少女百科全书2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

少女百科全书PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 少女初长成2

上天的杰作2

奇妙的生理构造2

乳房2

外性器官2

少女与处女膜3

阴道3

卵巢3

输卵管3

子宫4

女大十八变4

青春期少女的9个体貌变化4

生理发育的4个特征4

初潮来时5

解开月经之谜5

月经周期6

经期卫生7

经期的用品7

痛经和闭经7

简易止痛法7

毛发长出不烦恼8

胸部的变化8

胖子烦恼多8

讨厌的狐臭9

你对“性”了解有几分9

认识性的价值9

适时拒绝，自我保护9

呵护胸部从这一刻开始10

关注乳房的清洁卫生10

不可束胸10

选择合适的文胸11

胸部美学的7个标准11

日常美胸的5个要点12

帮助胸部发育的食物12

美化胸部的服饰宜忌13

与“好朋友”共度美好的时光13

防治经前紧张综合征13

经期饮食宜忌14

预防痛经的有效措施14

不同程度痛经的处理方法15

经期卫生养护15

经期体育运动15

经期记录8件事16

高考恰逢月经来潮的措施16

如何避免遭受强暴17

把握好自己的第一步17

同性恋17

滥交的危险18

一朝被“蛇”咬18

第二章 快乐生活20

你了解血型吗20

0型血人：精力充沛，热情洋溢20

A型血人：过度小心，三思而后行20

B型血人：率性而为，捉摸不定21

AB型血人：冷静理智，双重人格21

血型与友情21

0型血人的友情：敌我划分清楚21

A型血人的友情：悄然表示友爱22

B型血人的友情：坦诚而率直22

AB型血人的友情：来去匆匆22

血型与优缺点22

O型血人的优点与缺点22

A型血人的优点和缺点23

B型血人的优点与缺点23

AB型血人的优点和缺点24

你是最美丽的星星25

白羊座25

金牛座25

双子座26

巨蟹座27

狮子座28

处女座28

天秤座29

天蝎座30

人马座31

摩羯座31

水瓶座32

双鱼座33

铅笔测试法34

测试方法34

诊断34

蜡烛测试法35

测试方法35

诊断35

硬币测试法36

准备物品36

测试方法36

诊断36

口红测试法37

诊断37

毛巾测试法38

诊断38

车票测试法38

测试方法38

诊断39

座位测试法39

测试方法39

诊断39

听筒测试法40

诊断40

茶杯测试法41

诊断41

运动：生命的旋律42

自行车旅游42

郊游42

野炊44

攀岩45

登山45

紧急事故的处理45

游泳46

泛舟47

划船48

慢跑48

滑轮溜冰49

掷飞盘49

保龄球49

休闲：宠物饲养显爱心50

养狗50

养猫50

养鸟51

养热带鱼51

其他宠物的饲养52

观叶植物52

花卉盆景53

你了解花语吗53

娱乐：佳人乐章56

音乐欣赏56

看电影56

电脑玩家57

逛街——少女专宠57

KTV58

第三章 良好的礼仪60

校园礼仪60

出入校门要下车60

见到老师要打招呼60

不是自己的老师也要打招呼60

进出老师办公室要有礼貌60

在老师办公室不应停留太久61

不可在办公室里翻老师的物品61

尊重实习老师61

不可当众顶撞师长61

不在背后议论老师私事61

有事要请假62

“课桌文化”不可取62

不在课堂上打瞌睡62

不可在课堂上起哄62

尊重有缺陷的同学63

不可偷看同学的信件、日记63

严禁撕毁、涂改学校公告63

受奖后要徐步走下台63

就餐时不可长时间占座63

不可乱倒剩饭剩菜64

不用书本提前占座64

住集体宿舍要遵守作息时间64

离开寝室、教室前要关灯上锁64

进实验室要遵守规定64

在图书馆看完书要归位65

爱护图书馆的书65

