图书介绍

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大学生健美操
  • 陈瑞琴，周杏芬，汪康乐主编 著
  • 出版社： 苏州：苏州大学出版社
  • ISBN：9787567203969
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：239页
  • 文件大小：47MB
  • 文件页数：246页
  • 主题词：健美操－高等学校－教材

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图书目录

第一章 健美操运动概述1

第一节 健美操运动的起源与发展1

第二节 健美操运动的概念和分类11

第三节 健美操运动的特点13

第四节 健美操运动的健身价值15

第五节 健美操运动的发展趋势16

第二章 健美操术语及基本动作19

第一节 健美操术语的概念及其作用19

第二节 健美操的基本术语19

第三节 健美操术语的运用26

第四节 健美操的基本动作28

第五节 健美操基本技术48

第三章 健美操教学的原则与方法50

第一节 体育教学原则在健美操教学中的运用50

第二节 健美操教学方法56

第三节 健美操教学能力的培养65

第四章 健美操动作的创编70

第一节 健美操动作的创编方法70

第二节 健美操动作创编能力的培养79

第五章 健美操的运动规律与训练方法83

第一节 健美操运动的基本规律83

第二节 提高健美操技能的训练方法88

第六章 健美操与音乐93

第一节 音乐与健美操的关系93

第二节 音乐在健美操教学中的作用94

第三节 健美操音乐的种类与特点96

第四节 健美操动作与音乐选配的方法99

第七章 健美操运动损伤与防治102

第一节 健美操运动损伤102

第二节 健美操运动损伤的防治105

第八章 健美操套路集锦108

第一节 全国健美操大众锻炼标准（第三套）套路108

第二节 2011年全国普及性健美操全民推广套路126

第三节 2012年全国全民健身操等级推广规定动作套路146

第九章 瑜伽183

第一节 瑜伽概述183

第二节 瑜伽体位191

附录 2012年全民健身操大赛评分指南220

第一节 总则220

第二节 有氧健身操222

第三节 时尚健身课程226

第四节 大众锻炼标准230

第五节 健酷街舞231

第六节 民族健身操（舞）233

第七节 竞赛组织235

参考书目238

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