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七、世界旅游名胜466

黄袍佛国——泰国466

天使之都——曼谷466

文化名城——清迈467

仰光大金塔467

新加坡的象征——鱼尾狮467

新加坡市468

新加坡植物园469

胡姬园469

龟屿470

大金字塔470

狮身人面像471

第一大城市——开罗471

亚历山大城475

太阳船博物馆475

死人城476

法老村478

庞贝柱480

地下礼拜堂481

卡纳克神庙482

门农巨像484

罗马485

威尼斯广场490

威尼斯490

比萨斜塔494

梵蒂冈496

马德里498

哥伦布广场503

白金汉宫504

雾都——伦敦505

巴黎505

卢浮宫509

凡尔赛宫512

埃菲尔铁塔516

巴黎圣母院518

凯旋门519

香榭丽舍大街521

爱丽舍宫524

世界艺术的宝库——冬宫525

克里姆林宫525

帕特农神庙527

雅典娜胜利女神庙529

克诺索斯王宫遗址530

第三章 宠物饲养养生535

一、观赏鱼537

家庭养观赏鱼要准备哪些器具537

家庭养鱼如何选用水538

用雨水养金鱼好不好539

光照对养鱼的重要性539

鱼箱内种植水草的好处540

饲养金鱼要注意什么540

金鱼为何养不肥540

如何摆放金鱼缸541

不同季节如何管理金鱼541

给热带鱼喂食的技巧542

饲养和繁殖孔雀鱼的技巧542

饲养和繁殖接吻鱼的技巧543

虎皮鱼的饲养技巧543

红玫瑰鱼的饲养技巧544

地图鱼的饲养和繁殖技巧544

锦鲤是属于哪一类的鱼544

海水鱼和淡水鱼有何区别545

饲养海水鱼的要点545

海水鱼的食物有哪几种546

二、鸣虫546

如何饲养鸣虫546

蟋蟀的捕捉方法547

蟋蟀的饲养技巧548

如何训练蟋蟀的斗性550

三、猫551

养猫的乐趣551

饲养什么样的猫好551

猫的习性有哪些552

猫有哪些皮肤病553

养猫应注意的问题554

怎样鉴别中国名猫555

怎样鉴别外国名猫555

猫怎样用身体表达感情558

怎样知道猫发情了559

妊娠母猫怎样护养560

产后母猫怎样护养561

对新生猫崽怎样人工喂养561

怎样调教小猫562

怎样训练猫做游戏562

怎样给猫洗澡562

怎样养护病猫563

怎样消除猫的臭味564

四、狗565

家庭饲养哪种狗最适合565

犬的常见病判断方法565

怎样调制犬的饲料567

怎样照顾好妊娠母犬567

怎样给犬修整脚底和修剪趾甲568

怎样制止犬乱吠乱叫568

怎样才能训练出好狗568

怎样训练狗上厕所570

怎样对狗进行叼东西训练570

五、鸟571

怎样选用鸟饲料571

怎样选购百灵鸟572

怎样饲养百灵鸟573

怎样饲养好画眉573

怎样饲养和调教云雀574

怎样挑选红嘴相思鸟574

怎样饲养红嘴相思鸟575

怎样驯养黄鹂575

怎样驯养八哥576

怎样饲养鹩哥577

怎样饲养鹦鹉577

第四章 中国书法养生579

一、中国书法581

二、书法养生586

书法养生理论基础雄厚588

书法养生的意与形589

书法养生自然方便易行590

书法养生艺趣多资易持590

三、古今书法家健康长寿举证591

四、祖国医学及其相关学说与书法养生597

阴阳五行学说与书法养生的关系597

气血、经络学说与书法养生的关系601

其他相关学说与书法养生的关系603

五、书法养生应用技法605

六、道法自然是书法养生之本613

古人早期的养生613

道家与书法养生615

佛家与书法养生618

诸家与书法养生620

七、气机调节是书法养生之领622

气机的升降622

气机与气的关系623

书法养生与气机调节624

八、意念推助是书法养生之要626

意念的形成626

意念的推动627

九、情志驾驭是书法养生之巧627

情志的内涵627

七情与内脏628

情志的调节629

十、笔墨线条是书法养生之纲631

笔墨要相宜631

线条具魅力632

线条外的内修633

十一、留根动桩是书法养生之势633

书法养生与太极桩功634

养生练写的留根动桩635

十二、臂摇方圆是书法养生之形635

方圆与太极635

臂摇方圆之本义636

十三、“天人合一”是书法养生之宗636

十四、“上工治未”是书法养生之源637

何谓“上工治未病”637

书法练养是良方638

十五、名作欣赏是书法养生之辅639

