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序言 田祖恩1

开篇5

面临挑战——心理健康提到了首位5

一 生理和心理 心理更重要5

二 有史以来当今问题最大11

三 心理疾病 肆虐全球23

保健篇45

战胜挑战——现代人的健康观念45

一 人生竞技 心理为上——创造人间奇迹45

1.心理素养 重中之重45

2.超常发挥 起死回生51

3.心理培养 从小做起65

二 复杂微妙 实实在在——心理机制与防病健身84

1.可名其妙 立竿见影84

2.心理机制 如此表述86

3.心理治病 大显奇功95

4.心理疗法 方法多多99

三 果敢沉着 热情灵活——培养良好个性108

1.保障心理健康 个性极为重要108

2.个性培养 从小开始112

3.掌握自己命运 追求良好个性132

四 兵无常势 水无常形——适应和应变138

1.适者生存 优胜劣汰138

2.适应困难 走出困境145

3.困难促进你成长 转化不利为有利149

4.不断自我调节 自如驾驭人生157

五 喜怒之事 不可妄行——情绪的控制和宣泄163

1.乐极生悲 怒极成哀163

2.理智制怒 合理宣泄171

1.积极认知 决定人生176

六 认知积极 感觉良好——认知与情绪176

2.认知营造情绪 心态来自认知180

3.学会积极认知 天空永远蔚蓝186

七 君子坦荡荡 其乐何陶陶——心胸与情绪191

1.忧愁悲哀 人类弱点191

2.忧愁悲哀 致癌因素194

3.乐观豁达 身体健康198

4.积极主动 收获快乐201

八 三军不可夺帅 匹夫不可夺志——志向、理想和人生追求206

1.立志守志 立身根本206

2.以利为志 必为所困210

3.以名为志 作茧自缚221

4.实事求是 正确立志229

5.执著理想 益寿延年233

1.恋爱处理好 心身无烦恼241

九 睁大两只眼睛 闭上一只眼睛——恋爱、婚姻和家庭241

2.恋爱不容易 千万别大意246

3.理解和宽容 金婚胜新婚255

十 休戚相关 荣辱与共——个人与集体263

1.搞好人际关系 人人都要学习263

2.处好人际关系 心身大大受益265

3.良好的人际关系 一种美好的境界272

十一 己所不欲 勿施于人——待人接物278

1.与人为善 成人之美278

2.与人为善 收获幸福282

3.其心不善 必先自损285

十二 难得糊涂 吃亏是福——利害得失289

1. “糊涂”一点 大有好处289

2.智者乐 仁者寿294

新版后记 董兴文304