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第一章 长寿的秘密3

1.1 为什么他们都长寿？3

叶曼：唯有有智慧地度此一生，方才不辜负来人间走了一遭4

饶宗颐：好奇心、孩童心、自在心，一颗比一颗高5

楼宇烈：师天地心广大，顺自然致中和7

星云大师：人人皆有佛性，都可成佛8

杨绛：人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容9

叶嘉莹：站在那里就是一首诗11

李佩：我一点儿也不孤独，脑子里好些事12

摩西奶奶：找到自己真正喜爱的事情，淡定从容地过好每一天13

1.2 找到内心小孩15

好奇心：永远有问不完的问题16

兴趣力：感兴趣的事情反复做10遍17

怜悯心：他居然看电视被感动哭了18

恒毅力：他真的爬上了野长城19

挑战心：我们打5个球吧20

创造力：很多事情我从来都没想过21

1.3 放大你的视野24

把时间归零25

把空间归零26

把生命归零27

把内心归零29

1.4 从利己到利他31

为什么非要选择同样的路？31

未来会700个案例的启发33

美国人利他，中国人利己？37

1.5 一切都是最好的安排40

平衡法则40

自然法则43

感恩法则44

第二章 专注的境界50

2.1 学黄葛树的专注50

专注就是保持定力51

专注就是全神贯注51

专注就是追随兴趣53

专注就是坚持激情53

专注就是始终坚持54

2.2 追随你的好奇心56

更多可能的引子56

通往一切的道路57

2.3 找到自己真正喜爱的事情62

找到感兴趣的事情63

找到真正喜爱的事情64

2.4 把最拿手的事情做到极致69

在追求极致中发现自己70

在追求极致中感动天地71

在追求极致中享受幸福72

2.5 专注对你最重要的事情78

事业：追随变化还是追随不变？79

素质：“能力之桨”还是“品质之舵”？81

信息：来者不拒还是选择接收？83

人生：浑浑噩噩还是开始觉醒？85

冲突：事业至上还是平衡兼顾？86

2.6 做到心无旁骛，你才能够胜出87

一种习惯88

一种享受89

一种境界89

2.7 你们都还在自己的那本传记的前50页97

人生是一场马拉松97

人生没有无用的经历98

做你自己100

第三章 内心的声音108

3.1 静下心来，才能看到生命的意义108

放慢脚步，才能欣赏人生风景108

静下心来，就能找到“宁静瞬间”109

静下心来，就能看清自己110

静下心来，就能感受到自己的力量111

静下心来，就能看到生命的意义112

3.2 人生很多问题，跑步都会给你答案114

村上春树：超越昨天的自己115

巴菲特：64岁开始跑步116

扎克伯格：每天跑完一英里116

奥沙利文：这一生，从跑步开始117

张朝阳：跑步是一种修行117

毛大庆：跑步会让你活得更简单118

陈盆滨：今天就是起跑线119

3.3 追随你的内心120

发现自然的自然120

顺从生命的自然121

跟随内心的声音123

与自己内心对话125

3.4 找到你自己126

找回迷失的自己127

安顿自己的身心128

发现独特的自我129

活出真实的自我130

找到生命的意义131

3.5 找到第二个自己133

现在的你只是第一个你134

第二个你才是真正的你135

拓展自己，发现更多人生可能136

从小我到大我，从身体的我到更高的我138

3.6 内心平衡了，什么就顺了139

内心平静，才能感受真正幸福140

内心平衡，才能进入自在状态141

利己与利他结合，内心才会真正平衡142

人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容144

第四章 爱的温度150

4.1 行动起来，就能看到自己的力量150

身边流淌的爱150

有温度的创新151

一辈子的爱心153

走进TA的世界154