不可同时占几本书65

写签名、赠言时态度要恭敬65

不可强行给别人题赠66

积极参加集体活动66

参加集体活动要穿校服66

集体参观要列队66

参加升旗仪式要严肃67

日常交往礼仪67

切忌脏话不离口67

对人的态度不可前倨后恭67

请求帮忙被拒绝后不可抱怨对方67

请人帮忙要说“请”68

请求帮助不可超出别人的能力范围68

帮助别人不可主动要求回报68

致谢、道歉要及时68

拒绝他人要委婉68

注意多赞美他人69

不可对别人吹毛求疵69

切忌赞美别人的缺点69

赞美要发自内心70

慰问别人时要配合恰当的表情70

别人失误时不要大惊小怪70

迅速化解自己的尴尬70

切忌用食指指人71

不应随意拍别人肩膀71

借路时要打招呼71

对别人的尴尬要帮助化解和掩盖71

切忌动作不雅，手势过多71

挽臂姿势要雅观72

探病前要问清情况72

探病不宜结伴同行72

探病时切忌详问病情72

探病时宜说一些轻松话题73

看望病人时不可长时间逗留73

约会要明确地点73

约会要明确时间73

要接受长辈的呵护照顾73

切忌在用到别人的时候才表示热情74

在别人有难处时应出手相助74

与熟人保持联系74

切忌过于频繁地打扰熟人74

书信礼仪75

给别人写信字迹要工整清晰75

写信要注意格式75

写信要长短适宜75

给不熟悉的人写信不可太亲密75

不可将私人信件公之于众75

收到信后要及时回复76

聚会前要提前给朋友发送邀请函76

不要遗漏应该邀请的人76

交谈礼仪76

不宜在路边交谈，以免妨碍他人76

交谈时注意与对方保持适当的距离76

听别人讲话时身体不可后仰77

切忌把口头禅挂嘴边77

无聊的搞笑不等于幽默77

开玩笑不可认真77

与人交谈不可目光冷漠77

注视别人时目光要在一定的范围之内78

切忌不加掩饰地注视别人78

说话声音要温和78

在谈话中不宜纠正别人的错误78

尊重他人的意见78

交谈时话语要连贯79

不要强行加入别人的讨论79

交谈过程中离开前要打招呼79

只管说不管听的人是不受欢迎的79

切忌随意打断别人的话79

不探听别人的私密谈话80

切忌不懂装懂80

切忌自吹自擂80

表达自己意见的同时也尊重别人的意见80

劝说他人要看时机80

懂得适时保持沉默81

不要谈论陈旧无聊的话题81

谈论别人喜欢的话题81

批评与攻击别人要把握分寸81

提建议要切合实际81

不必在非原则性问题上与他人纠缠不休82

说理要讲原则82

批评别人时切忌有指桑骂槐之嫌82

恭维别人不可露骨82

切忌不明是非乱传话82

对自己不懂的事情不随便发表意见83

说话要注意场合83

弄清自己在交谈中的角色83

节日交谈宜选择喜庆话题83

切忌轻易许诺84

说话要算数84

电话礼仪84

拨打电话要选择时间84

打电话时要用问候语84

电话问候切忌生硬刻板85

不可让电话铃声响应时间过长85

打错电话要道歉85

打电话要说清楚目的和要求85

接通电话后要问对方是否方便85

请对方回电时要留下可靠的联系电话86

不可责骂打错电话的人86

错过电话后要及时回拨86

不可贸然替别人接电话86

不可随便请别人代接电话87

让对方持机等候时要说明所需时间87

接电话时不可以用“喂，喂”或者“你找谁呀”作为“见面礼”87

在电话中不要谈一些别人不想听的无聊话87

通话中要注意自己的表情举止87

通话中要注意说话方式88

通话中要注意控制音量88

通话要控制时间88

在通话中不可对着话筒打哈欠，或是吃东西88

不可边接电话边和别人聊天88

处理抱怨电话时要认真对待89

结束通话时，不可抢先放下电话89

不宜在会客时长时间接打电话89

接电话的一方不宜提出中止通话的要求89

不可突然挂电话89

出行与游览礼仪90

不随地吐痰90

不可在景点刻字留名90

不在公共场所聚众围观90

自觉排队91