流光溢彩的汉隶639

风范雄神的南帖北碑648

豪铮神浪的唐楷、行649

澎湃逸发的宋元行草654

酣畅姿肆的明清书658

第五章 绘画养生661

一、绘画养生概述663

二、绘画家的长寿趋势666

三、绘画作品的系统分类669

四、墨舞与摄影养生671

五、绘画娱乐的境界673

六、名画鉴赏674

《洛神赋图》674

《游春图》676

《步辇图》677

《送子天王图》679

《虢国夫人游春图》680

《簪花仕女图》682

《照夜白图》683

《韩熙载夜宴图》685

《芙蓉锦鸡图》688

《千里江山图》689

《清明上河图》690

《溪山行旅图》692

《双喜图》694

《枯木竹石图》695

《墨竹图》696

《踏歌图》697

《溪山清远图》699

《李白行吟图》700

《墨梅图》702

《华山图》703

《风雨归舟图》704

《鹰击八哥图》706

《庐山高图》707

《孟蜀宫伎图》709

《真赏斋图》710

《桃源仙境图》712

《墨葡萄图》713

《昼锦堂图》715

《孔雀图》717

《出水芙蓉图》719

《山水清音图》720

《兰竹图》722

《海上三山图》724

《五桃图》725

《女娲炼石图》725

《桃实图》728

《墨虾图》729

第六章 音乐与养生731

一、音乐美学知识733

什么是音乐美学的功效733

如何体验音乐的美感734

传统音乐带给我们的美感享受735

西方古典音乐大师们的贡献737

二、音乐——长寿的旋律741

流行音乐有益健康741

三、协和是音乐家长寿的原因744

四、孔子——长寿音乐家747

五、音乐养生的原理751

六、神奇的音疗理论753

音乐治疗与心理治疗753

西方音疗的理论754

中国传统音疗理论756

七、中医音疗原理758

东方健康观，音乐是协和758

五音归藏，生克制化759

太少调节，过分不及760

元神识神，以音贯通760

八、中国古典名曲赏析和养生761

音乐对心理健康的积极作用761

意境幽远的《高山》、《流水》762

郑卫之音与韩娥764

一唱三叹的《阳关三叠》765

长安古乐与《霓裳羽衣曲》766

宋代名曲《杏花天影》767

古典爱国名曲《潇湘水云》768

江南丝竹与广东音乐769

如画似仙的《春江花月夜》770

超凡脱俗的佛道音乐771

近代爱国歌曲的典范773

第七章 弈棋养生775

一、弈棋养生概述777

二、围棋布局知识780

三、象棋常识810

什么是象棋810

棋盘和棋子811

棋子摆法812

棋子走法813

将军和应将827

将死和胜负829

和局831

对局记录方法833

禁止着法和允许着法836

摸子动子离手生根843

子力价值844

第八章 园艺养生847

一、园艺活动的养生功效849

调剂精神生活849

防治疾病849

二、常见家庭园艺形式850

养花850

插花850

盆景制作851

三、园艺活动禁忌851

忌爱之过殷851

忌追逐名利851

忌良莠不齐851

忌朝秦暮楚852

四、常见花卉的观赏与栽培852

报春花852

瓜叶菊853

山茶花854

茶梅855

金丝桃856

丁香857

紫罗兰858

朱顶红860

金莲花861

网球花862

八仙花863

石蒜864

玉簪865

龙吐珠866

秋海棠867

石斛兰868

兜兰869

卡特兰869

嘉兰870

蝴蝶兰871

郁金香872

紫藤873

栀子874

白兰花875

荷花876

睡莲877

昙花878

木芙蓉879

紫薇880

君子兰881

大花蕙兰883

吊钟海棠884

石榴885

萱草886

南天竹887

一品红888

佛手889

美人蕉890

仙人掌891

生石花892

腊梅893

吊兰894

石竹花895

虞美人896

月季897

文竹898

水仙899

芦荟900

桃花901

杜鹃花902

菊花904

第九章 钓鱼养生907

一、钓鱼的养生功效909

调神遣怀909

积思生智909

愈疾防疾909

二、垂钓秘诀910

钓鲫鱼的窍门910

钓鲫鱼的特殊方法914

悬钓草鱼诀窍916

钓鲢鱼的秘诀918

臭食钓鳙鱼920

钓青鱼的最佳时机920

“青鱼打桩”的处理方法921

怎么钓鲶鱼922

钓乌鱼最佳方法924

巧钓翘嘴红927

巧钓鲤鱼928

钓鳊鱼有妙方931

钓罗非鱼932

冬钓要点933

控制大鱼的技术935