4.2 播种梦想，总能改变些什么155

他带着自己的月亮周游世界，照亮黑暗贫瘠的角落156

香港女孩邓家怡：只要开始行动，就总能改变些什么157

他用一支画笔，将卑微变成圣洁158

“河马”3D放映队：绕中国版图轮廓走一圈，给孩子带去快乐159

“美丽中国”：点亮中国的一盏灯160

4.3 改变世界，不必等我长大162

他6岁开始做公益，梦想是让非洲每个人喝上干净水162

一个7岁小女孩拯救2万名非洲孩子164

他9岁宣布种树100万棵，13岁在联合国发表演讲165

他12岁成立“国际儿童教育基金”166

4.4 光环之外，他们都是有温度的人167

习仲勋：对人要做“雪中送炭”的事情167

宋平：老同志都可以贡献扶贫助学事业168

凌孜：人生意义在于利他169

陈坤：“行走的力量”是在做心灵公益169

姚明：我非常享受慈善带给我的乐趣170

韩红我愿倾我所有，能做多少是多少170

马云：公益不仅是捐钱，公益是一份心171

牛根生：我希望先做10年、20年，再来说171

李嘉诚：我对教育和医疗的支持，将超越生命的极限172

吴清友：诚品是赔钱的所在，也是鼓舞心灵的所在173

比尔·盖茨：从全球首富到全球首善173

稻盛和夫：彻底抛弃私心，才能成就大事174

4.5 爱到大爱，才能走得更高更远174

唯有爱，才能让你快乐175

小爱成其小，大爱成其大177

小爱止小溪，大爱汇大海178

成功=天分×努力×视野×格局180

第五章 信仰的力量185

5.1 每个人都有自己的力量185

人生有更多可能186

相信自己的力量188

相信改变的力量190

5.2 每个人都要经历“九九八十一难”192

每个人都是西天取经的行者192

苦难，是必须经历的阵痛194

磨难，是磨炼自己的灵魂195

淬炼，才会有顿悟一刻196

大多数一夜成功的故事，都经历了长时间的积累198

5.3 人生的精彩在执着的选择与坚守200

坚持一些很小的事情，把它变成习惯201

追寻一些美好的东西，把它带进生活201

形成一些独特的东西，把它变成标签202

丢掉一些浮华的东西，把它看作云烟203

播种一些生命的大爱，把它铸成永恒205

坚守一些不变的东西，把它融入血液206

5.4 坚持你的人性和价值观207

守住失去的美好207

按照本性去生活209

我们所追求的，应该是比名利更为持久的东西211

科技必须与人性结合，与价值观融合212

5.5 要有一个佛心213

相信因果，舍即是得214

相信自己，找到自己215

随缘自适，烦恼即去216

心定即禅，心安即福216

慈悲心越重，智慧就越高217

5.6 记住你的使命218

扎克伯格：有了使命感，你只需要做的就是开始219

崔维成：与草木同生，不与草木同腐朽220

罗红：拼尽全力完成使命，才能找到安放灵魂的地方221

大学新使命：培养有全球使命的未来创新人才222

未来会：让每个人找到改变世界的力量223

5.7 发上等愿，择高处立225

发上等愿，择高处立226

为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平226

有了大愿，每天都有希望227

追求大愿，人生更有意义228

道力之限，要靠愿力突破230

5.8 真正驱动力来自信仰231

只有开始行动，才能知道自己的力量有多大232

只有找到了自己的信仰，你才能真正找到另一个自己233

只有你内心有改变的信仰，你才能找到真正的驱动力235

只有内心深处有信仰的人，才能真正看清事物的真相236

只有相信自己所做的是伟大的工作，你才能怡然自得237

5.9 在利他中，发现另一个人生238

更多的可能，是从利他中发现的238

前进的力量，是从利他中获得的240

更大的成功，是从利他中实现的240

真正的快乐，是从利他中产生的242

另一个自己，是从利他中找到的243

最后的交心，请索达吉堪布来说245

附录 本书涉及的案例人统计及主要结论247

后记257