不在地铁站内打闹91

乘公交车时要懂得让座91

乘车要自觉买票91

乘公交车不可堵着车门91

使用公共游乐设施要照顾别人92

听音乐会要穿正装入场92

避免在音乐演奏时中途入场92

听音乐会要保持安静92

第四章 气质修养94

仪态优雅94

优雅的站姿94

美丽的坐姿94

婀娜的走姿94

优美的蹲姿95

典雅的取物姿势95

动人的拾物姿势95

下蹲时应避开人流95

站立时不可趴伏倚靠95

站立不可歪斜96

走路时不可用鞋底蹭着地面96

杜绝边走边吃的不良习惯96

吃出气质96

中餐礼仪96

西餐礼仪97

西餐的食用方法97

刀叉的使用方法98

汤匙的使用99

餐巾的使用99

腹有诗书气自华100

必读的30部历代古典名著100

必吟的经典唐诗100

必赏的30首传世宋词101

必看的50部文学经典101

必听的40首世界名曲102

必赏的古今名画103

必看的15部国外经典电影104

第五章 身心的调剂106

碰到帅哥，心跳一百106

平平坦坦却是胸106

空气污染107

美腿绝非难事107

照镜子时的发现107

闭嘴为好108

大脚美人108

冷血动物109

课间尴尬109

不是青春痘110

直面父亲110

男女之间莫涉深111

身高不是错111

藏起自己的美丽112

保护好“美目”112

“冬瓜妹”113

体毛太多怎么办113

胸大也是错吗114

痛不欲生的感觉114

14岁的害怕115

崇拜偶像莫荒学业115

作弊害己116

消解压力116

择业与父母分歧时117

当母亲偷看日记时117

朋友是一扇窗子118

面对家务活多时119

可怜天下父母心119

违背父母意愿时120

大哥你好120

面对比你强的朋友121

逃学心情121

贪玩的女孩122

喜欢上教师的女孩123

不知所措的电话123

难过的成绩单124

第六章 装扮青春的形象126

怎样获得形象美126

衣着、发型与化妆126

情感、分寸与仪态126

如何美化自己127

护发与病发处理127

擦发127

按摩128

根据头发的4种状况选择洗发水128

正确洗发的5个步骤128

科学梳发的4个原则129

使头发浓密黑亮的3个窍门129

防治头皮屑的7个秘诀129

茶水护发130

醋蛋护发130

葱泥护发130

蜜蛋油护发130

柚子核护发130

陈醋护发130

病发处理130

美发与脸型131

适合6种脸型的发型131

适合6种脸型的染发技巧131

化妆技巧132

化妆132

卸妆132

口红132

指甲油132

教你做颜面操132

金刚脸133

梅干脸133

能面脸133

苗条身姿从哪儿来133

苗条体形十知134

腿部健美徒手操134

动作要领134

青春期少女不同时期的体育锻炼135

锻炼时需注意的3个问题135

适合少女的4项运动136

根据体型选择运动方式136

健全少女性格的运动137

适量运动健美身材138

体格锻炼的测验138

测验题138

答案139

美容问答139

护养肌肤，白里透红142

油性皮肤去油6法142

干性皮肤保湿9法142

中性皮肤保养5法143

春季护肤的4个注意事项143

夏季防晒的6个小窍门143

秋季养颜的3个秘诀144

冬季皮肤的5个护理指南144

防治雀斑的7个细节144

少女使用护肤品的3个准则144

少女最好不化妆145

少女护肤的3个误区145

少女美容3不宜145

只要青春不要痘146

饮食“三多两少”146

防痘的9个生活习惯146

防痘7步洗脸法147

快速除痘的5种特殊洗脸法147

青春痘的药物防治149

青春痘治疗的4大误区149

化解青春痘造成的心理压力150

饮食与美容150

看你的美丽能打几分150

胖瘦女孩巧穿衣153

体胖型153

体瘦型153

