图书介绍

健康从今天开始 全国首席健康教育专家万承奎的养生智慧2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

健康从今天开始 全国首席健康教育专家万承奎的养生智慧
  • 万承奎著 著
  • 出版社： 西安：陕西科学技术出版社
  • ISBN：753695316X
  • 出版时间：2015
  • 标注页数：207页
  • 文件大小：89MB
  • 文件页数：220页
  • 主题词：保健－基本知识

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图书目录

第1章 中国人的健康现状3

中国人的健康现状不容乐观3

危害健康的3大疾病10

危害生命的3大杀手13

现代社会中的现代病15

未老先衰，你有吗？18

负面情绪正在绑架我们22

慢性病井喷将拖中国经济后腿24

第2章 新的时代，新的健康29

以往的错误健康观念29

全新的健康管理新理念36

身体健康的标准43

心理健康的标准50

身心健康的自我测定61

人类寿命的预测67

老年人的新观念72

第3章 健康的5把金钥匙78

第1把金钥匙——积极锻炼身体78

第2把金钥匙——加强脑力活动93

第3把金钥匙——乐观开朗的情绪106

第4把金钥匙——营养合理、膳食平衡127

第5把金钥匙——改变不良的生活方式和行为162

第4章 健康从今天开始181

树立“健康第一”的观念181

《中国公民健康素养读本——健康66条》184

健康新的地平线186

今天你健康吗？191

投资健康就是投资未来197

附1 万承奎的经典语录199

附2 《中国公民健康素养读本——健康66条》204

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