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第1章 消失在人群中的那个人2

1．他人眼中的完美人格2

案例：天才少女的遗言2

2．盲从的人，失去了个性5

案例：我从来都没有自己的兴趣5

3．顺从他人，就会迷失自我8

案例：别人说好，我就说好8

4．轻视自己，就会被别人轻视11

案例：他的辱骂，是教导我做得更好11

5．所有的目标，只是为了迎合他人14

案例：我为悦己者容14

6．常常忘记自己的需要16

案例：我知道所有人想要什么，除了我之外17

7．付出一百分的爱20

案例：我的爱，与别人无关20

第2章 可怜之人必有可恨之处26

1．自贱的人，是得不到他人尊重的26

案例：女人就应该遵守三从四德26

2．赶上时代的潮流，不等于拥有潮流的东西29

案例：高中生卖肾只为买“苹果”29

3．群体是抹杀个性的无形利器32

案例：找到组织，就找到了依靠32

4．驱之不去的顽固习惯35

案例：被习惯绑住的大象36

5．可怜就一定能得到别人的同情吗39

案例：惶惶不可终日的女人39

6．失去原则，就得不到他人的认可42

案例：被人左右的思维42

7．无限度地付出，就会得到他人的感激吗45

案例：只有奉献自己，才能得到朋友的重视45

8．错误是你的责任吗49

案例：摆脱不掉的负罪感49

第3章 活出自己的精彩54

1．完美是一种难以到达的境界54

案例：我总是顾此失彼54

2．不要陷入他人给你贴的标签中57

案例：他们说我很优秀57

3．寻找生命的意义60

案例：被儿子送上精神病院的老人60

4．不要任何事情都扛下来64

案例：女心理医生的困惑64

5．敢于表现自己67

案例：得奖的从来不是我67

6．忠于自己的想法，才是最好的选择69

案例：面对选择，我焦虑不安69

7．有目标才不会瞎忙73

案例：一名程序员的自我诊断书73

8．你知道你想要的是什么吗76

案例：不断跳槽的先生76

第4章 是什么阻碍了个性的发挥82

1．走不出的伤痛82

案例：严格遵守时间的工程师82

2．害怕被人拒绝84

案例：逃避竞争84

3．束缚在规则的牢笼中87

案例：爸妈的意愿是我无形的枷锁88

4．神圣的权威力量90

案例：一道解不开的数学题90

5．依赖心理93

案例：害怕一个人独处93

6．被爱情蒙蔽的双眼96

案例：只要他爱我，做什么都行96

7．错误需要绝对避免100

案例：习惯强迫检查100

8．陷入到他人的言论中103

案例：我不想成为那个可怜的小丑103

第5章 紧握人生的线，不要被他人左右108

1．尊重他人不是对他人言听计从108

案例：离婚只为尊重父母的意见108

2．自尊的人，才能得到他人的尊重111

案例：疯狂追女孩的男人111

3．走进去，还要知道跳出来114

案例：困扰的父母115

4．奉献自己，要把握一个度118

案例：我只能伤害自己118

5．依附他人的人，难以自立122

案例：离开他，我会死122

6．寻找你身上独特的闪光点125

案例：我有优点吗125

7．不要被既定的生活束缚了前进的脚步129

案例：找不到工作的女博士129

8．跟上乐彩队，要知道彩车去哪儿132

案例：别人都在学，你也不能落下132

第6章 过度压抑容易导致自我毁灭138

1．不要强迫压抑自己138

案例：为了成功，我可以放弃一切138

2．过度压抑的人，很容易走向跷跷板的两端141

案例：总是过度压抑自己的真实想法141

3．避免走入极端，对身体产生敌意145

案例：将针埋在身体里的女人145

4．警惕“温柔的陷阱”149

案例：所有的这一切，只是因为我爱你149

5．回避痛苦只会越来越痛苦153

案例：被酒精麻醉的人153

6．不要当沉默的羔羊156

案例：死于肥胖的男人156

7．谁杀死了这群羊159

案例：土耳其1500只羊集体跳下悬崖自杀159

第7章 这一切都源于自我中心164

1．你对你了解多少164

案例：好矛盾，一点都不了解自己164

2．你真的快乐吗167

案例：别人开心，我就高兴167

3．将自己的想法表达出来170

案例：如果提出不同意见，就会遭受他人的非议170

4．为行为寻找一个理由173

案例：大家都这么做，所以我也这么做173

5．你的理由合理吗176

案例：如果我是优秀的，我就会得到爱176

6．不要被骄傲冲昏了头180

案例：能帮助别人，是我的荣耀180

7．防止答应后后悔183

案例：我只是不想拒绝别人183

8．未来的你在哪里186

案例：最害怕选择186

第8章 做自己命运的主人192

1．做自己的主人192

案例：只有自己才能拯救自己192

2．搬开心中的顽石196

案例：心中的顽石196

3．你愿意做那条改变的毛毛虫吗199

案例：法国科学家法布尔的“毛毛虫”实验199

4．勇敢地抬起你的头202

案例：毛毛虫的抱怨203

5．拒绝他人并没有错206

案例：不好意思拒绝惹来的麻烦206

6．直视自己的欲望210

案例：谁偷走了我的青春210

7．工作是另一种生活方式213

案例：家庭主妇的悲哀213

8．不要让自己活得太累217

案例：海滩的钓鱼者217