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第一章 健康的依赖：改变你的人际关系类型1

什么是健康的依赖？2

健康的依赖和不健康的依赖有什么区别？4

有害的关系模式5

我们能够学会健康的依赖吗？7

关系类型测试9

约翰的故事：在恋爱关系中过度依赖，在工作中健康依赖15

健康依赖改变方案19

第二章 不满的根源：我们是如何隔绝了彼此21

与生俱来的依赖：生命中最初的联结23

从健康的依赖到消极的过度依赖26

从健康的依赖到障碍性疏离31

障碍性疏离的模式33

安妮：自信外表上的瑕疵35

下一章：你应该如何应对过度依赖和疏离37

第三章 关系游戏和关系陷阱39

健康人际关系的三个关键特征41

关系游戏和关系陷阱42

识别并应对过度依赖44

布莱恩：一个抵制依赖的治疗师49

识别并应对疏离51

下一章：各种情况下的健康依赖56

第四章 爱情中的健康依赖59

爱情的独特挑战62

过度依赖的爱情64

疏离的爱情69

朱迪和班尼特：停止对抗性的依赖75

下一章：朋友间的健康依赖78

第五章 朋友间的健康依赖79

四种友谊，四种挑战82

南希和崔娜：一种不寻常的断续的友谊90

跟过度依赖的朋友重建关系91

跟疏离的朋友重建关系96

下一章：从爱情和友谊到父母手足101

第六章 家庭中的健康依赖103

家庭系统：角色、联盟和权力中心106

亲子关系中的健康依赖109

手足间的健康依赖117

莎朗：手足间对抗造成的自我认同扭曲124

下一章：健康依赖的父母126

第七章 成为健康依赖的父母127

你与孩子的关系淡漠吗？130

促进过度依赖的儿童健康成长136

与疏离的儿童和谐相处141

卡拉：青春期的疏离与负面的自我认同感147

下一章：工作中的健康依赖149

第八章 工作中的健康依赖153

企业就像家庭156

工作中健康依赖的四种类型157

领导关系163

下属关系165

同事关系168

指导关系171

阿瑟：模范员工，可怕的退休者173

下一章：困境中的健康依赖174

第九章 困境中的健康依赖177

人生变迁180

应对的三个阶段182

本杰明和萨拉：一对夫妻的两种应对方式186

过度依赖者面临的困境187

疏离者面临的困境190

健康依赖的优势192

下一章：健康依赖和成功老龄化195

第十章 健康依赖与成功老龄化197

失败的老龄化：旧问题重现200

威尔玛和艾尔：破坏性的祖孙羁绊——从顺从到愤怒再到虐待205

成功的老龄化：优势和适应208

老年期健康依赖：将可能性变为现实214

结语 健康依赖每一天217