图书介绍

一万种减肥方法 解决各种虚胖、实胖、喝水都会胖的科学减肥大全2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

一万种减肥方法 解决各种虚胖、实胖、喝水都会胖的科学减肥大全
  • 莫秀梅著 著
  • 出版社： 广州：广东科技出版社
  • ISBN：9787535958341
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：211页
  • 文件大小：34MB
  • 文件页数：218页
  • 主题词：减肥－方法

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：d3cc3937dc32b3ad338603572f5eb1b1

下载说明

一万种减肥方法 解决各种虚胖、实胖、喝水都会胖的科学减肥大全PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

医学博士告诉你1

如何科学地瘦下来，并且永远不反弹1

第一章 你真的懂减肥吗？6

体重降下来了，身材就一定会变好吗？6

体形不好，减肥后就会变好看吗？9

抽脂真的是减肥的捷径吗？12

减肥茶到底有没有用？15

苹果减肥法真的能快速减肥吗？18

你分得清有氧运动和无氧运动吗？20

先减脂，后塑形，再改善体质，就能瘦一辈子22

第二章 减脂篇：让身体先瘦下来26

先测测你身体有多少脂肪26

减脂第一步：学会计算“热量公式”30

减脂第二步：管住一张嘴33

减脂第三步：有氧运动做起来！46

减脂第四步：反弹不过小事一桩57

第三章 塑形篇：别忘记修饰体形！64

锻炼肌肉不会变成“肌肉女”64

无论梨形还是苹果形身材，都能练出均匀体形68

胸部、腹部、臀部、腿部，哪里都不能放过72

第四章 改善体质篇：如何养成不易胖的体质？90

体质调理好了，体重才不会反弹90

你是虚胖，还是实胖？93

气血平衡：想减肥，先补气96

养分平衡：养好脾胃，身体才不会堆积脂肪100

情志平衡：情绪差的女人，身材更容易走样105

第五章 孕期、生理期的科学减肥法112

产前产后变胖属于正常现象吗？112

产后6个月减不下来，你可能会越来越胖！116

在生理期减肥，真的会更有效吗？122

更年期更需要保持身材124

第六章 一万种减肥方法，总有一种适合你！128

减肥是一场理性的持久战128

饮食减脂法：吃吃喝喝就能瘦的小秘诀131

特效塑形法：快速打造最美的身体线条140

食欲节制法：帮你改掉暴饮暴食的坏习惯148

日常减肥法：随时都能减肥的实用小技巧156

精神激励法：减肥事业永不泄气！172

附录1常见食物热量对照表181

附录2常见活动热量消耗对照表209

热门推荐