中华学生科普文库（81）卫生及保健常识2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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生活卫生篇1

在公共场所应该注意些什么1

居室内的卫生要求2

毛巾可以传播疾病4

冰箱中的食物清洁吗5

被苍蝇叮过的食物不能吃6

为什么不能喝生水7

这些食物不宜多吃8

右侧卧位睡觉最好10

怎样梳头有利于健康11

洗澡时要注意些什么12

营养卫生篇14

人体都需要哪些营养素14

什么是合理膳食15

钙的主要食物来源及影响吸收的主要因素16

造血食物有哪些17

锌的主要食物来源18

几种维生素的主要来源19

怎样预防营养不良23

运动卫生篇25

早晨空腹锻炼好不好25

饭后不宜做剧烈运动26

运动中采用什么呼吸方式好28

游泳时应怎样保护耳朵29

为什么有人在跑步时会感到腹痛31

女孩子月经期能参加体育锻炼吗32

如何防止肌肉拉伤34

怎样防止膝关节和踝关节的损伤35

心理卫生篇39

怎样使自己拥有良好的情绪39

怎样控制急躁情绪40

怎样克服孤独感42

怎样克服考试情绪紧张44

怎样对待挫折45

怎样培养自己的幽默感47

怎样培养自信心49

怎样树立自身良好的形象51

外科疾病防治篇53

指（趾）甲不宜剪得过短53

遇到烧伤怎么办54

冻伤后怎么办56

发生骨折后怎么办57

外伤出血、休克怎么办59

要注意保护自己的腰部61

关节炎有哪些症状和表现63

内科疾病防治篇64

如何进行胃的保健64

便秘患者的饮食及生活安排65

出现黄疸怎么办67

怎样区分是咯血还是呕血68

怎样预防和治疗哮喘发作69

得了急性肾炎后怎么办71

心肌梗塞是怎么回事72

高血压是怎么产生的73

缺铁性贫血病人怎样加强营养74

感冒后出现心慌、胸闷要重视76

五官疾病防治篇78

皮肤能换吗78

你会正确洗脸吗80

挑食对眼睛有什么坏处81

眼里进了沙子怎么办83

自行挖耳有害无益84

耳朵进了小虫或异物怎么办85

鼻子出血怎么办87

卡了鱼刺怎么办89

吃饭要细嚼慢咽90

“口臭”的原因92

神经及遗传疾病防治篇94

出现言语障碍是怎么回事94

儿童作“鬼脸”是怎么回事96

哪些人容易患脑血管病97

头晕常见于哪些病？如何预防98

何谓“流脑”？怎么预防100

癫痫病人应注意哪些问题102

什么是遗传病103

如何预防遗传病的发生104

传染病防治篇105

流感是怎么回事105

得了风疹应注意些什么107

如何预防病毒性肝炎108

怎样预防结核感染111

怎样防治狂犬病111

猩红热病有什么典型表现113

怎样应用疫苗115

肥胖症防治及健美篇119

怎样确定儿童肥胖症119

小胖子的运动处方是什么120

儿童肥胖症食疗的原则是什么121

儿童减肥的卫生要求是什么122

减少腹部脂肪，最好的办法是每天做仰卧起坐吗123

初学健美者应注意的问题123