，健康美丽无忧22

花容月貌来自打好保“胃”战23

肠道脆弱，容颜危机四伏24

呵护膀胱，让身体毒素无所遁形26

PART 3 按摩，疏通经络，美丽无忧28

经络畅通，青春常驻28

按摩搭配精油，效果更好29

每天按摩3分钟让肌肤重焕青春30

不老秘方：天天敲大肠经和胃经39

肾经是给女人带来一生幸福的经络40

拒绝衰老就找三焦经40

衰老早现，从脾经上着手解决41

双手摩面让你远离衰老42

PART 4 特效穴位按摩3分钟，开启美颜“小药箱”44

印堂——驻颜回春的特效穴44

太阳——保持大脑的年轻44

四白——美白养颜的特效穴45

巨髎——改善脸颊松弛，消除皱纹45

颊车——治牙痛、瘦脸两不误46

迎香——延缓法令纹生长46

颧髎——紧致肌肤除皱纹47

承泣——祛除眼袋的特效穴47

睛明——双眸明亮的特效穴48

下关——促进血液循环瘦脸48

大迎——消除水肿做小脸美人49

承浆——祛痘嫩肤的美容穴49

天容——让脸部线条清晰的穴位50

翳风——面部减脂的特效穴50

合谷——面部疾患合谷收51

列缺——祛除颜面疾患按此穴51

阳溪——运行气血通经络52

阳池——通畅血液循环52

神门——治疗失眠的良穴53

内关——养颜养心的美丽穴53

水分——重现迷人腰线54

气海——暖全身，强体质54

关元——女子蓄血之处55

天枢——排除体内毒素55

肓俞——打造小蛮腰第一穴56

归来——调理生殖系统的特效穴56

大赫——养护卵巢的有效穴57

带脉——防治带下病的特效穴57

期门——排毒养颜的丰胸穴位58

大巨——促进激素分泌能美胸58

心俞——养护心脏，增强体质59

膈俞——活血化瘀补气血59

肝俞——调肝护肝的特效穴60

三焦俞——促进水液代谢60

肾俞——改善肾脏血液循环61

命门——女性暖宫特效穴61

足三里——常按胜吃老母鸡62

丰隆——改善脾脏功能62

三阴交——女性朋友的福穴63

阴陵泉——健脾肾的消肿特效穴63

血海——调经统血治膝痛64

阴包——调理妇科疾病64

太溪——善治肾脏疾病65

照海——改善女性内分泌65

承山——防治小腿抽筋的特效穴66

曲泉——濡润肌肤按此穴66

申脉——阳虚者的纯阳大穴67

行间——改善皮肤暗淡的穴位67

隐白——恢复好气色的补血良穴68

涌泉——强健身体的特效穴68

PART 5 修复颜面，还你一张桃花脸70

脱发：调理内分泌，头发不再脱70

水肿：祛除水肿按水分73

青春痘：皮肤光滑按合谷76

色斑：避开紫外线，平衡肤色79

黑眼圈、眼袋：不再自带烟熏妆82

皮肤暗黄：皮肤白皙需补气血85

皮肤干燥：水润肌肤，从日常做起88

鱼尾纹：正确按摩，平滑肌肤90

法令纹：调补脾胃，祛除皱纹92

目赤肿痛：疏风散热，眼睛不再痛94

麦粒肿：祛风清热消疼痛96

PART 6 畅通全身气血，亚健康不再是烦恼100

头痛：常按太阳不头痛100

失眠：提高睡眠质量按百会103

神经衰弱：平缓神经，常按肩井106

胃痛：行气止痛按胃俞108

消化不良：平衡肠胃，常按内关110

腹胀：常按建里，不再胃胀气112

腹泻：通调腑气，改善泄泻114

颈椎病：按大椎，颈背不再痛117

落枕：按后溪，脖子恢复正常120

腰酸背痛：通经活络，腰背不再酸痛122

小腿抽筋：腓肠肌痉挛，按承山有奇效124

肩周炎：行气活血，常按肩井126

PART 7 按除女性隐疾，健康的女人不易老130

月经不调：益气养血，常按气海130

痛经：化瘀止痛，通则不痛133

闭经：调理气血，按关元有疗效136

崩漏：温养子宫，出血不再异常139

慢性盆腔炎：祛湿热，消除炎症142

带下病：清热利湿，清爽无异味145

外阴炎：消炎止痒，外阴不再瘙痒148

乳腺增生：疏肝理气，乳房不再胀痛151

更年期综合征：益肾宁心，畅达情志154

子宫脱垂：补益肝肾，升阳固脱156