图书介绍

高考健康指南2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

张爱珍等编著著
出版社：杭州：浙江大学出版社
ISBN：7308032817
出版时间：2003
标注页数：120页
文件大小：5MB
文件页数：129页
主题词：中学生－考试－心理卫生；中学生－考试－生理卫生

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图书目录

目录1

饮食营养篇1

一、考生饮食营养的重要意义3

二、考生饮食营养的保障5

（一）能量5

（二）三大营养素7

（三）常量元素9

（四）微量元素10

（五）维生素12

三、考生合理营养的选择与调配16

（一）合理营养的基本要求17

（三）合理营养的食物组成18

（二）合理营养的食品选择18

（四）合理营养的食物数量22

四、考生复习期与临考期的食谱示例24

五、考生的营养保健品滋补问题28

心理调适篇31

一、考前心理调适34

（一）自信训练43

（二）放松训练45

（三）系统脱敏46

（四）考试焦虑自测49

二、临场心理调适57

（一）做好考前准备工作59

（二）端正对高考的认识59

（三）消除不良心理暗示60

（四）克服失眠恐惧61

（五）寻求心理咨询帮助62

疾病防治篇65

一、常见症状67

（一）发热67

（二）头痛68

（三）咳嗽69

（四）心悸69

（五）呕吐70

（六）腹痛71

二、常见疾病的防治72

（一）急性上呼吸道感染72

（二）急性支气管炎73

（三）急性胃炎74

（四）细菌性痢疾75

（五）急性肾炎76

三、常见伤害的防治78

（一）机动车伤害78

（二）意外跌落79

（三）溺水80

（四）意外中毒81

四、家庭小药箱82

（一）常用口服药83

（二）常用外用药83

附录85

高考应试的必要提醒85

高考经验谈95