乒乓球横拍技术图解2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

乒乓球横拍技术图解PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 入门知识1

第一节 基本知识1

一、球台1

二、球台术语2

三、击球路线3

四、站位3

五、击球时间4

六、拍形角度4

七、击球部位5

八、击球点6

第二节 球拍性能6

一、球拍的种类6

二、各类球拍的性能6

三、选择球拍9

第三节 克敌制胜的五大要素10

一、弧线10

二、速度16

三、力量17

四、旋转19

五、落点26

第二章 准备技术28

第一节 握拍28

一、握拍特点28

二、握拍方法28

三、握拍的调节31

第二节 基本站位和基本姿势33

一、基本站位33

二、基本姿势34

第三节 基本步法36

一、步法的意义36

二、步法的提高36

三、单步37

四、跨步37

五、跳步38

六、并步39

七、交叉步39

八、小碎步40

第四节 进攻型运动员步法的有效运用41

一、接近网短球41

二、侧身进攻42

三、左右移动44

第五节 削球运动员步法的有效运用47

一、接近网短球47

二、左右移动47

三、前后移动47

四、追身球48

第六节 步法的训练49

一、影响步法移动的主要因素49

二、步法的训练方法50

第三章 基本技术52

第一节 正手技术52

一、正手快攻52

二、正手拉加转弧圈球53

三、正手拉前冲弧圈球54

四、正手拉侧旋弧圈球56

五、正手快带57

六、正手扣杀58

七、正手杀高球59

八、中远台拉球61

九、中远台攻球62

十、正手台内挑打63

十一、正手快点64

十二、正手滑板65

十三、放高球66

十四、正手平挡67

十五、正手快推68

第二节 反手技术68

一、反手平挡68

二、反手快拨69

三、反手快带70

四、反手快攻71

五、反手弹72

六、反手减力73

七、反手快撕74

八、反手反拉75

九、反手拉前冲弧圈球75

十、反手拉加转弧圈球77

十一、反手中台拉前冲弧圈球78

十二、反手进攻台内短球79

十三、反手进攻出台球80

十四、反手突击下旋球81

十五、反手放高球82

第三节 搓球技术83

一、正手快搓83

二、正手慢搓84

三、正手摆短85

四、正手劈长87

五、正手撇搓88

六、反手快搓88

七、反手慢搓89

八、反手摆短90

九、反手撇搓91

十、反手劈长92

第四节 发球技术93

一、发球的基本知识93

二、正手发转与不转球97

二、正手发左侧上、下旋球100

三、正手发高抛左侧上、下旋球103

四、正手发急长球105

五、正手逆旋转发球109

六、反手发转与不转球113

七、反手发右侧上、下旋球116

八、反手发急长球119

九、下蹲发球123

第五节 削球技术127

一、正手近削127

二、正手远削127

三、正手削追身球128

四、正手削突击球129

五、正手削前冲弧圈球130

六、正手削加转弧圈球131

七、正手削转与不转球133

八、正手削轻拉球135

九、反手近削135

十、反手远削136

十一、反手削追身球137

十二、反手削突击球138

十三、反手削前冲弧圈球139

十四、反手削加转弧圈球140

十五、反手削转与不转球141

十六、反手削轻拉球143

第六节 基本技术的易犯错误144

一、正手技术144

二、反手技术150

三、搓球技术154

四、削球技术156

五、发球技术158

第七节 基本技术的实际效用161

一、发球161

二、接发球168

三、正手技术及反手技术183

四、搓球186

五、削球187

第八节 基本技术的训练188

一、发球188

二、接发球195

三、其他技术205