身体到底要什么 人体能量完全摄取方案2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第1讲生命在于能量1

能量不足，生活质量当然差2

不是能吃的东西都心怀善意—如何找到高能量食物8

所有的能量都是借来的，早晚有一天要还回去17

食物，首先是我们身体必需的能量20

有吃还不够，幸福的一生还需要吸收别的能量24

能量决定生老病死30

顺者康—搭顺风车是最简便的获取能量方法35

第2讲活着，像种子一样生机勃勃—一碗饭、一把豆、一捧坚果的能量45

别让主食沦为副食—抓住每一碗饭的能量47

年轻的总是能量很足—每天吃豆三钱，何需服药连年53

四季吃豆，豆豆不同56

别让坚果从您的嘴边溜走60

第3讲 吃新鲜的食物，过新鲜的人生69

不仅“老牛”应该吃“嫩草”，大家都应该吃“嫩草”70

千万别和细菌抢吃喝72

世界长寿村的一个共同特点—吃新鲜的食物75

食物也会报复人77

给食物选一个材质安全的房子82

孩子最好喝有能量的天然饮料84

好水，是最有能量的87

第4讲 让身体“颠扑不破”—如何从肉中摄取能量93

望肉不需兴叹94

肉与肉，大不同—什么样的人，要吃什么样的肉98

鱼“美”人，人见人爱—会吃鱼的人，心明眼亮101

“横行霸道”，也是一种能量—蟹肉滋阴102

第5讲 蔬菜，碱性能量；水果，年轻力量105

多吃蔬菜，还是多吃水果106

心血管的保护神—马齿苋109

最懂得汲取冬天养分精华的荠菜110

破土而出的能量—春笋111

多吃香椿君子好逑112

爱上“食物之父”—苜蓿113

与莲心连心—祛心火，减水膘114

为什么“百菜不如白菜”116

为什么五十多岁的人，看起来只有三十多岁117

桑葚之香119

食大于色—拜倒在石榴下120

梨，确实了不起123

别冷落了杏125

返老还童的能量果实—梅子128

外柔内刚的水果王—草莓131

好好活着—酵素的魔力132

酵素是人体内部的电打火134

干排毒的活儿，酵素非常高效137

第6讲 人人都该“拈花惹草”—从花草、香料中摄取能量141

不吃苦，哪有甜—蒲公英是最好的排毒草药142

我是一棵小小草—风靡世界的健康食物146

获取花儿的能量，享受最美的时光149

吃花可以获得植物最高的能量150

身拥槐花，没有谁还能有轻生的念想151

玫瑰花是女人的贵人153

野百合也有春天155

高度决定能量—神奇的雪菊花158

能量是踏香而来的—香料能驱何邪161

驱湿防瘟的利剑—艾草164

香菜，表汗、护胃真好167

第7讲 把能量吸收到最大化169

摄入能量要顺着天时、地利来170

从菜篮到餐桌的能量止损方案172

咀嚼次数越多，能量吸收越足176

唾液之功—舌旁之水可以活人182

您清楚食物排队入口的顺序吗187

食物吃的顺序不对会惹什么祸191

肠道最需要减压—正确的吃饭顺序193

第8讲 誓与日月同辉—从天、地、日、月中摄取能量199

做个向日葵吧，别做夜来香200

同样睡6个小时，效果天壤之别204

爱在月圆后—满月的能量是最强的208

减肥靠月亮211

补地磁、接地气—获得“脚踏实地”的能量213

为什么您会“水土不服”214

为什么“光脚的不怕穿鞋的”217

第9讲 生活处处有能量219

好色才健康220

颜色也是一种处方222

您喜欢听的任何声音都能给您能量224

如何给自己开音乐处方229

芳香的气味是我们的保护神231

芳香，似情人—香”味相投的能量234

旅游，是一种主动补充能量的方式235

每个人都有适合自己的旅游处方240

信手拈来皆能量，得来全不费工夫241

“目不斜视”的好处252

遵循秩序会带来新的能量256

爱，是用不完的能量261