身体的透视 剖析人体的结构与奥秘 下2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第八章：聚焦人的心脏与血液及其动脉228

一、探索循环的奥妙228

循环系统：人体中的“运输线”228

心脏：循环系统的动力之泵230

脉搏：心脏活动的显示仪233

心脏也具有内分泌功能235

冠状动脉：心脏的后勤部237

血液：红色的生命之流238

奇妙的血管调节机制241

二、心血管疾病的有效预防243

运动锻炼是循环系统疾病的克星243

为了健康，必须呵护你的心脏245

通过运动放慢心跳，延长人的寿命246

3种心血管疾病的预防247

多食用有益补血的食物252

两种血液疾病的预防255

第九章：走进人体的消化世界260

一、了解你的消化系统260

消化系统：人体营养的加工厂260

口腔：进入消化系统的大门261

食管：食物的第一通道263

胃：神奇的无底洞264

胃酸：重要的消化液266

九曲十八弯的肠道267

肝脏：人体中最大的“化工厂”270

肝脏的7大神奇本领271

胰腺：一个十分朴实的器官275

二、消化器官的保健与疾病的防范277

胃的日常保健与胃病的防范277

肝脏的保护与肝病的防范281

保持肠道健康与肠道疾病防范286

第十章：破解人体的免疫神奇292

一、破解人体的防御之谜292

免疫系统：祛病抗毒的人体盾牌292

免疫系统里的双重防御组织294

抗体是斩杀病毒的利剑295

骨髓是人体产生免疫力的根源297

“免疫部队”中的两员“猛将”299

胸腺：人体的免疫中枢302

肠道和脾脏的防御病原菌功能304

二、人体免疫盾牌的打造306

积极锻炼，增强人体免疫力306

用饮食打造人体免疫的盾牌308

让好心情为免疫保驾护航313

服用甲壳素，增强免疫力315

第十一章：人体与天时相呼应318

一、人与天合：养生的最高境界318

天人合一的养生观318

天人合一养生观的理论基础323

天人合一养生的原则328

二、与天时相呼应的生命现象330

生命与四时六气相呼应331

天气、气候与人体健康333

人体中神奇的生物钟335

防病：发病时间有规律337

四季中人体抵抗力的变化341

气象病与季节病342

第十二章：适应二十四节气的养生保健法348

一、二十四节气的气候特点348

春季六节气的气候特点348

夏季六节气的气候特点352

秋季六节气的气候特点356

冬季六节气的气候特点361

二、科学养生必须顺应二十四节气365

春季六节气养生保健的基本要求365

夏季六节气养生保健的基本要求369

秋季六节气养生保健的基本要求374

冬季六节气养生保健的基本要求377

三、起居应与二十四节气相适应382

起居与二十四节气的内在联系382

古人论起居应与二十四节气相适应384

顺应春季六节气的起居要求386

顺应夏季六节气的起居要求391

顺应秋季六节气起居的要求401

顺应冬季六节气的起居要求406

四、饮食应顺应二十四节气的要求414

二十四节气对饮食养生的要求414

二十四节气与饮食养生的原则417

顺应春季六节气的饮食养生要求421

顺应夏季六节气的饮食养生要求428

顺应秋季六节气的饮食养生要求436

顺应冬季六节气的饮食养生要求440

五、健身运动应与二十四节气相适应445

健身运动应顺应节气的阴阳变化445

一年健身运动在于春447

夏练三伏益处多450

秋季六节气是健身的好时机453

冬季六节气需要坚持锻炼454