发型与服装的相配153

款式与色彩154

裙子配色的奥秘154

裙子色彩要与肤色相配154

裙子色彩要与体型、脸型相配155

裙子色彩要与场合相配155

巧制随意多变裙155

穿出青春的活力和动感156

选择牛仔服装的注意事项156

根据身材选择牛仔裤156

选择运动服的8个窍门157

穿着短裤的6个秘诀157

偏胖女生的3点着装建议157

偏矮女生的9个着装细节158

穿出个性美的6种方法158

小小饰物锦上添花158

领导潮流的5种饰物158

尽显青春魅力的6种帽子“戏法”159

巧选眼镜框，打造亮眼小美人159

异彩纷呈的7种手腕饰品159

少女服饰穿着3不宜160

第七章 做人处事靠智慧162

男孩爱和什么样的女孩交往162

具有女性美162

个性突出162

温柔162

聪慧162

善良开朗163

整洁163

少女怎样与不同的人交往163

少女与人交往的技巧163

怎样与妒忌的人交往165

怎样与奸诈狡猾的人交往165

怎样与诚实的人交往165

怎样与爱贪小利的人交往166

怎样与势利的人交往166

怎样与强横的人交往167

怎样与忠厚的人交往167

怎样与搬弄是非的人交往167

怎样与谄媚的人交往168

怎样与懦弱的人交往168

怎样与自私自利的人交往168

怎样与孤僻的人交往169

怎样与刻薄的人交往169

怎样与性情正直的人交往169

少女交际中的十二种不良习惯170

少女如何学会接近人171

笑是最好的介绍信171

弄清接近的目的171

要学会推销自己172

选择有趣的话题172

增加联系的密度172

少女怎样获得知心朋友172

对别人真诚的感兴趣172

与初次见面的人建立友谊的5个法则173

与人交往的9个准则173

与朋友沟通的7点建议174

给人以真心的微笑174

敞开你的心174

助人为乐174

尊重你的朋友174

懂得什么是真正的友谊174

真正的友谊不是依附175

少女交友的9个禁忌175

少女交际要超越自我175

坦诚境界176

少女应交的五种朋友176

位高职尊的朋友177

善于倾听的朋友177

使你畏惧的朋友178

对你一生有裨益的朋友178

边缘人朋友178

第八章 亲情求学添魅力180

家庭礼节与亲情180

礼貌待家人180

感谢母亲180

送给爸爸的礼物180

倾听父母意见181

有客来访时181

把朋友介绍给家人181

男友寄来的信181

自己的小窝182

避免与父母发生冲突的5个技巧182

应对代沟的4个方法182

孝敬父母力所能及的8件事183

学会花钱183

我想有个圆满的家184

不和谐之音184

收拾破碎的心情185

我有自己的权利185

直面变化的生活186

亲人离去186

鼓起生活的勇气187

再婚之家187

懂事早当家188

继父母问题188

新来的弟弟或妹妹189

拥有一颗宽容之心189

考试心经189

考试秘籍189

临考前的4种调整190

达到考前最佳状态的4个策略191

考试中应对记忆卡壳的4个方法191

有效分配考试时间的5个方面191

最节省答卷时间的4个阶段192

考试获胜的15个技巧192

考前彻底放松身心的方法194

克服考场紧张的4个妙招194

修复考试挫败心理的4个办法194

一点失败算什么195

消除“惧考症”195

认清考试真面目196

你旷课或逃学吗197

做个受欢迎的学生198

师生之间198

学长、同学之间198

热心班务199

读书有方199

书到用时方恨少199

制订最佳学习计划的4个要点200

高效学习的3个绝招200

5步有效读书法201

增强记忆力的7个诀窍202

掌握复习的6个要领202

保持稳定学习心态的5种方法203

缓解学习压力的10个细节204

时间管理法204

不会休息就不会学习206

善于发挥脑力与潜力207

