图书介绍
心理压力与应对策略2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

- 赵国秋编著 著
- 出版社: 杭州:浙江大学出版社
- ISBN:7308046877
- 出版时间:2006
- 标注页数:247页
- 文件大小:13MB
- 文件页数:260页
- 主题词:压抑(心理学)-通俗读物
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图书目录
1 认识压力2
了解压力2
消除压力偏见10
压力如何扮演“杀手”20
2 压力应对及管理38
管理压力的核心原则38
原则1 认识自己47
原则2 增强工作控制感72
原则3 建立良好的人际关系83
原则4 丰富你的工作103
原则5 承受生活的考验和磨难123
原则6 减少压力的饮食方式135
原则7 通过锻炼来减少焦虑156
原则8 发挥认知潜能164
准备行动185
3 压力的相关知识202
了解应对方式202
了解自杀行为212
从“过劳死”解读职业压力226
抑郁预防与职业压力管理232
附录:压力评估工具236
参考文献246
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