图书介绍

咏春拳黏手练法与用法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

魏峰编著著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：9787564414832
出版时间：2013
标注页数：316页
文件大小：96MB
文件页数：324页
主题词：南拳－教材

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图书目录

第一章咏春拳黏手的意义与作用1

第一节咏春拳黏手的作用2

一、培养敏锐的手感2

二、训练我们的“听劲”3

三、训练与提升我们的防护能力4

四、训练牢牢控制对手的能力4

第二节咏春拳黏手的意义5

第二章咏春拳黏手的练习要点7

第一节要充分放松肢体8

第二节要“黏”住对手，不让其脱身9

第三节体验动作的简捷性与效率10

第三章咏春拳黏手基本技术训练11

第一节咏春拳黏手训练指南12

一、何时进行黏手训练12

二、坚持每天进行黏手训练腿12

三、与不同风格的同伴训练13

第二节咏春拳单黏手训练14

一、单黏手的手部动作示范14

二、单黏手的单人动作练习19

三、单黏手的另一单人动作练习28

四、单黏手的双人配合动作练习39

第三节咏春拳双黏手训练73

一、双黏手的单人动作示范74

二、双黏手的另一单人动作示范82

三、双黏手的双人协同训练90

四、双方面对面的单黏手训练99

五、双人面对面的换手（接手）训练125

第四章咏春拳黏手的过手训练151

第一节过手的简单攻击法152

一、过手简单攻击法简述152

二、过手简单攻击法战例示范153

第二节过手的高级攻击法198

一、过手的高级攻击法——封手198

二、过手的高级攻击法战例示范199

第三节过手的防御反击法272

一、过手防御反击法的意义272

二、过手防御反击法的战例示范272

第四节活步黏手的练习与应用293

一、何谓活步黏手293

二、活步黏手的战例示范293

第五章咏春拳黏手的搏击训练305

第一节黏手搏击训练的意义306

第二节黏手搏击的战例示范306

后记315