阅读技巧208

做好抄写笔记209

抄笔记的技巧210

规划你的未来210

升职高210

升专科210

升大学211

升军校211

升警校211

就业211

找工作的心态211

找工作时考虑什么211

如何争取就业机会212

勤工俭学213

第九章 多才多艺有情趣216

插花216

基本插花法216

插花用具216

干燥花216

材料与用具217

基本技巧217

押花217

押花的技法217

押花的材料217

押花的用具217

制作注意事项218

人造花218

材料与用具218

基本技巧218

编织219

毛线的选择219

编织用具219

基本技巧220

刺绣220

材料与用具220

基本技巧221

基本绣法221

裁缝221

材料与用具222

基本技巧222

拼布223

拼布的布料223

布料的处理223

布料的搭配223

彩绘224

材料与用具224

基本技巧224

蜡染224

材料与用具225

基本技巧225

绢印225

材料与用具225

基本技巧226

礼品包装226

材料与用具226

基本注意事项227

剪纸227

材料与用具227

基本技巧228

折纸228

材料与用具228

基本技巧228

第十章 日常生活巧安排230

衣230

选购230

清洗230

晾晒与保存231

穿衣技巧231

食232

厨具232

清洁233

其他处理233

保存与保鲜234

食物的挑选235

烹调小技巧235

沙拉的制作237

维生素238

外出用餐238

住239

美化空间239

居家安全第一241

行241

骑车与驾车241

乘车242

步行242

创意地过日子243

衣物保养常识247

居家250

电器使用、保养250

保管与存放250

生病受伤251

保健之种种251

吃药252

信件与包裹252

第十一章 营养饮食保健康254

青春期少女的日常营养需求254

青春期少女的饮食调理254

少女变声期饮食255

少女必须补足钙255

青春期的健美饮食256

防治厌食症256

少女营养缺乏的蛛丝马迹257

什么是食物营养素257

维生素的主要功用及来源258

人体能量从哪里来258

食物是怎样在人体里被消化的258

十种主要营养素及其来源259

哪些食物含蛋白质高260

锌是人体不可缺少的营养素260

粗茶淡饭胜过高级补品261

十种最好和最差的食品261

延长青春期的十种食物262

健康长寿的饮食忠告263

可以提高身体免疫力的食物263

哪些食品能健脑益智264

食用菌——健康食品264

吃早餐等于吃补药265

什么叫平衡膳食265

平衡膳食应包括哪些食物266

营养素的摄入多多益善吗267

吃饭如何做到平衡268

如何做好家庭食谱设计269

如何吃出美好的心情270

蛋白质是生命的物质基础271

脂肪是什么271

什么叫脂肪271

脂肪酸271

必需脂肪酸271

组织脂肪和贮存脂肪272

动物油与植物油哪个好272

人体必需的微量元素273

微量元素与健康有何关系274

食物纤维素是第七营养素274

食物中的热量如何计算275

黄豆是微量元素库275

鱼类含有哪些营养成分275

营养丰富的鳝鱼276

蛋类有哪些营养成分276

蔬菜有哪些营养成分277

蔬菜按营养成分分哪几类278

常见食物中的营养之最278

青韭和黄韭中哪种营养成分多278

尖辣椒的营养价值与吃法279

西红柿是夏蔬佳品279

冬季多吃黄豆芽好280

受欢迎的芫荽280

猴头菇的营养价值281

野生佳蔬——蕨菜281

珍馐良药话香菇282

番薯的新魅力282

新鲜水果有哪些化学成分283

吃西瓜好处多284

香蕉——“智慧的源泉”285

为什么核桃又叫“长寿果”285

哈密瓜286

木耳的营养成分和作用287

银耳的营养成分和作用287

吃苋菜有益287

亦菜亦药话香椿288

植物牛肉——苜蓿289

大蒜祛病强身289

家备生姜，小病不慌290

第十二章 健康护卫葆青春292

膀胱炎与尿路感染292

为什么膀胱炎是一种女性多发疾病292

膀胱炎有何症状292

如何检测及治疗292

如何避免病情复发293

会有并发症吗293

年龄较小的女孩会感染这种疾病吗294

小便失禁294

什么是机制性小便失禁294

什么因素会导致小便失禁295

怎样确诊小便失禁295

有哪些治疗方法295

痤疮295

痤疮的脓包是如何形成的296

怎样祛除痤疮296

怎样治疗痤疮297

哪些治疗方法值得推荐297

在治疗中需要注意什么297

脸部血管扩张症和酒糟鼻298

脸部血管扩张症的症状有哪些298

脸部血管扩张症的原因是什么298

怎样治疗脸部血管扩张症298

如何预防脸部血管扩张症299

酒糟鼻299

体毛异常299

体毛过多就是不正常吗299

体毛异常的病因有哪些300

雄性激素过多的原因是什么300

如何医治体毛异常300

缺铁性贫血301

缺铁性贫血有什么症状301

为什么缺铁性贫血会如此普遍301

什么样的食品可以预防贫血301

当我们无法从食品中摄入足量的铁时应怎么办302

厌食症302

什么是“不正常”的饮食行为302

厌食症有哪些表现303

厌食为我们的身体带来了什么后果303

厌食产生的原因是什么304

为什么青少年和年轻女性易患厌食症304

怎样治疗厌食症305

焦虑症305

正常的焦虑与病理学上的焦虑有什么区别305

急性焦虑症有哪些症状305

慢性焦虑症有哪些症状306

焦虑症的原因是什么306

怎样治疗焦虑症306

易饿症306

什么人容易患上这种病，如何确诊307

易饿症有哪些症状307

易饿症发作时的其他行为307

易饿症的原因是什么307

我们应怎样治疗易饿症308

乙型肝炎308

乙型肝炎的传播方式有哪些308

乙型肝炎有哪些症状308

如何确诊乙型肝炎309

乙型肝炎会不会引起并发症309

如何治疗乙型肝炎309

如何预防乙型肝炎309

头痛与偏头痛309

偏头痛作用于哪些部位，诱发因素是什么309

激素与偏头痛有关系吗310

怎样才能知道我们真正患上了偏头痛310

如何自我治疗310

如何减轻偏头痛的痛苦311

子宫内膜异位311

子宫内膜异位会发生什么311

子宫内膜异位有何症状312

应该如何诊断312

子宫内膜异位有哪些治疗方法312

子宫出血313

如何辨别子宫出血313

病因是什么313

生殖器官感染性疾病314

女性的生殖器官传染病有哪些特点314

生殖器官传染病对外阴和阴道有哪些影响314

怎样避免外阴和阴道的疾病315

生殖器官传染病对子宫和输卵管有哪些影响315

白带异常316

生理白带317

病理学上的白带分泌317

经前期综合征317

经前期综合征有哪些症状317

经前期综合征的发病原因318

怎样预防经前期综合征318

月经不调318

闭经318

生理周期异常320

经血量大：月经过多320

痛经321

甲状腺功能障碍321

甲状腺扮演着什么样的角色，有哪些影响它的病症322

人体的另一个腺体——垂体322

甲状腺激素分泌过多会引发哪些症状322

甲状腺激素分泌不足会引发哪些症状322

有哪些检查可以诊断出甲状腺疾病322

甲状腺常见病症：甲状腺功能亢进症323

甲状腺肿瘤323

性传播疾病324

生殖器疱疹324

衣原体感染325

支原体感染326

真菌病326

阴虱327

滴虫病327

细菌性阴道炎327

依据经血状态分辨疾病328

应对疾病预防是关键329

如何远离白带异常329

减少经血异味的妙招330

乳房胀痛的饮食禁忌331

教你几招，预防阴道炎症331

洗好内衣裤，保障女性健康333